¿Quién yo? ¿Recaída? De ninguna manera. Ni en un millón de años. ¡Nunca volveré a beber mientras viva! ¡Nunca volveré a usar, nunca! De ninguna manera quiero volver a pasar por ese infierno. ¿Suena familiar? ¿Le afectan la adicción? ¿Tiene un ser querido afectado por la adicción? Si es así, estos estribos son demasiado familiares. La recaída en adicción y recuperación es la norma, no la excepción. Espero hablar de manera inteligente sobre recaída en adicción y recuperación en este artículo. Desafortunadamente, algo de esto será de mis propios esfuerzos de recuperación personal y cómo la recaída interfirió con mi recuperación de mi adicción al alcohol.
En realidad, hay trenes que nos dicen que la recaída es parte de la recuperación de la adicción. A menos que usted mismo sufra una adicción, es difícil entender todo lo que conlleva ser adicto. No beber nuevamente o no volver a salir y usar son solo el comienzo de la recuperación. La abstinencia de nuestras drogas o alcohol es solo un punto de partida. El resto es la parte realmente difícil … aprender una forma de vida completamente nueva.
La adicción es un trastorno recurrente crónico. Hay estudios que muestran que el 54% de todos los pacientes con medicamentos y pacientes alcohólicos recaerán. 1 No es inusual que los adictos recauden dentro de un mes posterior al tratamiento, ni es inusual que los adictos recauden 12 meses después del tratamiento; El 47 por ciento recaerá dentro del primer año después del tratamiento. 2 El triste hecho del asunto es que la mayoría de las personas recaerán cuando las cosas parezcan ir bien, en lugar de cuando las cosas no lo están. 3 La recuperación es un proceso de por vida, no un evento único. He aprendido esto de la manera difícil al tener varias recaídas propias. La recaída parece tener lugar justo cuando las cosas parecen ir bien; Cuando podríamos decepcionar a nuestro “guardia”. La recaída no es una oración automática a toda una vida de beber o drogas. Es un bloque de tropiezos, sobre el cual debemos construir de nuevo.
Algunas razones documentadas por las cuales se produce la recaída muestran qué criatura poderosa y compleja es. La investigación muestra que los alcohólicos tienden a recaer al sentir el aguijón de las emociones negativas. Cuando se producen emociones, la reacción normal es tener miedo. La sensación es que debo estar haciendo algo mal en mi programa de recuperación si siento este miedo 4 . El miedo y los resentimientos son el delincuente número uno para un alcohólico. Hay muchos ocurrencias y condiciones diarias que pueden desencadenar una recaída. Estos incluyen, entre otros, habilidades inadecuadas para lidiar con la presión social, la exposición frecuente a “situaciones de alto riesgo” que han llevado al consumo de drogas o alcohol en el pasado; Nuestros propios pensamientos locos para probar nuestras capacidades y ver si aún nos veríamos afectados si tomamos solo una o dos bebidas 5 (no existe una bebida para los alcohólicos), mal humor, negativo Pensamientos o peor aún … Pensamientos y celebraciones positivas.
y puedo decirle por experiencia personal que la recaída es un cierto camino hacia una crisis emocional devastadora. Realmente no tiene una comprensión completa de lo que ha atravesado a sus seres queridos. Obtienes una abundancia de vergüenza, culpa, remordimiento y arrepentimiento. También llegué a aprender de mis amigos en el programa (AA), que la recaída no es una ocurrencia repentina. Por lo general, ni siquiera tenemos un deseo o un ansia de beber. Lo que sucede es que la bebida es el último paso de la recaída. La recaída en realidad comienza después de un período de algún tipo de pensamiento irracional que comenzó en algún momento anterior, tuvo lugar. Es por eso que ir a las reuniones de AA es imprescindible para mí. Y te diré por qué.
1) Ir a una reunión de AA me ayuda a mantenerme sobrio.
2) Llegue temprano y comience a presentarse a otros que están allí.
3) Hable con ellos y comparta su historia, cuénteles sus miedos y preocupaciones.
4) Otros antes de pasar por las mismas cosas.
5) Pueden decirte cómo fue para ellos y luego qué hicieron al respecto.
6) Intercambie números de teléfono y llame a estos números.
7) Asistiendo a reuniones, compartiendo, llamando a su red que las personas lo conocen.
8) Lentamente confía en hablar con estas personas y ganar su confianza.
9) Cuando tenga una crisis o un pensamiento irracional, use el teléfono y hable con alguien que sepa lo que necesita.
10) Cuando voy a una reunión, tengo la esperanza … espero poder recuperarme a pesar de los obstáculos en mi vida, al igual que las otras personas en esa habitación.
Puedo decir honestamente Hoy, tengo más amigos que en cualquier otro momento de mi vida. Tengo una gran red de hombres y mujeres que se preocupan por mí y lo que me pasa. Tengo un programa que me da una fórmula para recuperarme y mantenerse sobrio … los doce pasos sugeridos de AA. Tengo esperanza y el beneficio de la experiencia y la fortaleza de otras personas. Tengo personas que han pasado por las mismas cosas por las que he pasado o peor. Nunca me condenarán por lo que hice. Me abrazarán como una persona que tiene una enfermedad y está tratando de mejorar. También tengo un elemento muy importante en mi vida que no tenía antes y que es una relación espiritual con Dios, como entiendo que es y siempre puedo hablar con él y pedir orientación.
allí son muchas cosas que se pueden tomar de este artículo. Ciertamente hay mucho más en la recuperación de lo que cubrí aquí. Pero creo que AA es la clave. Sí, hay tratamiento médico y yo también lo utilicé. Fui a la rehabilitación del paciente en Glenbeigh. Lo seguí con intensa terapia de pacientes y el programa After Care. Son una buena instalación y tienen el plan de recuperación más completo que pude encontrar. Todavía recaída. Regresé para más terapia de pacientes. Pero la recuperación es más que ayuda médica y asesoramiento. Es un compromiso diario con la vida sobria. Es la voluntad y el deseo de admitir cuando sientes resentimiento, ira, frustraciones, culpa, falta de gratitud o vergüenza. No es fácil ser lo suficientemente honesto como para reconocer estos defectos de los personajes y estar dispuesto a enfrentarlos inmediatamente.
por mi cuenta, no puedo hacerlo. No puedo confiar en mi propio pensamiento. Necesito comunicarme con mi patrocinador u otro amigo en el programa. Necesito tomar medidas de inmediato, ya sea solo hablar o ir a una reunión o hacer una disculpa. Y Dios no lo permita, debo darme cuenta de que tengo que hacer esto un día a la vez, rezar todos los días, hablar con mis amigos en el programa todos los días, ir a reuniones y ayudar a otros a mi alrededor.
Eso son mis pensamientos y algunos hechos a los que hice referencia. Espero que mi experiencia, fuerza y esperanza puedan ser de utilidad para usted. Todos los días rezo por los enfermos y sufrimientos que están dentro y fuera de las habitaciones de AA. También sé que es de suma importancia perdonarte a ti mismo por cualquier mal que sientas que te comprometiste. Recuerde, dado que Dios te ha perdonado, entonces puedes perdonarte a ti mismo.
Referencias:
1) www. recaída -prevention.org/user-news.htm?id = 163
2) Simpson, Joe y Lehman 1986
3) “Una mirada a la recaída”, Charles W. Crewe, edición revisada 1974-1992 de Hazelden Foundation
4) “Una mirada a la recaída”, Charles W. Crewe, edición revisada 1974-1992 de Hazelden Foundation
5) www. recaída -prevention.org/user-news.htm?id=163
