Este artículo ofrece sugerencias simples sobre qué hacer antes, durante y después de obtener un masaje para ayudarlo a aprovechar al máximo su sesión. De ninguna manera implica tomar el lugar de los consejos calificados de su terapeuta real. Se entiende solo como referencia. Consulte a un terapeuta de masaje certificado con cualquier pregunta o inquietud que pueda tener.
Qué hacer antes de un masaje:
solicite licencias, escolarización y referencias: encontrar un buen El terapeuta de masaje es muy parecido a encontrar cualquier profesional. El primer paso es asegurarse de consultar cualquier requisito local que un verdadero terapeuta de masaje tenga y solo ir a aquellos que los conocen.
Pregunte sobre las técnicas: alguien que trabaja bien para un amigo, puede que no funcione para usted. Cada terapeuta difiere un poco en la presión que usan y cómo realizan realmente las diferentes técnicas. Vale la pena buscar, e incluso pagar un poco más, para un buen partido.
Ducha: no solo una ducha caliente afloja los músculos, sino que también es una experiencia más agradable para su terapeuta también. Los músculos más sueltos facilitan el masaje y ¿quién no tomaría un cuerpo recién lavado sobre ningún otro cuando esté en ese final de contacto?
escríbelo: además de todas sus quejas, escriba Cualquier cosa que pueda ser médicamente relevante (como cualquier alergia o disgusto de ciertos aceites o aromas). Cualquier diagnóstico de su médico o quiropráctico no solo puede ser beneficioso en su tratamiento de masaje, sino que también puede cambiar la forma en que su terapeuta puede hacer las cosas. Los que están entrenados en diferentes masajes especializados, como el tejido profundo o el sueco, pueden conocer una técnica diferente que puede ayudarlo más. De hecho, también puede haber algunas cosas que no deberían hacer en algunos casos de lesiones. ¡Nada es demasiado pequeño para compartir!
Qué hacer durante un masaje:
¡Habla!: Esto cubre todo lo que debes hacer al recibir un masaje. Si algo te está lastimando, tienes frío, o incluso solo incómodo; Dígale a su terapeuta de inmediato. Quieren que esta sea una experiencia agradable para usted y lo quieran como cliente de regreso. Puede tomar un tiempo comprender sus necesidades o deseos y la única forma de que suceda es decirles. Por ejemplo, dales la oportunidad de ajustar su presión antes de escribirlos como demasiado duros o suaves. Están allí para ayudarlo, pueden hacer su trabajo mejor cuando les hagan saber cómo hacer eso.
qué hacer después de obtener un masaje:
<< P> Beber mucha agua: masajear sus músculos puede hacer que liberen toxinas. Asegúrese de mantenerse hidratado para sacarlos de su sistema más rápido.
Date algo de tiempo: no siempre te sientes mejor de inmediato. Los músculos extremadamente apretados antes de un masaje pueden incluso hacerte sentir incluso un pequeño sorer justo después de conseguir uno. Las toxinas que se liberan pueden incluso hacerte sentir un poco enfermo. A veces, pueden ser necesarios algunos tratamientos para que sienta un alivio completo. Hable con su terapeuta sobre cualquier cosa que experimente y pueden sugerir otras cosas, como ejercicios de estiramiento, para que el proceso sea más rápido y más fácil.
No renuncies solo porque te sientes mejor: la prevención siempre es mejor que El tratamiento y un plan de mantenimiento pueden mantenerte bien. Las personas que reciben masajes regulares tienden a informar mejores resultados que los que simplemente entran cuando tienen que hacerlo. Trátelo como lo haría con cualquier otra actividad que pueda ayudar a su bienestar. En lugar de considerarlo un lujo con mimos, ¡conviértalo en su nuevo estilo de vida más saludable!
Referencia:
- “¿Qué tipo de masaje es adecuado para usted?” Encontrado en www.associatedContent.com
