La proteína es una parte integrada del cuerpo, hay batidos y barras de proteínas por todas partes. Los músculos pueden perder su elasticidad sin ella. Hacer que la falta de proteína sea una de las razones por las cuales las personas envejecen junto con el colágeno y la pérdida ósea. Los constructores de carrocería usan proteínas todo el tiempo para ayudar a reparar músculos y ligamentos rotos. Siempre se debe seguir cualquier entrenamiento de fuerza o rutina de ejercicios con la ayuda de proteínas.
¿Qué hace la proteína?
nuestras hormonas, genes, insulina, tiroides y secreciones pituitarias, Las enzimas, la hemoglobina, los anticuerpos, el cabello, los ojos, la piel, el corazón, los riñones y el hígado son todas proteínas solo para darle una idea.
Lo que puede suceder cuando no hay suficiente proteína en el cuerpo en el cuerpo ¿Durante un período prolongado de tiempo?
hipoglucemia, presión arterial baja, anemia, retención de agua, deterioro muscular, resfriados frecuentes, heridas tardan más en sanar, visión fallida, estreñimiento, enfermedad del hígado y Riñones, lentitud, úlceras estomacales, debilidad nerviosa, mala circulación y colesterol elevado.
La cantidad de proteína varía con cada individuo. Una forma de estimar su requisito diario de proteína es tomar lo que pesa y dividirlo por dos. Es posible que desee considerar que cuanto más trabaja una persona, más proteína se necesita. Los trabajos que requieren levantamiento pesado definitivamente necesitan proteínas adicionales.
¿Qué son las proteínas completas?
Son aminoácidos. Los aminoácidos son esenciales o no esenciales. Se conocen veintidós aminoácidos y diecinueve son esenciales. Cualquier alimento que no contenga todos los aminoácidos esenciales se considera incompleto.
Los alimentos que se consideran proteínas completas son soja, requesón, huevos, germen de trigo, leche, quesos, suizos o estadounidenses, pescado, pescado, y la levadura del cervecero. No tienes que comer carne para obtener proteínas. De hecho, los vegetarianos pueden tener una excelente salud.
Las proteínas vegetales se encuentran en algunos tipos de nueces, pastos de frijoles y guisantes, pero son más predominantes en semillas, legumbres y brotes.
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< P> Los veganos no comen ningún tipo de alimento hecho con un animal. Esto incluye leche, huevo o queso. Harían bien en comer los subproductos animales mencionados anteriormente, de lo contrario necesitarán buscar fuentes alternativas de proteínas. Las barras de proteínas y los batidos todavía me saben bastante asqueroso.
Hay personas que encuentran que las proteínas son difíciles de digerir. Los carnívoros pueden encontrar esto más un problema. Una vez que la carne deja el estómago, tiene que pudrirse antes de que pueda ser de cualquier uso en el cuerpo. Incluso aquellos que no son comedores de carne que comen queso han descubierto que el queso tarda al menos nueve horas en digerir en el estómago. El ácido clorhídrico liberado en el estómago es clave para la digestión adecuada de la proteína. Si su estómago no está haciendo suficiente ácido clorhídrico, podría suponer que tiene acidez estomacal y recurrir a un antiácido para aliviar. Los antiácidos solo funcionan si su estómago produce demasiado ácido clorhídrico. Si después de tomar un antiácido descubre que no funciona, puede comprar píldoras de ácido clorhídrico.
Muchas cosas pueden provocar una deficiencia de ácido clorhídrico, como la falta de un mineral o vitamina. Preocupación, argumento y tensiones cotidianas pueden ser una causa de una producción deficiente de ácido clorhídrico.
