fumé durante más de diez años y, por mucho que odio admitirlo, fumé un paquete de cigarrillos por día. Fanar me hizo sentir mucho más saludable, pero no fue fácil. Mi cuerpo pasó por algunas reacciones horribles mientras intentaba dejar de fumar. Hay hierbas que realmente pueden ayudar a reducir los terribles efectos secundarios asociados con el dejar de fumar.
conoce a su enemigo
Investigue fumar y aprenderá Hay miles de productos químicos en cada cigarrillo que dañan el cuerpo de innumerables maneras. Fumar es tan adictivo porque desarrollamos una dependencia psicológica y física. Para muchos fumadores, incluido yo mismo, el enemigo no era solo el cigarrillo; Era mi propia mente y cuerpo cuando intenté dejar de fumar.
pasará
Recuerde que la mayoría de los antojos de cigarrillos solo duran una pareja de minutos a la vez. Tenga en cuenta ese pensamiento y le ayudará a resistir el impulso de fumar. Tan pronto como sentí una necesidad casi insoportable de fumar, hice algo físico como flexiones, correr, sentadillas, estocadas o incluso limpié mi casa. Después de que pasó el antojo, bebí un vaso de agua para ayudar a lavar las toxinas de mi cuerpo más rápido. Solo recuerda que el ansia pasará y comenzará a estar saludable. Esa actitud mental te llevará a través de los puntos difíciles.
Herbal Ayuda
El costo de dejar de fumar es ridículo y la idea de tomar productos farmacéuticos Cuando estoy tratando de deshacerme de mi cuerpo de toxinas parece contraproducente. Me volví a los remedios herbales por ciertos efectos secundarios. Se sabe que
vitamina B12 aumenta la energía. Tomé 1,000 mg dos veces al día para evitar sentirme letárgico; Combinado con un mayor ejercicio, parecía hacer el truco.
Burdock Root y Red Clover ayuda a limpiar el flujo sanguíneo de toxinas. Cuando dejas de fumar sacar las toxinas de tu cuerpo de una manera segura pero rápida, realmente puede ayudar a reducir los antojos.
Ginger no es solo para las náuseas tampoco. En realidad, causa transpiración que puede acelerar el proceso de desintoxicación de Bodys. Utilicé la raíz de jengibre orgánica fresca que se puede encontrar en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables.
Catnip y Valerian Root parecía ayudar con la ansiedad y el nerviosismo que sentí durante la primera semana sin cigarrillos. Por supuesto, otras hierbas también ayudarán a proteger su cuerpo del daño causado por fumar.
pequeños consejos
Recomendé evitar situaciones estresantes Lo que puede hacer que dejar de fumar sea casi imposible, evitar azúcares, alcohol y cafenina, lo que parece desencadenar el impulso de fumar y comer más frutas y verduras. Si puede ir rápidamente, ese proceso también puede ayudar a acelerar el proceso de desintoxicación.
