Desarrollé estas recetas después de someterme a una cirugía de derivación gástrica, cuando ya no podía tolerar el azúcar y necesitaba tener una dieta alta en proteínas. Estaba encantado de poder volver a tener helado, ¡y en realidad fue saludable para mí! Además de aquellos que se han sometido a una cirugía de pérdida de peso, cualquiera que necesite una dieta baja en azúcar y con una alta proteína puede disfrutar de estas recetas. Son excelentes para los diabéticos. Aquellos con una dieta baja en carbohidratos también pueden disfrutarlos.
Consejos para hacer azúcar sin helado de alta proteína
Ingredientes de mezcla suavemente en una licuadora antes de verter en helado para asegurarse de que los ingredientes estén completamente mezclados .
Agregue chispas de chocolate, nueces u otros ingredientes duros cinco minutos antes de que termine el helado de congelación.
Si algún ingrediente debe cocinarse o calentarse por completo antes de agregar al helado fabricante. Puede hacer un baño de hielo llenando un tazón grande con agua y hielo y luego sumergiendo la sartén o el plato con los ingredientes tibios en el agua helada.
recetas
almendra Helado
Ingredientes:
12 onzas leche descremada
1/8 taza
Un polvo de proteína de vainilla una cucharada
Direcciones:
Combine la leche descremada, el extracto de almendras y el polvo de proteína en la licuadora y la mezcla durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados. Cinco minutos antes de terminar, agregue almendras entradas.
helado de plátano
Ingredientes:
12 onzas de leche skim
½ plátano, en rodajas
â½ cucharadas de esplenda
una cuello mezclar durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
helado de blackberry
ingredientes:
12 onzas skim Leche
â½ taza de moras
½ cucharada de esplenda
una cuenca de proteína de vainilla en polvo
Direcciones:
Combine Ingredientes en la licuadora y mezcla durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados.
helado de arándanos
ingredientes:
12 onzas skim Leche
½ taza de arándanos
½ cucharada de esplenda
una cuenca de proteína de vainilla en polvo
direcciones:
Combine Ingredientes en la licuadora y mezcla durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
Helado de nuez de mantequilla
Ingredientes:
12 onzas leche skim
1/8 taza de azúcar morena esplenda
â½ taza de nueces picadas
1 cucharada de mantequilla
una cucharada de proteína de vainilla en polvo < /P>
Direcciones:
Combine la leche, la esplenda, la mantequilla y el polvo de proteína en una cacerola pequeña y el calor, revolviendo constantemente, hasta que se disuelvan la mantequilla y la esplenda. Mezclar la mezcla en un baño de hielo. Para hacer un baño de hielo, llene un tazón grande con agua y hielo, y sumerge la cacerola a mitad de camino. Cuando la mezcla se enfríe, vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados. Cinco minutos antes de terminar, agregue nueces.
ingredientes:
12 onzas de leche skim
<
< P> 1 cucharada de mezcla de café de café espresso instantáneo
1 cucharadita de esplenda
una cuello licuadora y mezcla durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
helado cordial cherry
Ingredientes:
12 onzas Skim Milk
Un paquete de desayuno instantáneo de vainilla sin azúcar
One Scoop Vanilla Protein Powder
Cerezas Maraschino, picadas
Direcciones:
Combine la leche descremada, el desayuno instantáneo y el polvo de proteína en la licuadora y la mezcla durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados. Cinco minutos antes de terminar, agregue chispas de chocolate y cerezas marásquinas picadas.
helado de chispas de chocolate
Ingredientes:
12 onzas escabullidas Leche
â¼ taza de chips de chocolate sin azúcar
½ cucharadita de extracto de vainilla
Una cucharada de proteína de vainilla en polvo
Direcciones:
Combine todos los ingredientes, excepto las chispas de chocolate en la licuadora y mezcle durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados. Cinco minutos antes de terminar, agregue chispas de chocolate.
