Los batidos de dieta comerciales, como Special K y Slim Fast, ofrecen comodidad de dieta y la oportunidad de perder peso rápidamente. Sin embargo, también puede cansarse fácilmente de los sabores y eso podría obstaculizar su capacidad para seguir con el plan de dieta. La mayoría de los batidos le ofrecen opciones de chocolate, vainilla y sabor a fresa. Las siguientes recetas le dan ideas para formas de ajustar esos planes de dieta mientras agregan sabor a los batidos de dieta.
recetas de dieta
Lanza cualquier batido de sabor a una licuadora, agregue la mitad Cupa a una taza de hielo y gira la licuadora para aplastar el hielo. Aunque esto no agrega calorías, aumenta el volumen y la textura del batido, tal vez haciendo que se sienta más satisfecho.
Lanza cualquier batido de sabor en una licuadora y agrega media taza de fruta congelada. Aumentarás tu recuento de calorías, aunque no por mucho. Al igual que el hielo, la fruta congelada agrega más textura al batido mientras agrega algo de sabor. Pruebe un batido de vainilla con arándanos, fresas o melón congelado. Agregue bayas o fresas mixtas a un batido de chocolate o fresas a un batido de fresa.
Agregue un poco de fruta fresca a su plan de dieta agregando bayas frescas, mango, papaya, kiwi, cerezas con piel, manzana pelada y con núcleos , naranja segmentada, piña, etc. a cualquiera de los batidos. Para evitar aumentar demasiado el recuento de calorías, limítese a un cuarto de taza o media taza de fruta. También puede agregar media taza de hielo para agregar más volumen. Coloque todo en la licuadora.
La dificultad para agregar fruta es que puede agregar “solo un poco más”, aunque debe recordar que incluso esa parte tiene calorías. Lo más probable es que esté intentando un plan basado en el batido de dieta porque desea perder peso rápidamente, así que tenga cuidado que no se escabulle en calorías. Dicho esto, agregue fruta fresca o congelada en lugar de jugo, lo que agrega calorías sin darle ninguno de los pequeños trozos de fruta en el batido que lo engañarán para que se sienta como si haya consumido algo más sustancial.
< P> Sacudir su plan de dieta
¿Qué pasa si se pregunta cómo perder peso con batidos de dieta sin agregar calorías? Considere mezclar un refresco de dieta para su batido. Evite poner esto en la licuadora ya que no desea perder la carbonatación. Vierta el batido en un vaso grande, agregue un refresco de dieta con sabor y revuelva. Si lo desea, mezcle el batido con hielo y luego agregue el refresco.
Pruebe la dieta de los refrescos de naranja con vainilla para una crema, un batido de chocolate para un sabor similar a un postre o un batido de fresa para una fruta zalamero. El refresco de crema para dietistas o la cerveza de raíz con un batido de dieta de vainilla es un poco como tener un helado flotante. Una cola con sabor a cereza con un batido de chocolate puede saborear un poco como una cereza cubierta de chocolate.
Pasee por el pasillo de refrescos para obtener sabores interesantes que podrían mezclar bien con los sabores básicos de batido de dieta. Agregar un par de onzas de refrescos de dieta puede hacer que un batido de proteínas de suero tenga un sabor más de tratamiento. Para el batido de vainilla o de chocolate para una bebida fría inspirada en la cafetería. Más allá de mezclar una porción de fruta, evite agregar cualquier otro alimento sólido para mantener el recuento de calorías.
