Según el Journal of Investigative Dermatology, el cabello gris no se debe al estrés excesivo, sino a la edad y la herencia. Los folículos pilosos crean una pequeña cantidad de peróxido de hidrógeno y, a medida que el cuerpo comienza a envejecer, esta pequeña cantidad comienza a acumularse dentro de los pelos. Con el tiempo, esta acumulación de peróxido de hidrógeno bloquea la producción de melanina, que es lo que produce el color del cabello. Hay vitaminas que pueden ayudar a prevenir el gris, sin embargo, en última instancia, la cantidad de gris se basa en su genética, según el New York Times.
Vitamina B5
La vitamina B5, que también se conoce como ácido pantoténico, es una de las vitaminas del complejo B esencial. Las vitaminas B son responsables de crear piel, ojos y cabello saludables. Debido a que la vitamina B5 es soluble en agua, el cuerpo no puede almacenar continuamente esta vitamina; Por lo tanto, se requiere suplementación. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la vitamina B5 no solo puede crear folículos pilosos saludables y fuertes, sino que también ayuda al cuerpo a reparar las heridas de la piel y reducir los niveles de colesterol de colesterol. Si bien esta vitamina está disponible en muchos alimentos, como vegetales y granos sin procesar, la suplementación adecuada proporciona los niveles necesarios de B5 para prevenir el daño del cabello y para mantener su vitalidad. Para los adultos mayores de 19 años, consuma 5 mg de vitamina B5 por día con 8 oz. de agua. Si tiene ciertas condiciones médicas, hable con su médico antes de comenzar un programa de suplementación con vitamina B5.
Vitamina H:
La vitamina H también es parte de la familia de vitaminas del complejo B. Esta vitamina funciona dentro del sistema para transformar los carbohidratos en glucosa, lo que proporcionará un aumento en la energía. Además, esta vitamina también apoya el cuerpo en la creación de cabello, piel y ojos sanos. Debido a la capacidad de esta vitamina para fortalecer el cabello, es un ingrediente común en los productos de cuidado del cabello. Si bien el cuerpo puede crear pequeñas dosis de biotina dentro del intestino, se requiere suplementación para garantizar los niveles adecuados de vitamina H. Los adultos deben asegurarse de que consuman al menos 30 mcg de vitamina H por día. Si siente que tiene una deficiencia de vitamina H, visite a su médico, ya que le recetará una dosis más alta de este compuesto.
