Necesito abrocharse el cinturón y perder peso.
Necesito cambiar mi estilo de vida para perder peso.
Quiero usar un bikini el próximo verano.
Quiero encajar en un tamaño más pequeño.
Mi salud está sufriendo. Tengo que perder peso.
Si ha pronunciado alguna de estas frases, entonces es hora de comenzar a pensar seriamente en lo que puede hacer para perder peso con el año nuevo en su punto a nosotros. Hay dietas y planes en abundancia para su elección. Debe investigar un poco y encontrar el plan que funcionará mejor para su estilo de vida. Algunas dietas son probadas y verdaderas y otras están calientes de los estantes. Es difícil saber qué dieta o plan de pérdida de peso es el mejor, pero puede ver todos los factores y salir desde allí.
La solución final de pérdida de peso del Dr. Phil McGraw es una compilación de salud y peso prácticos Información de pérdida que ha existido durante mucho tiempo. Es “probado y verdadero y caliente fuera de los estantes”. Se ha vuelto popular debido a la popularidad del Dr. Phil.
Sus 7 claves para la libertad de pérdida de peso incluyen:
1) El pensamiento correcto
2) los sentimientos de curación
3) crear un ambiente sin falso
4) dominio sobre los alimentos e impulso de alimentación
5) Come una alta respuesta, altos alimentos nutricionales
6) Ejercicio intencional
7) Círculo de apoyo
Dr . Phil stresses the importance of dealing with your mental weight loss hang-ups before you tackle the actual weight loss. Debe manejar la alimentación emocional y la alimentación de impulso y meterse en un estado de ánimo donde está pensando positivamente para que su autoestima refleje su cambio en el estilo de vida. Debe comprender que no hay píldora mágica o equipo de ejercicio, o dieta de moda que sea la respuesta a todos sus problemas de pérdida de peso. Perder peso no es y no debe ser rápido y fácil. El compromiso de sí mismo, un plan de acción y un círculo de apoyo serán las claves para su éxito de pérdida de peso. Descubra los alimentos adecuados, un régimen de ejercicio al que podrá seguir y seguir, y asegúrese de rodearse de personas que apoyen y que estará en el camino hacia el éxito. El único defecto en el plan del Dr. Phil es que no describe un régimen de ejercicio estricto; Afirma que el “ejercicio intencional” es necesario, pero no se describe un plan real. Debe asegurarse de ser estricto con el ejercicio del ejercicio o de lo contrario puede recuperar el peso que se pierde.
dr. La última solución de pérdida de peso de Phil no es necesariamente el mejor plan de dieta, pero definitivamente es uno a considerar. Lo que me gusta de lo que enseña el Dr. Phil es el hecho de que tienes que estar en el estado de ánimo “correcto”. Con demasiada frecuencia, las personas entran en una “dieta” o “plan de pérdida de peso” sin manejar lo que les ha hecho lo que son hoy. Todos tienen una historia diferente, pero en última instancia, deben darse cuenta de que sus objetivos son muy parecidos. ¡La gente quiere perder peso y la gente quiere estar sana!
