La mayoría de las personas no se toman el tiempo para ver sus taburetes cuando tienen un movimiento intestinal, y sí, es asqueroso, pero necesario también. ¡El color, el tamaño y la forma de su taburete pueden decirle mucho sobre usted, y su trasero puede estar diciéndole que ya quiere una caca saludable!
si tiene heces acuosas o líquidas, especialmente a diario, Es posible que deba calmar la F. La ansiedad hace que el tracto de digestión se vuelva completamente loco, y esto causa gas, hinchazón y que “¡Necesito hacer caca ahora!” Sentir que te hace correr por el pasillo con la mano en tu trasero. Si constantemente tiene una caca Runnier (o una caca que es mitad sólida, medio líquida), es posible que deba reducir su consumo de cafeína y beber más agua. Comer alimentos más fibrosos (incluso agregar una porción de tostadas de grano integral a su consumo de café) puede aumentar en gran medida su capacidad de caca sólida y evitar que tenga una gran caca espástica.
que tiene un movimiento intestinal. Negativo en muchos sentidos, primero, arde e irrita el colon y los intestinos con espasmos musculares inadvertidos que pueden debilitar su colon con el tiempo. Cuando sus intestinos no están presionando a una buena caca firme, no están haciendo el ejercicio que necesitan para expulsar a todos los desechos de su cuerpo. Además, las heces más débiles causadas por el estrés contienen ácidos más altos que agravan su trasero y pueden hacerle sentir picazón. Contrata su consumo de cafeína con granos integrales y agua, introduzca frutas y verduras resistentes en su dieta, y beba tés calmantes como diente de león o manzanilla o menta para ayudar a mantener a gusto su ansiedad y digestión general. El ajo también tomó asistentes diarios en la digestión adecuada.
para las personas que gruñen en el baño y pueden leer una novela completa mientras que la caca tiene otro problema, y pueden estar en camino a Hemorroid-Ville. Cuando te esfuerzas en el inodoro para producir una pequeña caca de conejo, esto significa que tus intestinos están trabajando horas extras y retrocediendo. Si sus heces son negras, puede tener sangre en sus heces (lo cual es grave) o simplemente necesita más agua en su dieta. Algunos medicamentos y pepto bismol también hacen que la caca sea más oscura.
En primer lugar, deje de tensar. Vaya cuando lo necesite y permita que sus intestinos se muevan por su cuenta. Puedes hacer caca muchas veces al día para sacar todos tus desechos siempre que no estés gruñendo por hacerlo. 5 minutos más o menos deberían ser todo lo que necesite para que se mueva el intestino. No estás en un maratón, así que tómate tu tiempo. Su trasero y nervios lo llevarán.
para ayudar en los movimientos intestinales adecuados, agregar algunos nutrientes a su dieta y beber más agua ya. Si no tiene un taburete saludable (debe ser una forma de “S”, la forma de su colon y no romper), podría tener heces respaldadas en su colon y no le está haciendo ningún favor a su cuerpo.
Agregue los tés herbales a su dieta, como menta, manzanilla y diente de león, que son excelentes desintoxicantes y promueven una digestión saludable para movimientos intestinales saludables. El consumo de té de hierbas también le brinda una hidratación muy necesaria, que a menudo es un culpable de problemas intestinales.
El perejil y el jengibre también son excelentes para aliviar el malestar estomacal, el gas y el ayudante en la digestión adecuada. La ingestión de aloe vera en dosis moderadas promueve la digestión y la función intestinal para las personas que están estreñidas o para aquellos que tienen colons lentos.
Haga ejercicio 20 minutos al día para la salud general, pero también para comenzar su digestión. Mastique su comida lentamente y sin comer un montón de aire. Beba 1/2 su peso corporal en agua al día (en otras palabras, si pesa 150 libras, necesita 75 oz de agua al día) para una salud y digestión general óptimas.
Notará una mayor energía Niveles, menos fatiga, menos hinchazón y gasolía, menos malestar estomacal y menos viajes al baño con pocos resultados con solo unos pocos cambios de su dieta. Si obtienes esa “S” deseada flotando en el baño después de sentarte en el Thunderbox, ¡eso significa que has hecho un trabajo bien hecho!
