Puede jurar por alimentos bajos en grasas o sin grasa. De hecho, muchas personas ni siquiera comprarán una caja de nada si no dice “luz”, “baja en grasa”, “grasa reducida”, “sin grasas” o “dieta”. Desafortunadamente, la verdad en el asunto es que los alimentos bajos en grasas pueden ser la causa de su aumento de peso. Aunque la idea puede sonar un poco absurda para usted, hay varias razones por las que puede aumentar de peso cuando decide comer alimentos que contienen grasas o grasas.
¿Realmente sabe qué alimentos bajos en grasas contienen ?
Aunque los alimentos bajos en grasas o dietas pueden ser bajos en grasas, es importante tener en cuenta que a menudo no son bajos en nada más. ¿Cómo crees que obtienen sus grandes gustos? Sin nada que sea malo para usted, es probable que ni siquiera quiera comer alimentos sin grasas o bajos en grasas. Siempre debe leer los ingredientes en la parte posterior de la caja antes de decidir comprometerse a comer un cierto alimento bajo en grasa o dieta. A menudo son ricos en azúcar (también llamado jarabe de maíz alto en fructosa), sodio, carbohidratos y edulcorantes artificiales. Si bien los alimentos sin grasa o bajos en grasas pueden ser más bajos en grasas, a menudo se comprometen a otras cosas que no son saludables para su cuerpo.
¿Podría comer en exceso los alimentos bajos en grasas? < /P>
Hay muchas personas que creen que, dado que los alimentos bajos en grasas o sin grasas no contienen la misma cantidad de grasa que los alimentos regulares pueden comer doble … o incluso triple. Un ejemplo perfecto es la dieta de refrescos. Muchas personas piensan que, dado que beben Coca -Coca -Coca -Coca -Cola en lugar de Coca -Cola regular, pueden beber dos latas en lugar de una. En realidad, esto es peor que beber una Coca -Cola regular para empezar. En algunos casos, es posible que ni siquiera esté comiendo más de lo que regularmente lo haría intencionalmente. Es posible que lo arraigue en su mente que la comida que está comiendo es mucho menos engordante que la comida normal. Entonces, comerlo varias veces al día no parece un gran problema. No sientes tanta culpa como lo harías si estuvieras comiendo los alimentos sin grasa varias veces al día. Ya sea que lo haga de manera intencional o involuntaria, a menudo comer en exceso alimentos sin grasa o grasas. Lo mejor es tratar los alimentos sin grasa o grasas de la misma manera que los alimentos regulares que no tengan poco tiempo en grasas o grasas. Si este es el caso, por supuesto, es posible que ni siquiera desee comprar alimentos que son bajos en grasas. La clave principal es solo comer cualquier alimento con moderación. El hecho de que algo afirma que está bajo en grasa o sin grasa no significa necesariamente que sea bueno para usted. Realmente no puedes comer nada excepto por las frutas y verduras saludables tanto como quieras. La moderación es la clave principal para la pérdida de peso y la mayoría de las personas no moderan la cantidad de alimentos sin grasa o grasas que comen.
