Para muchas personas, la soledad es un problema grave, desgarrador, desgarrador. Para otros, es solo otra parte de la vida, algo que va y viene. Independientemente de sus propias circunstancias personales, hay cosas que puede hacer para aliviar los sentimientos de soledad, si así lo desea.
Es importante comprender que sentirse solo no es algo que las personas sienten cuando están solas. Muy a menudo las personas se sienten solas incluso cuando están con amigos o familiares, o en medio de una multitud. Cuando esto sucede, generalmente es más que la soledad de la variedad de su jardín. En tales casos, es probable que sea atribuible a algo mucho más complejo, como la desconexión social o un signo de problemas en el hogar.
En otros casos, las personas se sienten solas para cierta persona, o un momento o lugar. Ya sea debido a la ausencia de un cónyuge por períodos prolongados de tiempo, la muerte de un padre o los dolores que se arrastran al mudarse a un nuevo lugar, los sentimientos son muy similares. Su corazón se siente vacío y desea que se llene una vez más con lo que falta.
Como se mencionó, independientemente de la fuente de su soledad, hay cosas que puede hacer para aliviar el dolor y el dolor. A continuación, describí algunas de las cosas que me han funcionado a lo largo de los años.
disfruta de ella. A veces, no tiene sentido luchar contra la soledad, especialmente si es debido a una causa obvia. Muy a menudo, cuando esto sucede, me resulta útil simplemente dejar que se haga cargo. Si estás solo porque extrañas a alguien, por ejemplo, en lugar de tratar de evitar esos sentimientos, abrazarlos un álbum de recortes y mira fotos de cosas que te ayudan a conectarte con quien sea o lo que sea que te pierdas. Ponte un poco de música que a ti y otro les haya gustado. Sumergirse en recuerdos. Llorar. A veces, los sentimientos y los recuerdos se vuelven tan claros y vívidos que es difícil recordar después que realmente no estaban sucediendo allí mismo frente a ti.
Obtén un pasatiempo. para mí, Siempre ha estado tocando la guitarra. Cada vez que me siento solo, no hay nada como poder expresarlo con las hermosas notas de mi blues eléctrico. Para ti, puede ser tejer o fotografía. La idea es encontrar algo que le quite lo que sea que te haga sentir solo, al tiempo que te da una salida para tus emociones.
sal y estar con la gente. Sin duda, has escuchado este antes. Todos sabemos que no siempre funciona. Pero lo que hay que recordar es esto: a veces, lo hace.
habla con alguien. Si tienes un buen amigo, hable con ellos. No tiene que ser sobre lo que sea que te haga solo. Puede ser cualquier cosa. La idea aquí es llegar a hablar en voz alta, más que escuchar. Hablar en voz alta causa cambios químicos en tu cerebro y te hace sentir menos desconectado del mundo, lo que a su vez casi siempre ayuda a alejar esos sentimientos solitarios.
Sé que ya hacemos eso. En serio, hay una serie de cosas que todos posponemos por temor a parecer, bueno, demasiado indulgente. Puede ser un baño caliente o un paseo solo en un parque. O compras. Quizás sea el tipo que desaparece en la música en su iPod. Sea lo que sea que te retrases por temor a lo que otros podrían pensar, eso es lo que hay que hacer. Te ayudará a verte digno de tales cosas, y esa es a menudo la causa raíz de la soledad en primer lugar.
busca la comedia. Esta es en serio una en serio De las vías más pasadas por alto para perseguir no solo la soledad, sino también esos blues desagradables que nos cuestionan cuando no estamos prestando atención. Poner una comedia de situación. Alquilar una comedia. Compre un CD lleno de rutinas de comedia. Encuentra lo que te haga reír, luego siéntate y comienza a reír. No hay una forma más rápida de olvidarse de la soledad que la risa. Si tienes suerte, tal vez incluso puedas compartir esa risa con otra persona. Eso siempre es un poco mejor.
Obtenga ayuda. A veces, la soledad es solo una parte de otra situación mucho más grave. Como alguien que ha luchado contra la depresión prácticamente toda mi vida, puedo decirte que sé que a veces es imposible hacer algo por tu cuenta. Esto es cuando debe considerar obtener ayuda profesional. A veces, un poco de terapia es todo lo que se necesita, incluso si se hace obvio que todo lo que realmente necesitabas era alguien para escucharte. Otras veces, sin embargo, puede ser bastante diferente. Parece que el pensamiento médico actual es que algunos de nosotros, a veces, tenemos problemas con los productos químicos o conexiones en nuestros cerebros y la única forma de solucionar eso es a través de la medicación. Si este es el caso y ya no ha buscado ayuda, por favor hágalo, es lo único que ayudará.
Esta lista que he dado anteriormente son cosas que he hecho para ayudarme los tiempos solitarios. Estoy seguro de que hay otras cosas que podría hacer pero que aún no he pensado. Es probable que también haya otras cosas que puedas hacer. Si la soledad te molesta, también podrías elegir un buen momento y comenzar a pensar en cuáles podrían ser esas cosas para que cuando llegue la solidez, estarás listo.
Espero que estas ideas ayuden. La soledad no es algo que desearía para los demás. Cuídate y buena suerte.
