Lo juro, esta comida es tan buena que mi hijo tendrá los sobrantes como bocadillo. ¿Carne y verduras como bocadillo? Detente las prensas!
Soy una madre común. No hago comidas elegantes. No hago comidas caras. A pesar de esto, de vez en cuando me encuentro con un verdadero complemento de la multitud. Pensé en compartir esta receta porque todos los que la han tenido han ofrecido un cumplido no solicitado. (Para que no pienses que estoy soplando mi propia bocina, confesaré que eso no sucede a menudo. De hecho, generalmente tengo que indicar: “¿Cómo está la olla asada? ¿Bien?”, Antes de que alguien diga algo). También lo comparto porque “George Foreman Chicken” es la comida que mi hijo a menudo solicita, a sus amigos les gusta, y es una buena manera de hacer que los niños coman verduras.
Esta comida es fácil, rápida, rápida, rápida, rápida, rápida, a un precio razonable, saludable y delicioso. A todos nos gusta porque es delicioso, pero siempre soy parcial a una comida que es rápida y fácil de preparar. Mi esposo es parcial al precio. Él dice que si los tres tuviéramos la misma comida en un restaurante costaría $ 35-40. Puedo hacerlo en casa por menos de $ 10 (aún menos si las especiales semanales de la tienda de comestibles son buenas).
Se ha conocido como “George Foreman Chicken” porque lo hago en la parrilla George Foreman. (En realidad, también he hecho el pollo George Foreman en la parrilla de propano afuera. Me imagino que también podrías hornear o salutar el pollo si no tienes una parrilla de George Foreman. Por supuesto, ciertamente podría hacerse en una parrilla de imitación; pero si ese es el caso, tendrías que volver a nombrarlo.)
¡Aguanta a tus sombreros! Aquí está la gran receta:
Ingredientes:
Bonless, pechuga de pollo sin piel
Adobo sazón*
direcciones :
Pre-Heat George Foreman Grill
Libere el pecho Chiken a un grosor uniforme
Espolvorea con adobo
Coloque la parrilla, la tapa de cierre, el temporizador de ajuste durante 7 minutos < /p>
Sugerencia de porción:
Servir sobre las verduras de ensalada con su aderezo favorito y un lado de pan francés
tiempo para comer ¡! Esta es una comida honesta de 30 minutos!
En el verano elegimos lechuga, pepinos, tomates y cebolletas de nuestro jardín para hacer ensalada. En el invierno compro una bolsa de ensalada prefabricada en la tienda de comestibles. Mi esposo prefiere las buenas temporadas que el aderezo italiano y mi hijo prefiere el rancho, ¡pero lo que quieras lo hará bien! Puede usar el aderezo reducido de grasas y calorías, o omitir el aderezo por completo si cuenta gramos y calorías gordas. También puede jazz de la ensalada agregando manzanas en cubitos, pasas y nueces. ¡Se creativo! (Pero no te excedas o de lo contrario te perderás la facilidad de esta comida). Si está mirando carbohidratos, omita el pan.
Otra variación del pollo George Foreman es marinar El pollo en aderezo italiano. Esto puede parecer un escándalo, pero tengo una manera fácil de hacerlo. Si encuentra que tiene tiempo después de las compras, golpee la pechuga de pollo y póngala en una bolsa de congelador con un aderezo italiano, luego coloque en su congelador. Cuando planeas tener pollo George Foreman, saca el pollo del congelador y se marinará a medida que se descongele (¡no hay una sartén para limpiarlo!).
Pruébalo, hágame saber qué ¡Piensas!
*en caso de que nunca hayas oído hablar de Adobo: es un condimento para todo uso y probablemente disponible en tu tienda de comestibles local. Sé que Wal-Mart lo lleva. Viene en varios sabores diferentes (siempre obtengo “adobo con pimienta”). Un frasco de 16 oz cuesta $ 2.98 y dura mucho tiempo. Viene en un tamaño más pequeño, lo que podría funcionar mejor si lo está comprando por primera vez. Adobo también es bueno en filetes, chuletas de cerdo y asados.
