Ejercicio. Es importante para el desarrollo físico. Fortalece huesos, ligamentos y músculos. Aumenta la resistencia cardiovascular y la flexibilidad. Quema efectivamente calorías y grasas mientras reduce el apetito. Incluso puede promover la reducción del estrés.
A través de nuestro diseño básico, estábamos destinados a estar activos. Aunque el ejercicio se ha vuelto menos necesario para nuestra supervivencia, sigue siendo una parte vital de nuestro bienestar general, tanto física como mentalmente.
Los niños son naturalmente activos y, sin embargo, más del 15.5% de los niños entre las edades de las edades 9 y 12 se consideran obesos, más de la mitad de los niños de 9 a 12 años no son tan en forma como deberían ser!
La actividad física debería ser una parte normal de su rutina diaria, si su hijo es un atleta o no. Pero, ¿qué pasa con esos niños con necesidades especiales?
Los niños con discapacidad física tienen las mismas necesidades básicas y deseos similares que cualquier otro niño. La actividad física es igual de necesaria, si no más, para el niño con problemas físicos. Aumenta la fuerza y la resistencia, desarrolla coordinación y control, y puede ayudar a controlar el peso. Además, aumenta la autoestima y ayuda a enseñar las habilidades de Copings necesarias para conquistar las deficiencias.
El ejercicio a través de los deportes y la recreación en realidad puede mejorar significativamente algunos movimientos físicos, lo que lo convierte en un complemento útil a la fisioterapia. La terapia tradicional mejora el rango de movimiento y desarrolla la fuerza y la coordinación, pero a veces se puede percibir como laborioso, aburrido y a menudo doloroso. Ser parte de un equipo puede inspirar a los niños a concentrarse en la actividad en lugar de preocuparse por la discapacidad. ¡La actividad física se convierte en un desafío que vale la pena perseguir mientras se divierte mucho!
Eligiendo un deporte
Todos los niños, independientemente de su raza, credo o discapacidad, tienen diferentes personalidades y motivaciones. El niño con problemas físicos debe tener la oportunidad de probar una serie de actividades recreativas diferentes para determinar la mejor opción.
La elección de actividad debería promover un sentimiento de logro y autoestima. Es nunca debe ser estresante o negativo. Las actividades no necesariamente tienen que limitarse a los niños “especiales”: algunos equipos deportivos están más que dispuestos a incorporar a los niños físicamente desafiados a los niños en un equipo sano. Pero, todos, especialmente el niño discapacitado, deben sentirse cómodos.
Pero hay algunas consideraciones especiales que deben tenerse en cuenta para el niño discapacitado físicamente. Por ejemplo, la actividad debe ser segura y ofrecer oportunidades de éxito para obtener una experiencia positiva. Puede ser necesaria una supervisión adicional, ¡ahí es donde puede ayudar! Ofrezca su ayuda en el entrenamiento o supervisión de actividades. Desafortunadamente, los deportes para discapacitados a menudo requieren equipos especializados, ¡nunca escatime en seguridad! ¡Hay muchas actividades disponibles que no romperán el banco con un costoso equipo especializado!
El autorización médica debe ser dada por un profesional médico calificado que conozca a su hijo. Diferentes desventajas vienen con diferentes desafíos que no sean los obvios. Por ejemplo, los niños con esclerosis múltiple o distrofia muscular pueden ser más susceptibles al agotamiento por calor, mientras que los niños con síndrome de Downs a menudo tienen una columna superior inestable, lo que los predispones a lesiones más graves.
no descuento Deportes competitivos: la necesidad de competir es la naturaleza humana básica. Hay muchos “deportes de silla de ruedas”, que van desde baloncesto, softbol y fútbol hasta tiro con arco, bolos, esgrima, baile y waterpolo. Pero asegúrese de que la experiencia sea positiva. Un niño severamente deshabilitado o uno que carece de una naturaleza competitiva puede responder mejor a una actividad más recreativa orientada a ocio.
actividades orientadas Los juegos de softbol, voleibol y golf, a montar a caballo pueden proporcionar tanta actividad física como deportes competitivos, pero sin el estrés.
Lo importante a recordar, ya sea un equipo deportivo de “jugar a ganar” o un juego de “vecino amigable”, es importante involucrar a su hijo discapacitado en actividades físicas: desarrollar fuerza, resistencia, estrategias de afrontamiento, ¡Autoestima y amistades!
Ideas de modificación
El niño con problemas físicos puede necesitar algunas modificaciones. Aquí hay algunas sugerencias básicas:
1. Silleza sustituta para correr
2. Have todos los jugadores caminando en lugar de correr
3. aumentar el número de niños en el equipo
4. > 5. Baje la velocidad del juego
6. Haga el campo más pequeño
7.Use un globo pesado en lugar de una bola
8.Use un sistema de bandera o etiqueta
9.E, Sobre las expectativas
10.liberalice las reglas
La clave para cualquier rutina de ejercicio exitosa para los niños es divertido. Hazlo divertido y apropiado. ¡Involucrarse! Algo tan simple como patear una pelota o girar alrededor de una pista mientras disfruta de un aire fresco puede promover una condición física saludable mientras proporciona un tiempo de unión o socialización de calidad.
Amplíe sus horizontes y piense más allá de las actividades deportivas y recreativas tradicionales. ¡Estar abierto a probar cosas diferentes! Por ejemplo, solo porque el término “deportes de aventura” hace que su ritmo cardíaco se acelere no significa que se deje de lado. ¡Con la instrucción y la supervisión adecuadas de un profesional calificado, Adventure Sports puede ser justo lo que usted y su hijo han estado buscando!
Sea solidario. Fomentar una variedad de actividades diferentes. La actividad física regular es esencial para mantener la facilidad de los movimientos necesarios para las actividades cotidianas en el niño con problemas físicos. El viejo dicho “Úselo o Pérdelo” pertenece a todos nosotros, independientemente de nuestras habilidades físicas, ¡tal vez aún más para el niño con habilidades ya limitadas!
Lidere con el ejemplo. Si llevas una vida sedentaria, también lo hará tu hijo. Aumentar su actividad general ayudará a su hijo a aumentar la suya. Si desalienta según la discapacidad, inconscientemente transmite sentimientos de insuficiencia. Los niños discapacitados deben creer en sí mismos: deben ser lo más independientes posible para vivir una vida completa y rica.
simplemente dando a su hijo la oportunidad de ser parte de un equipo, conocer gente nueva e interactuar ¡Socialmente puede marcar una diferencia en la creación de confianza, al tiempo que promueve la fuerza y la resistencia necesarias para un niño más saludable y feliz!
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