Un amigo mío dietista me dijo una vez que la fruta fresca es la mejor comida rápida … es nutritivo y delicioso, es relativamente económico y su cáscara sirve como su propio contenedor.
Intenta convencer a tu cuarto grado de eso. Es más fácil y definitivamente más divertido hacer un juego al proporcionar almuerzos de bolsas marrones saludables y rentables con fruta que los niños disfrutarán comiendo. La ensalada de manzana es una opción caliente para los almuerzos de bolsas marrones de la escuela fría que tendrán incluso niños de secundaria que anhelan alimentos saludables.
para un almuerzo de bolsa marrón rápido y fácil, agarre una manzana, un recipiente individual de tamaño de servicio de atún o pollo, � ¼ de taza de nueces y un par de paquetes individuales de mayonesa u otro aderezo de ensalada favorito. Todo puede entrar en la bolsa inmediatamente excepto la manzana.
Corte la manzana en trozos del tamaño de un bocado. Coloque en un tazón pequeño con una tapa o una bolsa de sándwich con cremallera pesada. Espolvorea los trozos de manzana con un poco de jugo de limón para evitar que se vuelvan marrones. Sobre la tapa o cierre la bolsa de sándwich y colóquela en la bolsa marrón junto con un tenedor de plástico. Agregue una caja de jugo y una plátano o zanahorias para bebés a un lado, y su trabajo está hecho.
En la escuela, los niños pueden abrir el atún, el aderezo y las nueces de ensalada y mezclarlas con los trozos de manzana. Además de ser un almuerzo de bolsa marrón sabroso y nutritivo, a los niños les encanta la novedad de crear su propia comida saludable.
Un consejo rápido para estos fáciles almuerzos de bolsas marrones: una parada a una tienda de restaurantes o tienda de almacenes puede proporcionarle Con un montón de paquetes individuales de tallas de ensalada, nueces y atún o pollo. También puede ser una forma más rentable de comprar algunos de estos productos de tamaño de servicio.
Una ventaja adicional para estos almuerzos de bolsas marrones saludables es que no necesitan ser refrigerados. Por supuesto, si la refrigeración está disponible, es posible que desee precipitar una cantidad de ensalada de manzana del tamaño de una familia la noche anterior para que todos disfruten. Las proporciones son las mismas: una manzana, un tamaño de porción de pollo o atún y un tamaño de porción de nueces para cada miembro de la familia.
La parte divertida sobre la creación de una ensalada de tamaño familiar es que puede experimentar con diferentes aderezos de ensalada y nueces. Los niños aún pueden mezclar los ingredientes y ayudarlo a empacar las ensaladas para el día siguiente.
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referencia:
> www.associatedcontent.com/1508866/ _grocery.ht
