Con docenas de mejores programas de pérdida de peso y dietas disponibles, determinar cuáles funcionan realmente es solo parte del desafío para los vegetarianos. La mayoría de las dietas de mercado masivo y las comidas preempaquetadas están diseñadas para el típico comedor de carne; Si bien las opciones de pollo y filete de baja grasa son una alternativa valiosa para los amantes de la carne, los vegetarianos no tienen mucho si eliminan la carne de la entrada preempaquetada. Otros programas de pérdida de peso que alientan a las personas que hacen dieta a preparar sus propias comidas a menudo incluyen carne en el menú para cumplir con los requisitos diarios de proteínas. ¿Qué puede hacer vegetariano? Estos son algunos de los mejores programas y opciones de pérdida de peso disponibles hoy:
come más, pese menos por Dean Ornish: Programa de pérdida de peso para vegetarianos
. El programa es una dieta basada en plantas que incluye productos de soya para proteínas. La dieta es bastante baja en grasas y no se centra en contar calorías o preocuparse por el control excesivo de porciones. El objetivo es comer una variedad de granos integrales, frutas frescas y verduras lo suficientemente regular como para convertirlos en un hábito. Dado que la mayoría de los vegetarianos ya hacen esto, la pérdida de peso se logra mediante la introducción de suplementos nutricionales a la dieta y asegurarse de que el cuerpo reciba suficientes nutrientes para una buena salud.
Anne Collins Fácil Dieta vegetariana <///// B>
Esta dieta ofrece 1,250 calorías por día para la dieta, y se describe en el libro Anne Collins Dieta vegetariana de inicio rápido . Es una dieta de inicio rápido porque está diseñada como una dieta de 28 días. Contiene muchas lácteos para compensar la falta de proteínas de carne, y ofrece una lista completa de refrigerios, opciones de comida rápida vegetariana y listas de compras para cada semana para que el supermercado sea mucho más fácil. Se puede encontrar más información sobre la dieta vegetariana de Anne Collins aquí.
El programa de observadores de peso: Programa de pérdida de peso para vegetarianos
Weight Watchers fue diseñado originalmente para carnes, pero Desde entonces, ha cambiado sus planes y opciones de menú para satisfacer las necesidades de los vegetarianos. El sistema de puntos sigue siendo una opción popular para la dieta de personas que hacen dieta de todo tipo, y se pueden encontrar planes de comidas completamente sin carne en el sitio web de Weight Watchers. Las entradas vegetarianas con todos los puntos calculados se pueden hacer fácilmente en el hogar, y tanto el plan Flex como el Core Online ofrecen recetas vegetarianas.
ediets.com: Programa de pérdida de peso para vegetarianos < Br> ediets.com ofrece programas personalizados de pérdida de peso en línea y permite a los personas que hacen dieta intercambiar recetas, leer blogs y ordenar comidas directamente desde el sitio. Los programas de dieta atienden a vegetarianos con énfasis en los productos lácteos en todo momento. Las comidas gourmet que se entregan a través de ‘deliciosamente suyo’ cuentan con una serie de platos sin carne que incluyen una sopa de lentejas abundante, una cacerola de atún y muchos artículos de desayuno nutritivos. Aún así, los vegetarianos están mejor preparando sus propias comidas con el programa Ediets, y cientos de recetas están disponibles en el sitio para ver y descargar.
La dieta de la playa de South: Programa de pérdida de peso para vegetarianos < /B>
La dieta de South Beach ha sido adaptada para vegetarianos con sustitutos de tofu, productos de soya, huevos y queso bajo en grasa para carne. Cada fase de la dieta agrega lentamente más frutas, verduras y almidones durante cada semana (al igual que la versión a base de carne), y las recetas incluyen docenas de ensaladas, sopas, envolturas y comidas a base de sartén. Los vegetarianos que buscan mucha variedad en su dieta pueden recurrir a la dieta de South Beach para las diversas opciones de alimentos.
Desde Weight Watchers hasta South Beach, hay algunas opciones de dieta atractivas para los vegetarianos que buscan una pérdida de peso. programa. Para cumplir con los requisitos de proteínas Dail, la dieta modificada para los vegetarianos incluye una variedad de productos, nueces y legumbres a base de soja.