helado de malta de chocolate
Ingredientes:
12 onzas de leche skim </p >
Un paquete de desayuno instantáneo con sabor a malta de chocolate sin azúcar
Una bola de proteína de vainilla en polvo
Instrucciones:
Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle para 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
Monkey grueso
Ingredientes:
12 onzas de leche descremada
½ ½ plátano, en rodajas
� ¼ de taza de chips de chocolate sin azúcar
â¼ taza de nueces picadas
â ½ cucharada de esplenda
P> One Scoop Vanilla Protein Powder
Direcciones:
Combine leche, plátano, esplenda y proteína en polvo en licuadora y mezcle durante 45 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados. Cinco minutos antes de terminar, agregue chispas de chocolate y nueces.
helado de coco
Ingredientes:
12 onzas de leche skim <// p>
½ cucharada de esplenda
â¼ taza de coco rallado sin azúcar
â½ cucharadita de extracto de coco
Un polvo de proteína de vainilla
Instrucciones:
Combine todos los ingredientes, excepto el coco rallado en la licuadora y mezcle 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados. Cinco minutos antes de terminar, agregue el coco rallado.
Ice Cream clásico de chocolate
Ingredientes:
12 onzas de leche descremada </p >
Un paquete de desayuno instantáneo de chocolate sin azúcar
Un polvo de proteína de chocolate con una cucharada
Instrucciones:
Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
helado de vainilla clásico
Ingredientes:
12 onzas Skim Milk
Un paquete de desayuno instantáneo de vainilla sin azúcar
One Scoop Vanilla Protein Powder
Instrucciones:
Combine todos los ingredientes en la licuadora y la licuadora y mezclar durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
helado de café
Ingredientes:
8 onzas de skim Leche
½ taza de café frío
½ cucharada de esplenda
una cuenca de proteína de vainilla en polvo
direcciones:
Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
helado de jengibre
Ingredientes:
12 onzas de skim leche
â¼ taza de jengibre fresco, picado
½ cucharada de esplenda
una cucharada de proteína de vainilla en polvo
Combine la leche descremada, el jengibre picado,, el jengibre picado, y Splenda en una pequeña cacerola. Trae a fuego lento, luego cubra y deja reposar durante 20 minutos. Colar la mezcla y deseche las piezas de jengibre. Agregue la proteína en polvo y revuelva bien. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
helado de té verde
Ingredientes:
12 onzas leche skim
Una bolsa de té de té verde
½ cucharada de esplenda
una cima de la proteína de vainilla en polvo
Direcciones:
Caliente la leche en una cacerola pequeña, pero no hierva. Agregue la esplenda hasta que se disuelva. Coloque la bolsa de té en la sartén de leche y déjela reposar durante ocho minutos, luego retire la bolsa de té. Agregue la proteína en polvo y revuelva bien. Mezclar la mezcla en un baño de hielo. Para hacer un baño de hielo, llene un tazón grande con agua y hielo, y sumerge la cacerola a mitad de camino. Cuando la mezcla se enfríe, vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
helado de limonada
ingredientes:
<
< P> 12 onzas de leche descremada
Un paquete Lemonade Crystal Lite en el camino
Desayuno instantáneo de vainilla sin azúcar de un paquete
Una cucharada de proteína de vainilla en polvo </P >
Direcciones:
Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
Ice Cream
ingredientes:
12 onzas Skim Leche
� ¼ de taza de mermelada sin azúcar
Una bola de proteína de vainilla en polvo
Instrucciones:
Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle para 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
Mint Chocolate Chip Ice Cream
Ingredientes:
12 Onces Skim Milk
â½ cucharadita de extracto de menta
¼ de taza de chips de chocolate sin azúcar
â½ cucharadas de esplenda
Un polvo de proteína de vainilla
/P>
Direcciones:
Combine todos los ingredientes, excepto las chispas de chocolate en la licuadora y mezcle durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados. Cinco minutos antes de terminar, agregue chispas de chocolate.
Mocha Chocolate Chip Ice Cream
Ingredientes:
12 onzas de leche descremada </ P>
Un paquete General Foods International on the Go Mocha
One Scoop Chocolate Protein Powder
� ¼ de taza de chips de chocolate sin azúcar
Direcciones: <// P>
Combine todos los ingredientes, excepto las chispas de chocolate en la licuadora y mezcle durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados. Cinco minutos antes de terminar, agregue chispas de chocolate.
