¡En un avión de 30,000 pies en el aire no es el mejor momento para obtener un calambre en el muslo interno! Afortunadamente, no me pasó a mí, pero atacó a mi hermana. Yo era un espectador inocente. El dolor golpeó y surgió tal ruido que la gente miraba para ver qué era lo que era. Allí se paró en medio del pasillo con esta lamentable mirada de pánico en sus ojos.
Soy el lamentable hermano, porque me duplicé en la risa. Que mi hermana tenía dolor no era divertida, pero la situación era histérica. En medio de su dolor, ella también se estaba riendo histéricamente. Creo que lo llaman justicia poética. En este punto, estoy haciendo todo lo posible para darle instrucciones sobre cómo estirar y aliviar el dolor, pero ella no puede entender mi galimatía. ¡Ella quiere que me demuestre! De ninguna manera voy a unirme a ella en medio del pasillo. Ya estoy a punto de deslizarme debajo de mi dispositivo de flotación, lo que pronto podría ser útil si no detengo esta risa histérica. ¿Cómo podría explicar que tendrá que hacer una división parcial mientras se inclina hacia adelante en la cadera para estirar estos músculos difíciles de alcanzar? Esto requeriría volverse de lado en el pasillo. No sé si los dos caballeros a través del pasillo apreciarían la luna mala en ascenso. ¿En el tiempo de vuelo, ¿alguien ??? No se necesitan conjuntos de cabezales. La hermana Querida es la protagonista de este espectáculo itinerante.
Además de los calambres en las piernas, desarrolló puntadas laterales y pensó que estaba teniendo un ataque al corazón. ¡Y dicen que soy dramático! Esto me catapultó a otro ataque de risa. ¡Pobrecita! ¡Pagar no es bonito!
Quizás te sientas lástima por ella. ¡No! Dormí poco en ese viaje. Es por eso que el pensamiento de pagar me trae una ligera alegría a mi corazón. Esta es una persona que debe ser contratada por Hollywood para todas y cada una de las escenas de gritos. Nunca he escuchado gritos tan estridentes y fuertes que salgan de un humano como puede salir de esta dama.
dos noches antes, se levantó en medio de la noche para ir al baño. Ella confundió el puesto de ducha con la pequeña habitación a la que se dirigía y enganchó el dedo del pie sobre la puerta del metal. Ella deja escapar el primero de una serie de gritos de cuajado de sangre. Estaba en un sueño muy profundo cuando esto sucedió. Por el momento en que me acomodé, ella gritó nuevamente. ¡Estaba saliendo del baño cuando vio un vistazo a su propia imagen en el espejo y pensó que era un ladrón! A estas alturas, mi corazón se acelera mientras me sentaba en la cama con horror e incredulidad. ¿Me atreví a volver a dormir? Me caí en la cama y logré dejarme dormir nuevamente. ¡Lo entendiste! ¡Grita, grita, grita! Esta vez seguramente se estaba muriendo, pero solo eran calambres en las piernas. Los calambres en las piernas son terriblemente dolorosos, pero no son iguales a los gritos que salían de la boca de la hermana de la querida. Grrrr.
Soy solo un profesional de la condición física con veinte años de experiencia y conocimiento sobre tales cosas, pero no quería escuchar mi solución a su problema. Todo lo que quería era una botella de loción para ponerse las piernas. ¡Sí! Eso va a hacer el truco. Risoté la botella, que en su angustia y apresuré para abrirla, arrojé su contenido como un volcán en erupción. ¡Oh, qué noche!
Puedo identificarme con los calambres de los músculos, al igual que la mayoría de todos los que están leyendo esta columna. El dolor es penetrante y agudo. Beba mucha agua para evitar calambres en las piernas. Algunas investigaciones dicen que la falta de potasio es un factor contribuyente. Los suplementos de potasio son útiles y los plátanos son una buena fuente de este nutriente. El estiramiento regular también ayuda. Los calambres son dolorosos. Para obtener un alivio inmediato, debe estirar o masajear el músculo. Los calambres más comunes ocurren en las piernas y los dedos de los pies. Aquí hay algunos estiramientos para grupos musculares específicos, si los obtiene. Mantenga el estiramiento durante varios segundos o hasta que el calambre se alivie o desaparezca:
muslo interno – tiene que estirar el interior de la pierna y esto es difícil de hacer. La mejor manera es estar de pie con los pies tan abiertos como puede ponerlos y apoyarse en la pierna opuesta en la que se encuentra el calambre, mientras mantiene la otra pierna recta. Dobla hacia adelante en la cadera para un estiramiento más intenso. Apoye con las manos en los muslos.
ternero – en posición de pie, pon un pie delante del otro lo más posible y aún así mantenga el talón trasero encendido el piso. La pantorrilla de la pierna trasera es la que se estira.
isquiotibiales (parte posterior de la pierna) – Acuéstes rodilla. La otra rodilla puede ser doblada o recta.
cuádriceps (parte delantera de la parte superior de la pierna) – En una posición lateral o de pie, tire de los tacones hacia las nalgas. Use una toalla para agarrar el pie si no tiene una buena flexibilidad de la articulación de la rodilla.
Toes – Tire de los dedos hacia la espinilla con una toalla o de pie sobre los dedos de los pies.
Si te preguntas sobre mi hermana, la ayudé sin que ella perdiera su equilibrio o su dignidad. No soy despiadado, y tengo su permiso para contar esta historia. Espero que nunca te encuentres en un lugar tan apretado como ella, pero si no lo hagas o tomas vuelo, s-r-e-t-c-h!
