Si está embarazada, desea lo mejor para todo: el mejor médico, el mejor nombre, la mejor cuna y más. Entonces, por supuesto, desea que su bebé obtenga la mejor nutrición durante los nueve meses cruciales. Estás comiendo bien y tomando tu vitamina prenatal.
Pero sabías que hay varios alimentos que evitar? Para ayudar a prevenir complicaciones y problemas médicos en su pequeño milagro, hay varios alimentos de los que es necesario dirigirse. La siguiente lista describe los alimentos y las bebidas que no debe consumir durante el embarazo.
Cuando quedé embarazada de mi hijo pequeño hace unos años, quería hacer todo bien. Fui a un médico (que terminé sin usar) que dijo “simplemente no comas pescado crudo”. (Supongo que pensaba que ya sabía sobre el alcohol). Sin embargo, cuando miré en línea, encontré a A. lot de evidencia e información sobre otros alimentos también.
Aunque es muy importante mantenerse alejado De estos alimentos, los riesgos de problemas en la mayoría de ellos (excepto el consumo de alcohol) son relativamente bajos. Entonces, si ya está embarazada y ha consumido algo en esta lista, trate de no preocuparse. Consulte a su médico para obtener consejos.
alcohol
Ahora es el momento de decir buh -bye a todas las bebidas alcohólicas – AT menos durante los próximos 9 a 10 meses. (Personalmente, creo que debería ser mucho más largo que eso, pero al menos abstenerse de beber mientras está embarazada). El alcohol puede provocar defectos de nacimiento mentales o varios de nacimiento mentales y/o físicos en un recién nacido. Beber alcohol en cualquier momento de su embarazo está unido síndrome de alcohol fetal. Este es un trastorno muy grave que puede tener efectos de por vida a su bebé. Como promovido por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, FAS es 100% prevenible. Entonces, por favor, por el bien de tu pequeño milagro, no bebas. Si es difícil para usted, busque ayuda lo antes posible. Puede ubicar un centro de tratamiento aquí o puede llamar a la información de compensación nacional para obtener información sobre drogas y alcohol al 1-800-729-6686.
algunos tipos de pescado y sushi con crudo Fish
Si eres un gran fanático de sushi, es hora de poner tu pasatiempo en espera ahora mismo. Comer pescado crudo es arriesgado porque contiene parásitos u otras bacterias que podrían dañar al bebé y a usted. Puedes leer más sobre esto aquí. Además, hay algunos peces que no debes comer, ya sea crudo o no. Puede contener altos niveles de mercurio, lo que podría dañar a su bebé en desarrollo. Visite esta sección de la Asociación Americana de Embarazo para una lista de pescado que debe evitar. Hay algunos peces que puedes comer con moderación. Pero, si no está seguro, es mejor evitar que todos los peces sean seguros.
almuerzo/deli carne
Ok, este realmente me asustó. Nadie me habló de evitar el almuerzo y comí algunos sándwiches en mi primer trimestre. Estoy seguro de que muchas mujeres lo hacen, pero existe un riesgo muy pequeño de complicaciones, por lo que debe evitarse. Si está en el sitio web de los CDC, verá que existe el riesgo de que la listeriosis coma carnes de delicatessen. Según los CDC, las mujeres embarazadas tienen 20 veces más probabilidades que las mujeres sanas de infectarse con listeriosis. Puede causar daño a un bebé no nacido y posiblemente causar aborto espontáneo.
huevos crudos
Los huevos crudos no deben consumirse durante embarazo debido al riesgo de salmonella. Por lo tanto, nunca debe comer masa de galletas crudas, beber nog de huevo que tenga huevos crudos, comer aderezo de ensalada que use huevos crudos, etc. La salmonella se puede transmitir al feto y causar complicaciones.
quesos blandos no pasteurizados/leche no pasteurizada
Comer quesos blandos (y beber leche no pasteurizada) puede ser peligroso debido al riesgo de infección por listeria. Es muy raro, pero puede causar complicaciones. No coma ningún queso a menos que sepa que proviene de la leche pasteurizada. Si vive en una granja, ahora también es el momento de dejar de beber leche que no está pasteurizada.
agua del grifo en algunos países
Si por alguna razón estará fuera del país durante su embarazo y que vaya a un país subdesarrollado, es mejor beber solo agua embotellada. Puede atrapar parásitos y enfermedades que pueden dañar a su bebé. Pídale a su médico más consejos. se recomienda que evite comer maní. Esto es especialmente cierto si usted o el padre de su bebé tienen antecedentes de alergia al maní.
Algunos otros consejos :
Asegúrese de lavar todas las verduras para evitar obtener toxoplasmosis. < /P>
Nunca coma carne cruda o poco cocida. Asegúrese de cocinar toda la carne a fondo.
Intente comer en restaurantes con buenas calificaciones de inspección de salud. (Algunas estaciones de TV nuevas serán clasificaciones de aire, a veces los periódicos informarán
violaciones).
Lávese las manos varias veces al manejar carne y huevos.
Consulte a su médico para obtener cualquier inquietud .
¡Felicitaciones! ¡Que tengan un feliz y saludable 9 meses!
fuentes:
http://www.cdc.gov/nczved/ dfbmd/enfermedad_listing/listeriosis_gi.html
http://www.americanpregnancy.org/pregnancycomplications/listeria.html
http://www.ext.colostate.edu/pubs/foodnut/09372.html
http://www.babycenter.com/404_is-it-safe-to-eat-soft-heese-when-youre-pregnant_3175.bc
http://www.parentingweekly.com/pregnancy/pregnancy_health_fitness/travel_safety. htm
http://allergies.about.com/b/2007/05/03/dont-mix-peansuts-and-pregnancy.htm
http://www.cdc.gov/ncbddd/fas/ fasask.htm
http://www.americanpregnancy.org/pregnancyhealth/fishmercury.htm
http://www.americanpregnancy.org/pregnanchealth/sushimercury.htm
http: //wwww.cdc. Gov/ncbddd/fas/factsheets.htm
http://www.findtreatment.samhsa.gov/
