Allí estaba: un segundo estoy corriendo por la playa, disfrutando del surf rociando alrededor de mis pies, sintiéndome como un miembro del reparto en la película “Chariots of Fire” y disfrutando del hecho de que eran las 7:00 de la mañana y Las multitudes de verano aún no se materializaron, y lo siguiente que sé es que estoy acostado de mi lado en la arena, como si debería estar haciendo la baraja rizada, un dolor agudo en el tendón de Aquiles en mi pie izquierdo. No había eco de “boiiiing” que escuché justo antes de perder el equilibrio y cayera. Recordé brevemente que fue hace casi un año cuando me volé mi espalda baja recogiendo un martillo de todas las cosas, y ahora parecía que me rompí o me rasgué el tendón de Aquiles. Quien dijo que “la mediana edad es una perra” no estaba bromeando.
Como la playa todavía estaba bastante vacía, no había mucho que pudiera hacer excepto sentarse e inspeccionar el daño: de hecho, parecía que mi tendón de Aquiles – En lugar de viajar directamente hacia mi talón, había tomado un ligero desvío hacia el tobillo. Hubo una notable hinchazón. Me levanté y cojeé en las olas y nadé con calma hasta donde dejé mi toalla. Me sentí afortunado de no tener tan lejos y, en realidad, mi pie se sentía mucho mejor sumergido en el agua salada. Pero me di cuenta de que algo estaba pasando.
Avance rápido una hora y estoy sentado en el “Pronto Soccorso” (sala de emergencias) del Hospital de la Ciudad en el centro de Gallipoli, donde mi familia y yo estamos gastando Nuestras vacaciones (mira el archivo de viajes de CA para ver historias). Italia puede tener sus fallas, pero la “medicina socializada” no es una de ellas. Claro, logré quemar toda mi mañana esperando ser visto por un médico, pero me vieron, me trataron y no me costó nada.
Las salas de emergencias de los hospitales italianos tratan a todos. según un color específico. Suena loco, lo sé, pero los médicos han asignado colores para significar la importancia de las lesiones. Por ejemplo, las lesiones que amenazan la vida: a esas personas traídas en una camilla completa con tubos IV en sus brazos se les asigna el color rojo. Obviamente son tratados primero. Las lesiones graves pero no mortales con la vida obtienen el color verde. Los esguinces y los descansos obtienen el color amarillo y finalmente la incomodidad suave se pone de color blanco. Este sistema se implementó hace unos años porque las salas de emergencias se estaban superando con los pacientes, muchos de ellos entrando con las dolencias más tontas, las uñas y las cosas encarnadas. De todos modos, mi tendón cuestionable me colocó en la categoría amarilla y eso significaba que tenía algo que hacer.
Alrededor del mediodía pude ver. El médico me dio una mirada superficial y explicó que tenía un tendón de Aquiles “parcialmente roto”. Nada estaba roto. “Parcialmente roto” no parecía algo bueno, pero el médico explicó que es como un trozo de cuerda que comenzó a deshilacharse. Lo que me pareció un giro en la línea recta del tendón fue la parte donde el tendón se estaba “desentrañando”. Podría haber roto por completo el tendón o podría haber roto el tendón en dos.
Ahora no sé con qué frecuencia las personas entran a la sala de emergencias con un tendón de Aquiles roto, pero este médico parecía bastante Emocionado por todo el asunto y llamó a algunos pasantes y luego explicó lo que estaba sucediendo mientras tiraban una variedad de tratamientos hipotéticos. Un pasante (supongo que fueron pasantes) sintió que deberían “abrirme de inmediato, enderezar el tendón y poner un elenco sobre el muslo …” el otro sintió que el tendón rehabilitaría más rápido usando un “vibrador de ultrasonido << Br> Para diagnosticar problemas de tendones de Aquiles, el médico probablemente hará preguntas sobre sus actividades físicas y realizará un examen de los pies, los tobillos y las piernas. En mi caso, corriendo en una playa de arena que fluctuó de suave a dura, ciertamente hizo altas calificaciones como la causa de mi lesión “. El médico también realizó una “prueba” simple denominada “Prueba de tendón de Aquiles Thompson”: con el paciente acostado sobre su estómago, el médico aprieta suavemente el gastroc-soleus (el músculo por encima del tendón que corre sobre la pantorrilla) para ver Si el pie apunta hacia adelante. Ningún movimiento se considera una prueba positiva para una ruptura del tendón de Aquiles. El mío se movió sin incidentes. Al menos lo suficiente como para demostrar una ruptura o rotura parcial en lugar de completa.
Si está claro que el tendón de Aquiles se rompa, puede programarse para la cirugía. Si hay una pregunta sobre una ruptura parcial del tendón de Aquiles, su médico puede ordenar una exploración de imágenes de resonancia magnética (MRI), un procedimiento indoloro que utiliza campos magnéticos para crear una imagen de computadora de los tejidos suaves de su cuerpo.
