Primero leí el término “calorías negativas” cuando estaba investigando un sitio web proanorexia. Estos sitios web han enumerado estos alimentos negativos en calorías durante años. Recientemente, la idea de las calorías negativas ha alcanzado la multitud de la dieta convencional. Incluso hay una “dieta de calorías negativas”. Con toda esta exageración, ¿existe una comida de calorías negativa? ¿Comer estos alimentos puede hacer que pierda peso? Exploraré estos y otros problemas en este artículo.
¿Qué es un alimento en calorías negativo?
El término “calorías negativas” parece estar causando cierta confusión entre los consumidores. La frase “calorías negativas” implica que hay alimentos que no poseen calorías en absoluto. Esto no es verdad. Todos los alimentos contienen algo de energía (calorías) porque contienen una cierta cantidad de carbohidratos, proteínas o grasas solo o en cantidades variables, todas las cuales proporcionan algo de energía. Algunos alimentos contienen muy pocas calorías, y algunos alimentos enumeran 0 calorías en su etiqueta nutricional. La FDA solo requiere que las empresas enumeren el recuento de calorías si el número tiene más de 5 calorías.
La frase “calorías negativas” se refiere a alimentos que contienen tan pocas calorías que el cuerpo usa más energía para digerir y Absorbe la energía y los nutrientes . En otras palabras, cuando come estos alimentos, quema más calorías en el proceso de digestión de lo que realmente absorbe. Si come estos alimentos, creará un “equilibrio negativo” de calorías, lo que conducirá a la pérdida de peso, según los defensores de la dieta.
Dieta de calorías negativas <// P>
Ahora hay una dieta oficial de calorías negativas. Puede encontrar los detalles, así como el libro, en www.negativecaloriediet.com. El sitio web explica gran parte de la misma información que yo sobre las calorías negativas. Según el sitio, puede perder hasta 14 libras en 7 días siguiendo su dieta de alimentos en calorías negativas. Si bien no he probado la dieta de calorías negativas, dudo que esta sea una promesa precisa, al menos no sin hacer ejercicio y dar pasos hacia la pérdida de peso.
es esta teoría de “calorías negativas” legítimas ?
Dos preguntas importantes para hacer son: “¿Realmente puede perder peso comiendo alimentos en calorías negativas? ¿Y estos alimentos existen?” Bueno, la respuesta a estas preguntas todavía se está debatiendo.
Los científicos todavía tienen dificultades para calcular el costo de energía preciso de digerir y absorber varios alimentos. Esto hace que sea difícil probar o refutar la teoría de calorías negativas. Muchos científicos y expertos en dietas creen que la teoría es incorrecta. Ciertamente, es poco probable que una persona pueda perder de manera segura la cantidad de peso que sugiere el sitio web de dieta de calorías negativas y el libro. Una lista de algunos alimentos calóricos negativos, según www.weightlossforall.com:
Vegetales:
Fennel de espárragos
Aubergine Gourd
Broccoli Leek
Lettuce de repollo
Pimientos de zanahorias
Cauliflower Radish
Espinacas de apio
Tomato de achicoria
Cress nabe
pepino
frutas:
Cantalupo de albaricoque
Blackberry Peaches
Plumas de grosellas negras
Clementina Raspberry
Firaba , esta lista incluye casi todas las frutas y verduras, menos las muy almidonadas. Uno puede ver cómo comer una dieta principalmente de estos alimentos podría conducir a la pérdida de peso. Sin embargo, esta no es una forma muy saludable o duradera de la dieta. Cualquier dieta rica en frutas, verduras, así como proteínas y granos integrales puede conducir a un yo más saludable y energizado. .com
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