Ella siempre se ve fantástica cuando aparece en el escenario. Carrie Underwood, la dos veces cantante de country ganador del premio Grammy, sabe una o dos cosas sobre cómo mantener su peso bajo control. Cuando apareció como concursante de American Idol, Carrie no era tan esbelta como ahora, pero aprende rápido. Aquí hay un análisis de los secretos de la dieta que la llevó de promedio a fabuloso:
Carrie Underwood Secreto de la dieta: es vegetariana.
Análisis: </B >
Una dieta vegetariana puede ser bastante efectiva para ayudar a mantener un peso corporal ideal. Varios estudios han demostrado que los vegetarianos tienden a perder peso que sus homólogos para comer carne. Un estudio mostró que las personas que siguieron a una dieta vegetariana consumían en promedio quinientos menos calorías por día que las que comen carne. Si esto es así, seguir una dieta vegetariana puede conducir a la pérdida de una libra por semana.
La clave para perder peso en una dieta vegetariana es elegir carbohidratos glucémicos complejos, como frutas y verduras, más bien que las pastas y panes de calorías más altas. Los vegetarianos que no logran perder peso a través de su dieta a menudo se sobrecargan en carbohidratos simples al comer pasta, papas fritas y pizza. Carrie Underwood enfatiza los alimentos vegetarianos con un alto contenido de proteínas como los sustitutos de la carne a base de soja para mantener su metabolismo preparado y evita la pasta y el pan que pueden empacar las libras. Tener comida chatarra en su casa.
Análisis:
Esta es una práctica de dieta sólida que realmente funciona. Si no lo tiene en su refrigerador o gabinete, hay menos posibilidades de que lo coma. En lugar de abastecerse de comida chatarra poco saludable, llene su refrigerador con otros saludables como yogurt bajo en grasas, frutas frescas, golosinas de helados bajos en calorías y nueces para satisfacer sus antojos. Después de un tiempo, no se perderá sus altas indulgencias de calorías. ¡Agrega algo de variedad! Busque en Internet formas inusuales de animar su yogurt y fruta fresca sin hacerlo insalubre. La clave es hacer que sus bocadillos saludables tengan un sabor decadente.
Carrie Underwood Diet Secret: Haga ejercicio en una cinta de correr y nada para hacer ejercicio. B> Análisis:
Esta es una práctica de sonidos para un control de peso exitoso. La dieta por sí sola no es suficiente para promover la pérdida de peso a largo plazo. Necesita ejercicio diario para quemar calorías y mantener su metabolismo preparado. Correr o caminar en la cinta de correr y la natación son buenas formas aeróbicas de ejercicio, para tonificar y preservar la masa muscular, Carrie se beneficiaría del entrenamiento de fuerza que también ayudaría a mantener su metabolismo preparado.
Carrie Underwood Diet Secret: Ella escribe lo que come.
Análisis:
Esta es una excelente práctica para ayudar a controlar su calorías consumo. Si eres un bocadillo constante, puedes perder rápidamente la pista de calorías. Escribir cada bocado que come en un diario de alimentos es una excelente manera de ser más consciente de las prácticas alimenticias que podrían promover el aumento de peso. Intente mantener un diario de comida durante una semana. Es posible que se sorprenda de lo que aprende.
Con un poco de esfuerzo usted también puede desarrollar un cuerpo tonificado y saludable como Carrie Underwood. ¿Por qué no probar algunos de sus secretos de la dieta?
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