Videojuegos: o los amas o los odias. Algunas personas no pueden tener un solo día sin encender la caja X, mientras que otras prefieren leer o ver una película. De todos modos, estudios recientes muestran que los videojuegos pueden ayudar a reducir el estrés. La actividad sin sentido de golpear los botones y observar la pantalla puede alejar la mente de manera efectiva de los estresores y enfocar la energía en una dirección positiva. Aunque los videojuegos son adictivos, también pueden ayudar a reducir el estrés y, por lo tanto, aumentar los niveles de salud.
Una forma en que se supone que los videojuegos alivian el estrés es darle a la mente unas vacaciones. El jugador está inmerso en un mundo de fantasía que está completamente separado de su realidad. Si bien esto puede parecer contraproducente, los estudios muestran que treinta minutos de jugar videojuegos pueden reducir significativamente los niveles de estrés. Según el profesor Trent Kilcannon de la Universidad William & Mary, los mejores juegos para este tipo de alivio del estrés son juegos repetitivos que son fáciles de dominar pero que tienen un objetivo que puede ser difícil de lograr.
Los videojuegos pueden También reduzca el estrés dando las manos y la mente algo activo para participar. No se necesita una cantidad significativa de energía para jugar un videojuego, pero es un uso constructivo de las manos e implica la coordinación mano-ojo. Dar las manos y la mente algo sobre la cual concentrarse le da a otras preocupaciones la oportunidad de retroceder por un tiempo, aunque solo sea por quince o veinte minutos. La acción de las manos combinadas con la concentración de la mente puede hacer que el jugador sea más despierto y alerta y puede liberar ciertos productos químicos en el cerebro, como lo que sucede durante el ejercicio.
Kilcannon admite que los videojuegos inspiran una línea delgada Entre la adicción y el alivio del estrés casual. Al igual que con cualquier actividad, demasiado de algo bueno puede convertirse en algo malo, y si un jugador está demasiado enfocado en los videojuegos, puede conducir a síntomas de adicción, como el desinterés en otras actividades e incluso depresión. Es importante que los jugadores de videojuegos se den cuenta de que jugar juegos no debería ser una actividad que se extienda durante horas y que treinta minutos de juego son suficientes para calmar los nervios.
Los videojuegos pueden reducir el alivio del estrés, Pero también los juegos de computadora simples. Según encuestas recientes, las personas que juegan de veinte a treinta minutos de solitario o corazones en la computadora todas las noches antes de que la cama reportan un momento más fácil y un estado mental más relajado. Se han observado rompecabezas en el pasado para producir resultados similares. El punto completo de jugar un juego, ya sea videojuego o no, es transportar al jugador a una mentalidad diferente de aquel en el que existe el resto del tiempo. Incluso mover tarjetas de un lado a otro en la pantalla de una computadora puede proporcionar un relieve de estrés significativo.
Si disfruta de los videojuegos y si posee un sistema de videojuegos, es posible que desee comenzar a ver patrones. ¿Te sientes mejor después de jugar un juego? ¿Lo esperas como un método de escape? Estas no son necesariamente cosas malas, como se creía una vez, pero en realidad pueden ser saludables. Muchos de nosotros llevamos vidas estresantes y cualquier fuente de alivio del estrés es bienvenido.