Para mi sorpresa, el médico estuvo de acuerdo con el uso de ultrasonido, muletas y una bota de talón para mantener el pie recto y mantener el peso fuera de mi tendón. Garabateó algo en un trozo de papel, mientras que alguien más metió un par de muletas en mis manos. Me informaron que continuara hasta el cuarto piso donde encontraría “servicios de rehabilitación”.
Poco después, estoy en otra sala de espera, en línea con muchas otras personas que tuvieron problemas desde cepas a los descansos. Había algunas personas en sillas de ruedas. Naturalmente, a todos disfrutaron contar sus lesiones, como si fuera una insignia roja de coraje. Todo lo que sabía era que no podía caminar, al menos no sin muletas, y eso fue seriamente cortando mi tiempo en la playa. Mientras tanto, tuve tiempo de matar. Es curioso cómo solo 24 horas antes estaba escribiendo un artículo sobre “aislamiento adecuado” en un hogar y ahora estoy en el hospital esperando mi “vibrador sónico”.
lejos de ser algo que podría usar para usar Enciende a mi esposa, el “vibrador de ultrasonido” parecía una pequeña pistola con un gran disco unido al barril. Lo encendí, el disco comenzó a vibrar y lo coloqué en la parte posterior y los lados del tendón de Aquiles como me instruyeron. Creo que comencé a sentirme mejor, pero ese puede haber sido el efecto placebo de estar en un hospital. Similar al dolor de muelas que se va cuando entra a la oficina del dentista. El médico explicó que las ondas ultrasónicas aumentaron la curación en mi tendón al estimular el flujo sanguíneo y la flexibilidad.
Esta bota para caminar permite que los extremos de su tendón desgarrado se vuelvan a colocar por su cuenta. Este método puede ser efectivo y evita los riesgos, como la infección, asociados con la cirugía. Lo que es bueno; Porque no solo odio las agujas, sino que odio que me abran. Sin embargo, la probabilidad de volver a ruptura es mayor con un enfoque no quirúrgico, y la recuperación puede llevar más tiempo. Si se produce la re-ruptura, la reparación quirúrgica puede ser más difícil.
de todos modos, tuve una opción: venga todos los días y use el vibrador sónico “o pague una” tarifa de alquiler “y llevé a casa durante 6 semanas . El botín del talón era gratis. Opté por el “Plan B”. Como sería mucho más fácil de usar en casa, y también porque solo estaría en Gallipoli durante otra semana más o menos.
que Me lleva al presente: ahora tengo aún más tiempo para escribir, ya que se supone que debo quedarme y no poner mucho peso en mi pie, para no irritar el tendón de Aquiles. La natación es algo bueno a lo largo Como no me pateo los pies, flexiono o giro el tobillo. He investigado por mi cuenta, no porque no confío en el médico, sino porque tengo curiosidad y he descubierto que esta lesión en particular afecta a miles de individuos cada año. La mayoría son atletas, pero los profesionales en lugar de experimentados son el “guerrero de fin de semana” el que más se mara. Haz más y esta lesión lo prueba. Para ayudar a evitar que le ocurra una lesión en el tendón de Aquiles, estire suavemente el tendón de Aquiles y los músculos de la pantorrilla antes de participar en actividades físicas. Realice ejercicios de estiramiento lentamente, estirándose hasta el punto en el que siente un tirón notable, pero no dolor. No rebote durante un tramo.
Para reducir aún más sus posibilidades de desarrollar problemas del tendón de Aquiles, siga estos consejos:
– Evite actividades que impongan un estrés excesivo en los cables del talón, como la carrera de colinas y – actividades de salto (especialmente si se realizan de manera consistente).
– Si notas dolor durante el ejercicio, descansa.
– Si un ejercicio o actividad te causa dolor persistente, prueba otro.
: alternativa de deportes de alto impacto, como correr, con deportes de bajo impacto, como caminar, andar en bicicleta o nadar.
Fortalecer los músculos de la pantorrilla también puede ayudar a evitar lesiones en el tendón de Aquiles. Para fortalecer los músculos de su pantorrilla, practique los elevaciones de los pies:
– Párese plano y luego levántate los dedos de los pies.
– Mantenga la posición elevada momentáneamente antes de caer lentamente hacia un soporte. – Enfatizar el lento retorno al suelo ayudará a mejorar la capacidad de absorción de fuerza del músculo de la pantorrilla y el tendón de Aquiles.
– Comience con elevar solo el peso corporal. Más tarde, puede agregar pesas de las manos mientras hace este ejercicio o elevar el peso corporal en un solo pie.
Basta para decir que no me saltaré la cuerda por un tiempo. Al menos no durante 8 semanas más o menos. La noticia de Dios es que he estado buscando una excusa para nadar más y parece que lo encontré. La mala noticia es que la receta de “permanecer fuera de los pies” obstaculiza seriamente el resto de mis planes de viaje este verano. Pero podría ser peor; Podría estar recuperándome de la cirugía y esperando que se retiren las puntadas. Y como dije, tengo aún más tiempo para escribir.
