Las cápsulas de aceite de pescado son una gran fuente de ácidos grasos omega 3. Incluso si come pescado varias veces a la semana y agrega aceites saludables para el corazón a su dieta, es posible que desee obtener más omega 3. Muchos de nosotros tomamos cápsulas de aceite de pescado porque no tenemos suficiente de los omega 3 de otras fuentes. Además del corazón sano omega 3s, muchos tipos de cápsulas de aceite de pescado también contienen vitaminas C, D y B1, B2 y B3. Las cápsulas de aceite de pescado ayudan a soportar el sistema inmunitario, el sistema nervioso, el sistema cardiovascular, así como otros sistemas del cuerpo. Obviamente, las cápsulas de aceite de pescado son buenas para nosotros, pero muchas personas experimentan un efecto secundario común. Las cápsulas de aceite de pescado pueden causar acidez estomacal y erucking.
Nadie quiere experimentar la acidez estomacal, porque puede ser bastante incómodo. Por lo tanto, debido a que las cápsulas de aceite de pescado ayudan a prevenir los accidentes cerebrovasculares, los ataques cardíacos y promueven la salud vascular, los beneficios del suplemento superan con creces la incomodidad de los efectos secundarios. La mejor manera de eliminar o reducir los efectos secundarios de la acidez estomacal e indigestión es tomar el suplemento de aceite de pescado con alimentos. Tomo las cápsulas de aceite de pescado, y tengo menos efectos secundarios cuando las tomo con alimentos. Los mantengo en el refrigerador para mantenerlos frescos, y nunca he notado un mal sabor en la boca, y nadie me ha dicho que mi aliento huele a pescado.
ahora se cree que omega 3 ácidos grasos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer. La enfermedad de Alzheimer es una de las enfermedades más temidas entre los adultos mayores. Los investigadores todavía están estudiando los efectos de los ácidos grasos omega 3 en el gen que causa la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, no hay una prueba absoluta de que los omega 3 en realidad combaten el gen que causa el Alzheimer, pero los estudios han demostrado que la incidencia de la enfermedad de Alzheimer es menos en las personas que incluyen este ácido graso esencial en sus dietas.
Puede tomar Cápsulas de aceite de pescado por cualquier cantidad de razones. Las razones más comunes por las que los tomamos es por la salud del corazón y la salud vascular, pero muchas personas los llevan a luchar contra la depresión. También se cree que las cápsulas de aceite de pescado pueden ayudar a reducir los síntomas de ADD (trastorno por déficit de atención) y TDAH (déficit de atención e trastorno de hiperactividad). Algunas personas incluso los llevan para promover la salud ocular. El aceite de pescado ayuda a aliviar la sequedad ocular, y también se cree que reduce los síntomas del glaucoma. Hay tantas razones para agregar ácidos grasos Omega 3 a la dieta, que solo tiene sentido tomar cápsulas de aceite de pescado para complementar la dieta. Las cápsulas de aceite de pescado ayudan a mantener sus triglicéridos y colesterol dentro de los límites saludables. Cada cápsula de aceite de pescado contiene aproximadamente un gramo de los ácidos grasos Omega 3. Los Omega 3 ayudan a prevenir la coagulación de la sangre, lo que lo hace realmente buena salud cardiovascular.
No podemos hacer ácidos grasos Omega 3 en nuestros cuerpos; Por lo tanto, es esencial que lo obtengamos de alimentos y suplementos. Muchas personas son sensibles a las cápsulas de aceite de pescado, porque el aceite de pescado puede provenir de varias fuentes de pescado. La mayoría de las cápsulas de aceite de pescado no especifican de qué tipos de pescado proviene el aceite, pero muchas marcas de aceite de pescado provienen de salmón, caballa, atún y esturión. Si sufre de ERGE, acidez estomacal crónica o reflujo ácido, siempre debe tomar su cápsula de aceite de pescado con una comida. Es mejor comenzar a comer para obtener algo de comida en el estómago, y luego tomar el suplemento y continuar comiendo su comida. No debe experimentar la acidez estomacal cuando tome el suplemento con alimentos.
fuentes:
Medline Plus
Conocimiento personal
