Aunque 10 millones de estadounidenses sufren de dolor en cualquier momento, la causa exacta y el curso de tratamiento adecuado para el dolor de la mandíbula varían del médico/proveedor. Incluso los diagnósticos varían, ya que el dolor de la mandíbula se denomina TMJ (articulación temporomandibular), síndrome de TMJ y TMD (trastorno temporomandibular), entre muchos otros. Los pacientes con dolor debilitante a menudo viajan entre dentistas, médicos generales, fisioterapeutas, consejeros, neurólogos, especialistas en manejo del dolor y otorrinolaringólogos que buscan alivio del dolor y dolor en el dolor. Dolor y molestias de TMJ. El primer paso más obvio es eliminar la comida crujiente y masticable. La temperatura de los alimentos que consumimos también puede ser importante. Comer alimentos cálidos como avena, sémola y té por la mañana puede ayudar a relajar los músculos que rodean la articulación. Además, evitar grandes bocados de los alimentos más suaves ayuda a reducir el dolor al evitar que abriera la boca demasiado ancha.
A continuación, examine la forma en que duerme. Algunos médicos/dentistas recomiendan que los pacientes con dolor de la mandíbula duerman de espaldas. Si está acostumbrado a dormir en una posición, ¡intente dormir de manera diferente y sea paciente! Puede llevar tiempo y algunas noches de insomnio se ajustan a una nueva posición.
La parte más importante del manejo del dolor de la mandíbula por su cuenta es la experimentación. Pase unos minutos cada mañana sentado en silencio y enfocándose en las sensaciones en todo su cuerpo. Practicar prestar atención a las señales que su mandíbula lo envía y usar esta conciencia durante todo el día. ¿Hay ciertas actividades que te causan más dolor en la mandíbula que otras? ¡Trabaje para eliminar o cambiar estos comportamientos primero!
Si visita a un médico o dentista, debe proporcionar una lista de alimentos, actividades y comportamientos para evitar. Recuerde que puede haber otros alimentos que causen más dolor y artículos en la lista que no le causan dolor. Nuevamente, la experimentación es crucial. Intente masticar los artículos prohibidos: ¿hay dolor o tensión después? Presta atención a otros movimientos que haces con la boca y la mandíbula también. Por ejemplo, algunos pacientes con dolor de la mandíbula encuentran que beber a través de una pajita, chupar los dulces duros y el silbido aumentan los niveles de dolor.
Finalmente, decida algunas prioridades. ¿Qué alimentos puedes renunciar para siempre? ¿Qué alimentos te permitirás tener como golosinas ocasionales? Evitar todos los alimentos crujientes y masticables para siempre probablemente no sea un objetivo realista, entonces, ¿dónde trazarás la línea? Además, permitirse algunas indulgencias periódicas (que su informe a su profesional de la mandíbula) puede ayudar a disminuir el estrés del dolor TMJ.
El dolor de la mandíbula puede ser un problema difícil de controlar. Lo que funciona algún día parece discutible al siguiente. Lo que un profesional médico le dice, otro negará. Sin embargo, a través de su propia autoconciencia y experimentación, puede tomar el control del síndrome de TMJ. Aprenda cómo le afecta a usted y, lo que es más importante, cómo sus comportamientos y opciones cambian sus niveles de dolor. Con el tiempo, no solo tendrá un mayor control sobre su dolor en la mandíbula, sino que también se sentirá más a cargo de su atención médica.
