¿Qué son las fracturas por estrés?
Las fracturas de estrés se consideran una lesión por uso excesivo que los músculos se vuelven volcadores y menos capaces de absorber el shock de los deportes de alto impacto. Los músculos se fatigan y eventualmente transfieren el exceso de estrés al hueso y, en última instancia, causan pequeñas grietas o fracturas.
Las fracturas de estrés generalmente ocurren en la segunda y tercera metatarsiis del pie. También son comunes en el talón y en el hueso navicular que se encuentra en la parte superior del mediopié. El estrés repetido al pie puede dañar estos huesos con peso, y también los huesos de la parte inferior de la pierna, produciendo fracturas. Aproximadamente el 50% de todas las fracturas por estrés ocurren en el pie.
Causas comunes de fracturas de estrés
La investigación ha demostrado que las fracturas de estrés ocurren con mayor frecuencia en alto- Impactar deportes como atletismo, tenis, carrera a distancia, gimnasia y baloncesto. Esto se debe al estrés repetido del pie que golpea el suelo.
El riesgo de fracturas por estrés aumenta cuando la intensidad o el nivel de esfuerzo, la frecuencia del ejercicio y la duración del ejercicio aumenta las actividades de alto impacto . Otras causas incluyen el uso de equipos incorrectos, como usar zapatos que no son tan flexibles como es ideal cuando se corre. El estrés repetitivo también puede causar trauma a los huesos.
Aunque las fracturas por estrés pueden afectar a las personas de cualquier edad, los estudios han demostrado que las atletas femeninas son más susceptibles a ellas. Los cirujanos ortopédicos acredan esto al hecho de que las atletas femeninas tienen un mayor riesgo de otras afecciones, como los trastornos alimentarios, que también pueden debilitar sus huesos y músculos. Amenorrea, o ciclos menstruales infrecuentes, y la osteoporosis también disminuye una masa ósea de las hembras y aumenta su oportunidad de obtener fracturas de estrés.
Síntomas de fracturas de estrés
La queja más común entre los pacientes con fractura por estrés es el mayor dolor con la actividad. El dolor se enciende gradualmente y aumenta con actividades de alto impacto. A medida que una fractura empeora, el dolor también aumentará durante las actividades normales y cotidianas. A menudo hay una ternura para tocar en el sitio de la fractura y también puede haber algo de hinchazón alrededor del tobillo o en la parte superior del pie. En algunos casos, esto puede ir acompañado de hematomas.
Tratamiento de fracturas de estrés
El aspecto más importante de tratar una fractura por estrés es descansar, especialmente de la Las actividades posibles han causado la fractura por estrés. Generalmente, se tarda una fractura por estrés de seis a ocho semanas para sanar, por lo que cualquier actividades de alto impacto o de peso de peso debe evitarse durante al menos este tiempo. Volver a estas actividades para que sea más difícil que una fractura por estrés sane e incluso puede causar un empeoramiento de la fractura hasta un punto en el que nunca se cure de manera adecuada o completamente. Junto con el descanso con aparatos ortopédicos u otros electrodomésticos, como insertos para zapatos, pueden ser útiles para curar las fracturas de estrés.
Las fracturas de estrés se pueden prevenir estableciendo objetivos que ayudan a aumentar gradualmente la fuerza y la resistencia. El entrenamiento cruzado es otra excelente manera de prevenir fracturas por estrés. En el entrenamiento cruzado, las actividades alternativas que provocan los mismos objetivos de condición física ayudan a prevenir no solo las fracturas por estrés sino también otras lesiones de alto impacto. También es muy importante usar el equipo adecuado y mantener una dieta saludable.
fuentes
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Swindoll, Charles R. Fracturas de estrés. Grand Rapids, MI: Zondervan Publishing Company, 1999.
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Brukner, Peter, Kim Bennell y Gordon Matheson. fracturas de estrés. Champaign, IL: cinética humana; Primera edición, 1999.
