¿Experimenta dolor de pie por la mañana, especialmente cuando puses el pie por primera vez en el piso? El dolor de los pies no es una materia de risa, especialmente cuando se convierte en un problema diario. ¿Qué causa el problema frustrante del dolor en el pie de la mañana y qué puede hacer al respecto?
¿Qué causa el dolor de los pies en la mañana?
El dolor en el pie de la mañana se ve con frecuencia con un condición conocida como fascitis plantar. Esta causa común de dolor crónico en el pie ocurre cuando la fascia plantar, una banda de tejido que corre desde el talón hasta los dedos de los pies, se inflama. El primer síntoma suele ser el inicio gradual del dolor en el pie, particularmente en el talón. Muchas personas encuentran que el dolor de los pies en la mañana mejora después de caminar, solo para regresar más tarde en el día después de una posición prolongada. Poner presión directamente sobre el talón parece empeorar los síntomas.
Dolor en el pie por la mañana: ¿Qué causa la fascitis plantar?
La fascitis plantar se asocia con El uso excesivo de los pies que conduce a las lágrimas microscópicas en la banda de tejido conocido como fascia plantar. Esto establece una reacción inflamatoria que conduce al dolor crónico que puede prolongarse en algunas personas, a veces dura muchos meses. La fascitis plantar se ve más comúnmente en personas que corren o representan períodos prolongados de tiempo. También es común en las personas obesas y las personas ruedan hacia adentro cuando caminan, una condición conocida como pronación excesiva.
¿Qué otras condiciones causan dolor de pie en la mañana?
El dolor de pie por la mañana, particularmente en el talón, también puede ser causado por una fractura por estrés, un talón magullado o una condición llamada síndrome del túnel tarsal donde el nervio grande en el pie queda atrapado, lo que hace que el pie se sienta tierno, entumecido o hormigueante. A veces, el dolor en el talón proviene de un tendón de Aquiles inflamado. Debido a la posibilidad de una fractura por estrés, es importante ver a un médico por cualquier dolor significativo en el talón, particularmente si eres un corredor.
¿Qué puedes hacer con el dolor de los pies por la mañana? /b>
Si el dolor del pie es causado por la fascitis plantar, puede responder a los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos, la aplicación diaria de hielo al talón y el uso de la ortótica para apoyar mejor el talón y arco. Aunque a menudo se recomiendan ejercicios de estiramiento de terneros, hay poca evidencia de que realmente ayuden. La inyección de corticosteroides en el talón puede dar un alivio temporal, pero puede provocar complicaciones como la ruptura de la fascia plantar. Se ha aprobado un tratamiento más nuevo llamado terapia de onda de choque extracorpórea que utiliza ondas de sonido para el tratamiento de la fascitis plantar, pero generalmente se reserva para casos resistentes.
¿El resultado final? </ P >
Si experimenta dolor de pie por la mañana, consulte a su médico para descartar una fractura por estrés, particularmente si recientemente ha aumentado la intensidad de su rutina de ejercicios. Si ha sido diagnosticado con fascitis plantar, pruebe tratamientos conservadores como ortóticos y hielo antes de considerar medidas como las inyecciones de corticosteroides que a veces se asocian con complicaciones. Los medicamentos inflamatorios no esteroideos pueden aliviar el dolor y reducir la inflamación, pero también aumentar el riesgo de irritación del estómago y sangrado del tracto digestivo. Como alternativa, intente usar cerezas agrias, tumérica y aceites de pescado para reducir la inflamación y el dolor. Se ha demostrado que todos estos alimentos naturales tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ser una alternativa más segura a los medicamentos antiinflamatorios tradicionales.
Referencias:
Manual Merck. 18ª edición.
