¿Ha estado siguiendo un plan para su propia higiene personal, o se levanta por la mañana, se baña, cepilla y se seca el cabello, usa el baño durante el día y se acuesta por la noche? Si solo hace lo último, debe poner más planificación y preparación en su cuidado y preparación personal.
La limpieza se ve hoy en día como al lado de la piedad, y el descuido de su propia higiene personal puede causar problemas de salud y sociales de los cuales usted ni siquiera son conscientes. El mal aliento, por ejemplo, es un problema común: el perpetrador a menudo es acusado de ello, pero puede no estar atendiendo. Problemas como la caspa son perdonables, pero la buena apariencia suele ser el resultado de un gran cuidado y atención prestada a la preparación personal. Debe poner algo de tiempo y esfuerzo si desea sentir y verse lo mejor posible todos los días.
Todas las partes externas del cuerpo necesitan tiempo y atención. A continuación se muestra una lista parcial de las partes del cuerpo que debe cuidar con su plan de preparación. Aquí hay algunos consejos sobre cómo atender sus necesidades de preparación diaria más comunes y ordinarias.
cabello
En primer lugar, mantenga el cabello a lo largo y un estilo que puede correctamente mantener de manera limpia en todo momento. Lave su gloria de coronación al menos dos veces por semana, usando un champú suave desprovisto de bórax o álcalis. No es una buena idea usar jabón, ya que puede dejar una buena película de pegajosidad en tu cabello. El champú está destinado a lavarse totalmente de tu cabello. Asegúrese de que seque cuidadosamente su cabello después de lavarlo, y tenga cuidado con el secador. No quieres que tu cabello se vuelva demasiado seco y quebradizo. Especialmente si tiene el cabello largo o grueso, cepíllelo de tres a cuatro veces al día, usando un cepillo suave y con dientes anchos. Asegúrese de lavar sus herramientas de preparación para el cabello cada vez que se lava el cabello. Y engrase su cuero cabelludo con aceite de preparación una vez por semana, preferiblemente una hora antes de lavarlo. Un tratamiento de aceite caliente está bien: si sabe exactamente lo que está haciendo.
no se recomienda colorear o tinte de cabello, ya que no se ha encontrado que los tintes actuales son completamente seguros para su uso a largo plazo. Contienen productos químicos que pueden filtrarse en el cuero cabelludo e incluso causar pérdida de cabello prematura. Por lo tanto, recomendamos no usar tinte para el cabello si es posible. Además, trate de no usar un sombrero por un período de tiempo muy largo. También se ha demostrado que usar sombreros causa pérdida de cabello prematura. Los pelirrojos deben estar particularmente preocupados, ya que están sujetos a la pérdida temprana del cabello.
skin
Un buen baño una o dos veces al día es esencial para la limpieza y el buen preparación. Siempre debes bañarte después de cualquier actividad física extenuante. Los jabones suaves son los mejores, y no necesita usar un jabón germicida o antiséptico a menos que tenga un problema médico o de “olor”. Se recomiendan cepillos de baño, esponjas de baño y depuradores ligeramente abrasivos. También debe prestar especial atención a sus genitales y área anal, ya que la falta de atención pagada a estos puede conducir a infecciones graves, así como a una vida sexual inadecuada. Enjuague bien después de lavar, y asegúrese de usar una toalla seca y limpia para secarse adecuadamente. Nunca comparta toallas, intente no compartir equipos de baño y lavar todo su equipo después de cada baño. Poniendo una cucharadita de lejía en un galón de agua tibia, enjuague su equipo de baño en el agua y luego bajo agua corriente tibia. Y siempre cambie en ropa interior completamente limpia después de cada baño.
Es bueno usar un aceite o crema hidratante orgánico fino todos los días, especialmente a medida que envejece. Póngalo por la noche para evitar esa sensación pegajosa, y para no atraer polvo y tierra filtrosa durante todo el día.
dientes
te cepilla los dientes dos o tres veces al día, o después de las comidas o bocadillos según sea necesario. Es importante especialmente cepillarse justo antes de acostarse. Preste atención a deshacerse de las partículas de alimentos atrapadas entre sus dientes. El hilo dental es muy recomendable sobre palillos de dientes para esto. Solo necesita sobre un poco de pasta de dientes del tamaño de un guisante en su cepillo de dientes. Al cepillarse, cepille los dientes superiores y cepille los dientes inferiores, usando un movimiento circular. Además, cepille la superficie interna y externa de los dientes, y antes de cepillar cada vez, cepille cuidadosamente la lengua.
