¿Puedes sobredosis en la vitamina B-12? En realidad no, pero puedes experimentar efectos secundarios al tener demasiado. Probablemente no morirá por los efectos secundarios de demasiada vitamina B-12, pero puede dar algunos síntomas muy molestos. Pero en un informe controvertido publicado en el New York Times en 1984, las dosis increíblemente altas de cualquier vitamina o combinación de vitaminas y medicamentos recetados pueden volverse letales. La vitamina B -12 en cualquier persona mayor de 14 años es de 2.4 microgramos, no gramos, microgramos. Una mujer embarazada o lactante necesitaría 2.8 microgramos. Dependiendo de su edad, los niños necesitarían desde 0.4 microgramos como recién nacido hasta 1.8 microgramos a los 13 años de edad.
toxicidad de vitamina B12
Cualquiera que quiera Obtener malos efectos secundarios de la vitamina B-12 realmente tendrá que trabajar y tomar cantidades absolutamente gigantescas. La vitamina B-12 se considera una vitamina soluble en agua, lo que básicamente significa que el cuerpo tiende a orinar cualquier exceso. Pero puede haber un punto de saturación para casi cualquier vitamina donde el cuerpo simplemente no pueda eliminarla por más tiempo. Incluso demasiada vitamina C puede dar a las personas una mala diarrea, la misma razón por la cual las personas necesitan comer vitamina C en primer lugar.
Según EMEDTV, los efectos secundarios de demasiada vitamina B -12 incluyen erupciones cutáneas, picazón en la piel, colmenas, diarrea, hinchazones repentinos en todo el cuerpo, labios o boca hinchados; problemas respiratorios debido a la hinchazón del cuerpo; y el desarrollo de coágulos de sangre en las piernas.
Sin embargo, no se sabe por completo si la vitamina B-12 fue la culpable en todos los casos, o si había una alergia a otros ingredientes en píldoras o múltiples vitaminas dosis de inyección o incluso si puede haber habido una mala interacción con una receta o sobre el contador de medicamentos.
El límite superior
la oficina de suplementos dietéticos , parte de los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos, es el departamento que ayuda a determinar la RDA de vitaminas y minerales. También se les ocurre una cifra de límite superior, o la cantidad que puede tomar un cuerpo adulto sano antes de que se enferme. Nunca han determinado un límite superior, que es una razón por la cual algunas personas piensan que cuando se trata de vitamina B-12, el cielo es el límite.
en conclusión <// P>
Por lo general, las personas sufren de una deficiencia de vitamina B-12 y no de los efectos secundarios de demasiado. Pero recientemente se han promocionado las inyecciones de vitamina B-12, geles nasales y mega dosis como un dispositivo de pérdida de peso y potenciador de belleza, por lo que ha habido más demanda de inyecciones, geles nasales y mega dosis. La clínica de Mayo señala que no hay evidencia clínica sólida de que las megapasis de vitamina B-12, incluso por inyecciones, afecten el peso de una manera de cualquier manera.
en la clasificación de cosas de las que preocuparse, un La sobredosis de vitamina B-12 ocupa un lugar bastante bajo. Pero aún así, nunca es una buena idea tomar mega dosis de cualquier suplemento, incluso si es una vitamina.
Referencias:
La oficina de Suplementos dietéticos: “Suplemento dietético Hoja de datos: vitamina B-12”. http://ods.od.nih.gov/factsheets/vitaminb12.asp
emedtv.com: “toxicidad de vitamina B-12”. http://women.emedtv.com/vitamin-b12/vitamin-b12-toxicity.html
Dummies.com: “Los peligros de las megadosis vitaminas”. Carole Ann Rizler. http://www.dummies.com/how-to/content/the-dangers-of-vitamin-megadoses.html
Mayo clínica.com: “inyecciones de vitamina B-12 para perder peso: do ¿Trabajan?” http://www.mayoclinic.com/health/vitamin-b12-injections/an01400
referencia:
- www.merck.com/mmpe/sec01/ch004/ch004i.html
- www.mayoclinic.com/health/vitamin-b12/ns_patient-vitaminb12
- lpi.oregonstate.edu/infocenter/vitamins/vitaminb12/
