La bebida del batido es muy fácil de hacer y usa el reemplazo de la comida de soja total de Naturade. Tiene un intercambio de alimentos de una carne muy magra, una verdura y un almidón. El batido está libre de lactosa y gluten sin grasa trans. Incluye 13 gramos de proteínas y 24 vitaminas y minerales. La receta saludable de batidos de baja calorías se está llenando y no contiene leche.
Si está tratando de perder peso y llevar una vida diaria ocupada, la receta de batidos saludable y baja en calorías puede ayudar. Es muy delicioso, fácil y rápido de hacer. Sin agregar la fruta, el batido es de solo 150 calorías. Un plátano completo (no grande) completo agrega 108 calorías, manzana, 44 calorías; fresa, 3 cada una; Blackberry, 1 cada uno; y arándanos, 20 para ½ taza. Los arándanos frescos están disponibles en el otoño y se pueden congelar durante 9 a 12 meses. Si el almuerzo es su comida más grande, la bebida saludable de batido baja en calorías es buena para el desayuno, la cena o ambas.
La bebida de batido baja en calorías saludables tiene un sabor dulce como un batido de leche, pero sin leche . Usar el reemplazo de comida de soja con sabor a chocolate o de vainilla con fruta le da a la bebida un sabor afrutado. Pruebe una fruta favorita para la bebida de batido perfecta.
Ingredientes básicos
8 onzas de agua
2 cucharadas de reemplazo total de comida de soja*
hielo, aproximadamente una taza
licuadora, más fácil
variaciones
manzana
< p> plátano, use todo o mitad
bayas – arándanos, fresas, moras
Instrucciones
Llena licuadora con ocho onzas de agua, dos cucharadas de reemplazo de comida de soja, una taza de hielo y elección de fruta, si corresponde. Para agregar fruta como manzana o plátano, pele o recorte la piel. Corte la fruta en piezas más pequeñas y agregue a la licuadora. Mezcle durante unos 20 segundos, o hasta que esté suave. Si no tiene una licuadora, aún se puede disfrutar un batido sin fruta. Mezcle agua y dos cucharadas de reemplazo de comida de soja. Revuelva muy vigorosamente hasta que la mezcla esté suave y agregue cubitos de hielo. Ahora es el momento de una bebida refrescante.*Consejo: reemplazo total de comida de soja de soja, 2 lb 12 oz. La vainilla, el chocolate y otros sabores se pueden pedir desde Amazon y está disponible en tiendas minoristas como tiendas de comestibles, Wal-Mart, Sam’s and Health and Fitness Stors.
referencias <// P>
Pérdida de peso para todos: calorías de frutas por porción
Ivillage: las mejores frutas y verduras de baja calorías
Cranberries de EE. UU.: ¿Cuál es la mejor manera de congelar arándanos? /P>
Referencia:
- vegetales marinados: www.associatedContent.com/article/2257053/marined_vegetable_.html?cat=5
- Ensalada de frutas de Ambrosia de baja calorías: www.associatedContent.com/article/221873/low_calorie / A>
- Dos recetas de mariscos: www.associatedContent.com/article/2207493/two_seafood_recipes.html?cat=22
