Un tipo de ejercicio muy popular en estos días es usar un mini trampolín. Se dice que es como rebotar en la cama cuando eras joven. Te divertiste mucho haciendo eso, ¿verdad? Y es posible que no lo haya conocido en ese momento, pero también fue un ejercicio maravilloso. Tal vez el rebote se ha vuelto popular porque es un mini ejercicio de trampolín tan divertido, o tal vez se ha vuelto popular porque funciona muy bien. De cualquier manera, el ejercicio de mini trampolín es mucho más fácil para sus articulaciones, y puede ser tan fácil o intenso como le gustaría. Mejora tu metabolismo y te ayuda a perder peso. Y una vez que esté más familiarizado con los mini ejercicios de trampolín, puede aumentar su rebote, agregar movimientos de estilo de funcionamiento o incluso agregar pequeños tipos acrobáticos de movimientos para realmente aumentar su entrenamiento también.
Cuando comienza por primera vez. Con mini ejercicios de trampolín, deberá acostumbrarse al trampolín. El equilibrio es un factor clave para hacer ejercicio de forma segura con un mini trampolín, por lo que si eres nuevo en esto, simplemente pararte en el trampolín y acostumbrarte a equilibrarse.
La mayoría de los expertos sugieren hacer tu mini trampolín. Con zapatos de entrenamiento resistentes, pero también puedes hacer este descalzo. Simplemente debe tener cuidado para que no lastime los pies al hacer ejercicio.
no le llevará mucho tiempo sentirme cómodamente equilibrado en el mini trampolín, y en ese punto debe probar pequeños movimientos. Un pequeño rebote que no levanta los pies del trampolín es un gran lugar de partida. Es posible que desee hacer esto inicialmente al lado de una pared o algún otro tipo de soporte con el que pueda prepararse si siente que está perdiendo el equilibrio.
Una vez que se haya sentido cómodo con los desafíos de equilibrio , intente aumentar un poco su rebote para que sus pies dejen brevemente la superficie del trampolín.
Tenga en cuenta que todos ajustan su equilibrio en los ritmo de diferencia. Es posible que algunos de ustedes necesiten varios días para acostumbrarse a equilibrarse en el mini trampolín cuando solo están de pie, mientras que otros podrán moverse hacia rebotes más grandes con bastante rapidez. Los mismos problemas pueden aplicarse cada vez que agregue un nuevo ejercicio de mini trampolín a su rutina también. Estás en serio fuera de forma, entonces incluso estos pequeños pasos realmente pueden resolverlo. A medida que avanza, por supuesto, querrá aumentar la altura de su rebote. Los rebotes más grandes lo resuelven más que los pequeños rebotes.
Cuando esté listo para seguir adelante, es posible que desee probar un ejercicio de trampolín mini de trote lento. Simplemente corre en su lugar, permitiéndose rebotar ligeramente cada vez que un pie baja al trampolín. Una versión más avanzada de esto, por supuesto, es crear más rebote con cada contacto de pie.
Otro ejercicio de mini trampolín más avanzado es el simple salto. Sin embargo, asegúrese de equilibrarse por completo, o corre el riesgo de caer y lastimarse. Para hacer saltos como un mini ejercicio de trampolín, simplemente las haces como lo harías normalmente, pero rebotes cada vez que aterrizas en el trampolín. ¡Y aumentar su rebote a medida que te sientas más cómodo con el ejercicio te hará funcionar aún más, además te hará sentir como un niño pequeño saltando de nuevo a la cama!
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