La mayoría de nosotros llevamos vidas muy ocupadas con nuestras familias, la escuela y el trabajo. Estoy constantemente en movimiento, así que mantengo un alijo de alimentos llenos de energía conmigo para ayudarme a que me mueva. No estoy hablando de bebidas energéticas rápidas, que generalmente están cargadas de azúcar. Estoy hablando de la mezcla de senderos.
La mezcla de senderos es fácil de hacer y cargada de energía saludable para ayudarlo durante un día ocupado. Es un excelente refrigerio para llevarte a los niños durante los viajes largos y para un recogedor de energía rápida durante caminatas o paseos en bicicleta. Es uno de los pocos bocadillos que me siento bien al dar a mi familia y amigos.
a continuación se encuentran un par de recetas para la mezcla de senderos que hago. Por lo general, trato de incluir tantos ingredientes orgánicos de baja sal para mis recetas de mezcla de senderos como pueda. Sin embargo, la mayoría de las tiendas ofrecen orgánicas, si tiene un “mercado de alimentos integrales” cerca de usted, le recomiendo visitar su amplia selección de opciones de alimentos orgánicos y saludables.
Super Snax (Mezcla de senderos)
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< P> â½-C Apricotes secos picados
� ¼-C sin azúcar, coco en escamas
1-C chips de plátano secos sin azúcar
â½-C sin sal (nueces nueces , almendras, anacardos o maní)
1-C clústeres de granola bajos en grasa
â½-C chips de chocolate semi-dulce
â½-C sin azúcar
â½-C Unsalted Semillas de girasol crudas, sin sal
Opciones:
Pruebe diferentes tipos de semillas, nueces, granos y cereales como copos de salvado. Los chips de yogurt y los pretzels son deliciosos en la mezcla de senderos.
Solo para niños, mi receta de mezcla de trail de plátano dividido es un excelente refrigerio para niños de todas las edades. Es genial para los bocadillos de la escuela y después de la escuela. Lo mejor de todo es que puedes controlar lo que entra en la mezcla.
banana dividido sendero mix
1-c llanos de granola
1-c bajo en grasa de grasa Clusters
1-c chips de plátano sin azúcar
â½-C Chopped, sin azúcar, fresas secas o arándanos
â½-C Chips de yogurt de vainilla
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<< P> â½-C CHIPS DE CHOCOLOTE DE CHOCOLATE SEMILETADO
â½-C Peanuts asados y ligeramente salados
Opciones:
Si desea que sustituya algunos de los Los ingredientes enumerados anteriormente, las nueces, los dulces de chocolate recubiertos de dulces y los arándanos son excelentes sustitutos. Trate de evitar agregar comidas chatarra a su mezcla de senderos, como galletas de queso o pretzels cubiertos de chocolate.
Para mantener su mezcla de senderos fresca y lista para disfrutar, guarde sus bocadillos en recipientes herméticos o bolsas de cremallera congelador. Esto mantendrá sus bocadillos frescos durante al menos una semana y tal vez dos. Además, mantenga sus bocadillos en un lugar fresco y seco y alejado de las fuentes de calor.
Cuando viaje, considere rellenar una pequeña bolsa de bocadillos con una mezcla de senderos. No es solo una forma portátil de almacenar su mezcla de senderos, sino que también es una excelente manera de medir los tamaños de las porciones. Las bolsas de bocadillos encajan perfectamente en mochilas, carteras e incluso la lonchera de su hijo. Hay muchas maneras de disfrutar de la bondad saludable que una buena mezcla de senderos tiene para ofrecer. Explore sus propias recetas y descubra lo bueno que es realmente este bocadillo versátil y saludable. Para obtener más información sobre Cheerios Cereal o General Mills Cereal Company, visite su sitio web en www.generalmills.com.
Whole Foods Market es un minorista de productos orgánicos y alimentos naturales. Para obtener más información sobre Whole Foods Market, incluidas las ubicaciones, visite su sitio web en www. wholefoodsmarket.com.
