Es enloquecedor acostarse despierto por la noche lanzando y girando hasta altas horas de la mañana. Cuanto más te concentres en dormir, más sueño te elude. En frustración, algunas personas recurren a los medicamentos recetados para el insomnio. Pero estos medicamentos tienen efectos secundarios graves, y te dan sueño al día siguiente. ¿Hay una mejor manera? Recientemente ha habido cierto interés en usar la acupuntura para combatir el insomnio. ¿La acupuntura para el insomnio realmente funciona?
Acupuntura para insomnio: ¿funciona?
La acupuntura se ha utilizado para tratar otras condiciones médicas con cierto éxito, pero no lo es comúnmente utilizado para tratar el insomnio, al menos no en este país. Pero un estudio reciente publicado en la revista en línea de acupuntura médica puso a prueba la acupuntura. Los investigadores dieron 40 pacientes con insomnio, ya sea verdadera acupuntura o acupuntura simulada.
¿Los resultados? Todos los pacientes en el verdadero grupo de acupuntura experimentaron una mejor calidad del sueño, que duró durante el período de seguimiento de 18 meses.
acupuntura para combatir el insomnio: se necesita más investigación <// P>
Otros pequeños estudios, incluidos algunos ensayos controlados aleatorios, muestran que la acupuntura para el tratamiento con insomnio tiene algún beneficio, pero la mayoría de estos estudios fueron pequeños y mal diseñados. Algunos de estos estudios sugirieron que la acupuntura mejora la calidad general del sueño, pero los resultados han sido inconsistentes en cuanto a si disminuye el tiempo que tarda en quedarse dormido y si permite que los insomniacos permanezcan dormidos por más tiempo.
hay una verdadera necesidad. para ensayos controlados aleatorios más grandes para mirar más de cerca la acupuntura de insomnio. La acupuntura se usa más comúnmente para luchar contra el insomnio en China que en los Estados Unidos, lo que significa que ha habido poca investigación en este país para analizar su efectividad.
acupuntura versus medicamentos recetados para insomnio
La acupuntura es prometida para tratar el insomnio, pero no hay suficiente evidencia para que la mayoría de los médicos recomenden usarlo para tratar los problemas de sueño. Por otro lado, puede valer la pena intentarlo antes de recurrir a medicamentos recetados para insomnio. Muchos medicamentos recetados para el insomnio son adictivos y causan somnolencia o mareos al día siguiente, lo que aumenta el riesgo de accidentes automovilísticos y cae. La acupuntura para el insomnio está bien tolerada con pocos riesgos.
Acupuntura para combatir el insomnio: ¿el resultado final?
ya que no hay grandes estudios controlados aleatorios Demostrando la efectividad de la acupuntura para el insomnio, no debería ser el primer tratamiento que intente. Haga primero los cambios de estilo de vida apropiados, pero antes de recurrir a los medicamentos recetados, discuta la posibilidad de probar la acupuntura con su médico. Es un tratamiento más seguro que la mayoría de los medicamentos disponibles y pueden ofrecer algunos beneficios.
Referencias:
Diario en línea de acupuntura médica, Volumen 13, Número 3. Artículo 4. </P >
revisiones de Cochrane. “Acupuntura para insomnio”.