El cepillo de dientes nunca debe compartirse con nadie. Debe tener cerdas resistentes, y debe estar bien enjuagada y dejar en algún lugar completamente sanitario para secarse después de cada uso. Trate de usar la pasta de dientes orgánica, una que sea completamente segura y libre de abrasivos duros o antisépticos fuertes. Se ha encontrado que el bicarbonato de sodio es un sustituto muy efectivo para la pasta de dientes, si no le importa su fuerte sabor.
manos
siempre debe lavarse las manos. No existe con demasiada frecuencia. Use una buena crema para manos si se secan. Presta atención a tus uñas cuando te laves las manos. Un buen pincel de uñas colocado cerca del fregadero de su baño es una inversión sólida. Use jabón cada vez que se lave, y siempre lave antes y después de las comidas, y después de ir al baño. Muchas infecciones como E. coli son causadas todos los días por personas que no se lavan las manos después de ir al baño. También debe seguir lavándose las manos mientras prepara comidas.
uñas
sus uñas se reemplazan por completo cada cinco a seis meses. Debe mantenerlos bien recortados, y preferiblemente también pulidos y pulidos. Los hombres pueden pulir sus uñas y usar una herramienta brillante en lugar de esmalte para darle a sus uñas un brillo saludable. Por supuesto, las mujeres pueden pulir sus uñas con hermosos colores, que pueden ocultar la decoloración que viene con la edad. Corte las uñas a la longitud que las desea, pero nunca se recorte demasiado cerca de la piel. Si sus uñas se apagan fácilmente, considere agregar más proteínas a su dieta, ya que las uñas de los dedos y los pies están hechos de proteínas. Comer gelatina puede funcionar para esto.
Las uñas muy frágiles, altamente amarillas o descoloridas pueden ser un signo de un problema de salud grave. Consulte a su médico de inmediato si tiene esto. Además, no siempre mantenga sus uñas pintadas con esmalte. Esto puede conducir a la eliminación de la queratina natural de las uñas. Además, salga o date una manicura en el hogar y una pedicura una vez cada dos semanas. Asegúrese de comprar un muy buen kit de manicura para este propósito.
pies
Muchas personas no cuidan nada de sus propios pies, generalmente en detrimento. Siempre mantenga las uñas de los pies recortadas, dando forma a las uñas pero sin cortar demasiado cerca de la piel. Siempre dale a tus pies un buen fregado con una piedra de piedra pómez o un cepillo ligeramente abrasivo cuando te bañes, y antes de ponerse los calcetines, en seco cuidadosamente entre los dedos de los pies. Intente usar un par de calcetines de algodón limpios todos los días; Esto le mimará los pies y los mantendrá secos y no malolientes. En polvo los pies después de bañarte. Trate de no usar el mismo par de zapatos todos los días y alternar con sus pares de zapatos. Y asegúrese de usar zapatos cómodos. La comodidad y la seguridad deben presentarse antes que el estilo. Los tacones altos pueden conducir al acortamiento de músculos de terneros importantes.
desoderante
Sus axilas no emiten un olor hasta que golpees a tus preadolescentes. Fue entonces cuando sus glándulas apocrinas, que se encuentran debajo de sus brazos y alrededor de sus genitales, comienzan a funcionar, produciendo un tipo de transpiración lechoso y aceitoso. Las bacterias luego prosperan en este sudor, causando el olor familiar a las axilas.
para controlar un olor fuerte, puede lavar diariamente con un jabón antibacteriano como Lever 2000. Siempre debe usar ropa limpia que esté libre de manchas y manchas sudor. Use un desodorante que también sea un antitranspirante, que secará la humedad en las axilas. Reduzca su ingesta de cafeína: pone sus glándulas apocrinas en sobremarcha. Después de un baño, desempolve libremente con un talco de talco fino. Siempre beba mucha agua, tanto para descargar su sistema de toxinas como para regular sus intestinos. Esto por sí solo puede terminar algunos problemas que puede tener con “olor a”.
bronceado
Obtener un “bronceado saludable” ya no se considera saludable. Ahora los médicos nos dicen que no debería importarle su piel pálida. El cáncer de piel, que a menudo es mortal, no es un comercio justo para la buena apariencia. Al sol, proteja su piel clara con una loción de protección solar al menos SPF 30. Mantenga su piel engrasada e hidratada durante el verano, y no se moleste con el “aspecto de bronce”.
Cabello corporal
Alrededor de la pubertad, sus folículos capilares responden a las hormonas que se desatan en su cuerpo. Puedes terminar con el cabello alrededor de tu ombligo, boca arriba, cerca de tus senos y para mujeres y hombres, en tu labio superior. Si es especialmente grosero, muéstrale a su médico, ya que puede tener un desequilibrio hormonal tratable. Algunos de este tipo de “fuzz de durazno” son normales para las niñas, y si te parece desagradable, puedes intentar blanquear o eliminarlo. Se sabe que Nair es un gentil removedor permanente.
Esperamos que hayan encontrado que estas reglas simples son útiles para usted. Si sigue su propio plan de cuidado personal y cuidadoso, se sentirá mejor, se verá más atractivo y probablemente vivirá una vida más larga, más feliz y satisfactoria.
Referencia:
- wikipedia: preparación personal en.wikipedia.org/wiki/personal_grooming
