La raíz valeriana a veces se llama “Valium de la naturaleza”, debido a su efecto como sedante y relajante muscular. La raíz valeriana se recomienda como asistente del sueño, para calmar el estrés, los dolores de cabeza, el nerviosismo y la ansiedad. Si bien he encontrado que no es muy útil para promover el sueño, ha sido más útil para tratar la ansiedad.
Mi propia ansiedad fue bastante extrema. Se derivó de los problemas de salud que se produjeron después de haber sido víctima de un delito, perpetrado por la policía uniformada y otros hombres armados. Sentí que estaba cerca de la muerte en más de un punto y sufrió pesadillas horribles, tanto despiertas como dormidas, durante meses después del ataque. Derivado del ataque, también experimenté aterradoras palpitaciones cardíacas y angina severa. Cinco a seis meses después del evento original de pesadilla, utilicé Valerian en toda la forma de la raíz. Descubrí que no hacía nada como asistente del sueño, pero actuó como un relajante muscular y después de solo una taza, mi nivel de ansiedad cayó considerablemente. Dado que la angina que estaba experimentando era inducida por el estrés, la raíz valeriana fue útil.
Si no puede reunir esta hierba en la naturaleza, la mejor fuente que he encontrado hasta ahora son las tiendas de comestibles mexicanas. Toda la raíz, una de aproximadamente una pulgada de largo, es más potente que el polvo o el polvo en las cápsulas. Tiene un olor terrible, pero es aceptable si se combina con algún tipo de té de hierbas en una bolsa, como la manzanilla. Para preparar: coloque la raíz en la taza junto con la bolsa de té y agregue agua hirviendo. Déjelo encender hasta que esté caliente antes de beberlo.
Me advertiría el uso excesivo de la hierba, simplemente porque puede hacerte demasiado relajado para funcionar. Sin embargo, una o dos tazas poderosas de este té en ocasiones ansiosas podrían hacer maravillas. Pero, en mi experiencia, solo toda la raíz ha tenido algún efecto. La raíz valeriana es segura; Sin embargo, las personas que lo han usado durante meses a la vez han informado efectos adversos, como el nerviosismo, cuando dejaron de usarlo. No se considera adictivo. Además, tenga en cuenta que Valerian Root no tiene un efecto calmante en todos los que la usan. Algunas personas experimentan ansiedad y palpitaciones cardíacas a partir de ella.
El mejor consejo que puedo dar a los pacientes de ansiedad es retirarse de la fuente de su estrés. Si estás en medio de un ataque a tu propia existencia, ninguna hierba (o píldora, para el caso) te ayudará. Enfréntate a la realidad de tu situación, incluso si otros a tu alrededor no pueden, y encuentre una manera de retirarse de lo que sea o quien sea que te persiga. Durante un largo período de tiempo, los altos niveles de ansiedad sostenidos son perjudiciales para su salud.