helado de crema de naranja
Ingredientes:
12 onzas de leche skim </p >
Un paquete de cristal naranja lite en el desayuno instantáneo de vainilla de un paquete
One Scoop Vanilla Protein Powder
Direcciones:
<
< P> Combinar todos los ingredientes en la licuadora y mezclar durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
helado de durazno
ingredientes:
12 onzas skim Leche
½ taza de duraznos cortados en cubitos
½ cucharada de esplenda
Una pala de proteína de vainilla en polvo
direcciones:
Combine los ingredientes en la licuadora y mezcle durante 45 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
helado de pistacho
ingredientes:
12 onzas skim Leche
½ taza de pistachos, pelado y picado
½ cucharadita de extracto de almendras
â ½ cucharada de esplenda
Una vez que saca el polvo de proteína de vainilla <///// P>
Direcciones:
Combine los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que esté casi suave. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
helado de calabaza
ingredientes:
12 onzas skim Leche
½ taza de calabaza enlatada (asegúrese de que no se agregue azúcar)
ienta una cucharadita de pastel de calabaza Spice
â½ cucharada de esplenda
una cucharada Direcciones de proteína de vainilla
:
Combine los ingredientes en la licuadora y mezcle hasta que esté suave. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados.
Ice Cream de crema de frambuesa
Ingredientes:
12 onzas Skim Milk
Un paquete Lite de cristal de frambuesa en el go
Un paquete de azúcar sin desayuno instantáneo de vainilla
One Scoop Vanilla Protein Powder
Instrucciones:
Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados.
Beer Beer Float Ice Cream
Ingredientes:
8 Onces Milk Skim
â½ taza de cerveza de raíz de dieta
Una bola de protección de vainilla en polvo
Direcciones:
Combine todos los ingredientes en licuadora y mezcla por 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
helado de fresa
ingredientes:
12 onzas skim Leche
â¼ taza de fresas de puré
½ taza de fresas en rodajas
½ cucharada de esplenda
una cuesté en polvo de proteína de vainilla
< P> Direcciones:
Combine la leche descremada, el puré de fresas y el polvo de proteína en la licuadora y la mezcla durante 45 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados. Cinco minutos antes de terminar, agregue fresas en rodajas.
helado de pastel de queso de fresa
Ingredientes:
12 onzas de leche skim </p >
4 cucharadas de queso crema batido
½ taza de fresas en rodajas
½ cucharada de esplenda
Una pala de proteína de vainilla en polvo
Direcciones :
Combine todos los ingredientes en la licuadora y mezcle durante 45 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados.
Ice Cream
ingredientes:
12 onzas leche skim
â½ taza de taza
½ cucharada de esplenda
â½ cucharadita extracto de ron
un polvo de proteína de vainilla Scoop
P> Direcciones:
Combine todos los ingredientes excepto las pasas en la licuadora y mezcle 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados. Cinco minutos antes de terminar, agregue pasas.
helado de la isla tropical
Ingredientes:
12 onzas de leche skim
½ taza de piña triturada
2 cucharadas sin azúcar de coco triturado
2 cucharadas de nueces de macadamia picadas
Un polvo de proteína de vainilla
Instrucciones:
Combine la leche descremada, la piña triturada y el polvo de proteína en la licuadora y la mezcla durante 45 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados. Cinco minutos antes de terminar, agregue nueces de coco y macadamia.
helado con leche de vainilla
Ingredientes:
12 onzas de leche descremada < /P>
Un paquete General Foods International en el café con leche de vainilla
una bola de protección de vainilla
direcciones:
Combine todos los ingredientes en la licuadora y la licuadora y mezclar durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
Muy helado de bayas
Ingredientes:
12 onzas leche skim
� ¼ taza de moras
� ¼ taza de arándanos
SCOOP Vanilla Protein Powder
Direcciones:
Combine los ingredientes en la licuadora y mezcle durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele de acuerdo con las instrucciones del fabricante de helados.
Helado de cereza de la Casa Blanca
Ingredientes:
12 Onces Milk Skim
Un paquete de desayuno instantáneo de vainilla sin azúcar
½ taza de cerezas marasquino, picadas
una cuenca de proteína de vainilla en polvo
Instrucciones :
Combine la leche, el desayuno instantáneo y la proteína en polvo en la licuadora y la mezcla durante 30 segundos. Vierta en el fabricante de helados y congele según las instrucciones del fabricante de helados. Cinco minutos antes de terminar, agregue cerezas marásquinas picadas.
