Todos sabemos que debemos obtener 5 o más porciones de frutas y verduras al día. Las frutas ofrecen una gran fuente de vitaminas para evitar enfermedades y dolores. El único problema es que nos cansamos de comer la misma manzana, plátano y naranja. Me gustaría presentarles una gran fruta cítrica que nos llega desde el Lejano Oriente. Es la gran toronja que la fruta de pomal de pomal.
Pummelo ofrece una excelente fuente de vitamina C, fibra y ácido fólico. Junto con estos elementos, el ácido cítrico en la fruta Pummelo también ofrece beneficios para la salud. El nutricionista dice que necesitamos aproximadamente 1 gramo de vitamina C cada día, 30 gramos de fibra y .4 miligramos de ácido fólico.
La vitamina C es un nutriente importante en nuestra dieta. La vitamina C es un poderoso antioxidante y antiinflamatorio. Estos antioxidantes nos protegen de los radicales libres desagradables en nuestro cuerpo. Básicamente, los antioxidantes en el bloqueo de frutas de Pummelo Bloque de los radicales libres al romper los productos químicos necesarios en nuestro cuerpo. Se sabe que la vitamina C
disminuye la incidencia de los síntomas del asma. Un gran estudio preliminar ha demostrado que los niños pequeños con asma experimentan significativamente menos sibilancias si comen una dieta alta en frutas ricas en vitamina C.
Si desea mantener su cuerpo sano, entonces necesita mucha fibra en su dieta. Pummelo Fruit es una maravillosa fuente de fibra. La fibra soluble en la fruta Pummelo tiene un efecto positivo sobre el colesterol en el cuerpo. La fibra soluble también puede ayudar a proteger su colon del cáncer.
La acción de los desechos que pasan a través de su cuerpo lo protege rápidamente de la enfermedad diverticular. La fibra soluble ayuda a regular su azúcar en la sangre y controla los efectos de la diabetes. Hablo por experiencia; Asegúrese de obtener suficiente fibra en su dieta. Las complicaciones de las enfermedades diverticulares pueden ser muy dolorosas y tóxicas.
El ácido fólico es especialmente importante para las mujeres que están en la edad de parto infantil. El ácido fólico ayuda a su cuerpo a curarse a sí mismo y a cultivar un nuevo tejido. Entonces, si alguna vez desea que un niño coma las frutas y verduras que tienen ácido fólico en ellas, ¡compare las habilidades curativas con Wolverine! ¡Qué otro superhéroe puede obtener un corte desagradable en su rostro y sanar tan rápido!
Sin embargo, el ácido fólico en mujeres embarazadas ayuda al bebé a producir tejidos y células sanos. ¿Quién no quiere un bebé sano?
Entonces, ¿qué debo estar buscando en el mercado de comestibles? Bueno, Estados Unidos produce tres tipos principales de frutas de Pummelo. Está el Chandler, Nakhon y Reinking.
‘Chandler’-A Hybrid of’ Siamese Sweet ‘(White) y’ Siamese Pink ‘(ácido) desarrollado en Indio, California y lanzado en 1961; oblato a globoso; de tamaño mediano; Pele suave, a veces minuciosamente peludo, de espesor medio; núcleo pequeño; Pulpa rosa, de grano fino, tierno, bastante jugoso; paredes de segmento delgadas; sabor superior al de cualquiera de los padres; Subacido, aproximadamente 12% de azúcar. Debe buscarlos a principios de invierno.
‘Nakhon’ (malpelado ‘Nakorn’)-Introducido en Tailandia en 1930 y cultivado por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos en Orlando, Florida, y en Foundation Farm en ; ancho en forma de pera; pequeño, 4 pulgadas (10 cm) de ancho; Peel de color amarillo limón; Pulpa blanca, de sabor fino. Debes buscar esta fruta a mitad de temporada.
‘Reinking’-A Selecting Sedling de una cruz de’ Kao Phuang ‘y la naranja’ Shamouti ‘hecha en Indio, California, pero sigue siendo un típico Pummelo. Esta fruta se puede encontrar al final de la temporada de invierno.
Ahora que sabes sobre esta gran fruta cítrica redonda, te animo a que pruebes una. Puedes usar frutas de pantalones en ensaladas o salsas de frutas. Puedes asarlo y funciona muy bien con peces. He incluido algunos enlaces a las recetas que quizás desee probar. Pruébelo, nunca sabrá a qué puede encontrar para agregar o reemplazar la naranja promedio.
