Comer en exceso es un trastorno alimentario que afecta tanto a hombres como a mujeres. Parte de poder superar esta adicción es comprender los problemas subyacentes detrás de comer en exceso. Para ayudar a comprender los problemas subyacentes de comer en exceso, el impacto en exceso tiene en la vida de alguien y cómo alguien puede obtener ayuda, he entrevistado al terapeuta Ellen Odza Lmft.
Cuéntame un poco sobre ti.
“Soy un terapeuta matrimonial y familiar con licencia en la práctica privada en Alameda, California, que ha estado viendo clientes desde 2001. Tengo experiencia líderes en grupos en exceso compulsivos. Estoy a punto de completar un programa para la certificación de trastornos alimentarios de John F. Kennedy University en Pleasant Hill, California. Agumo un enfoque de equipo con médicos, dietistas registrados, otros terapeutas individuales y grupales para abordar los problemas de exceso. He trabajado con adicciones al alcohol y las drogas, la pornografía, los alimentos y las personas (codependencia ) y soy un terapeuta certificado EMDR (desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular). He estado involucrado personalmente con los programas de 12 pasos durante más de 15 años para abordar los problemas de comer en exceso (sobrealteros anónimos) y la codependencia (al-anon). Comencé dietas en 1970 y He estado dentro y fuera de ellos durante muchos años, finalmente concluyendo que la filosofía de alimentación intuitiva presentada por Evelyn Tribole, MS, Rd y Elyse Resch, MS, Rd, FADA es lo que funciona mejor para mí. En mi práctica, puedo apoyar completamente a aquellos que buscan ayuda en cualquier estrategia que esté funcionando para ellos .
¿Cuáles son algunos problemas subyacentes de comer en exceso?
Comer en exceso es un problema complejo que involucra comportamientos relacionados con alimentos, peso y/o imagen corporal. Los comportamientos y los problemas de los alimentos pueden evolucionar como resultado de la dieta. Donde hay un atracón de alimentos, probablemente ha habido alguna restricción de alimentos. El peso se ha convertido en un símbolo de perfección para algunos. La sociedad y la industria de la moda han implicado que el cuerpo ideal es delgado “como un hombre prepubescente. Los estudios muestran que el 80% de las mujeres estadounidenses no están satisfechas con su apariencia, y el 65% de los adultos estadounidenses tienen sobrepeso.
A menudo hay desencadenantes emocionales y de estrés para las personas que comen en exceso. Algunos usan la comida para bloquear sus sentimientos. Otros se sienten impotentes por su hambre, emociones y comportamientos. A menudo hay sentimientos de ira, culpa, vergüenza, asco y ira. La alimentación desordenada puede ser un hábito aprendido en el hogar.
Hay alguna evidencia de que los alimentos ricos en azúcar, grasa y sal pueden estimular la dopamina en el cerebro, lo que recompensa este comportamiento y resulta en habituación para algunos. La sexualidad puede ser una Problema subyacente, quizás llegando a un acuerdo con su ser sexual o su preferencia sexual.
Algunos problemas subyacentes de comer en exceso son el resultado de haber sido abusados de niño. Los niños no tienen las habilidades de afrontamiento necesarias; Gire a la comida para mayor comodidad y consuelo. Puede ser traumático que un niño no sea reconocido y validado. Por supuesto, no es la experiencia traumática reconocida, pero con el tiempo con muchos casos de invalidar y no reconocido puede volverse traumático. En el campo de trauma, esto llamó un pequeño “T” Trauma “.
¿Qué tipo de impacto puede tener en exceso en la vida general de alguien?
” El rango de impacto de comer en exceso en la vida general de alguien puede ser de menor a severamente amenazante de la vida. Comer en exceso puede causar problemas de salud que amenazan la vida. Puede dañar el corazón (músculo cardíaco debilitado), sistema circulatorio, cerebro, ojos, sangre, piel, presión arterial, problemas digestivos, ojos, desnutrición, deficiencias de vitaminas, músculos que no reparan y calambres. Puede afectar el cerebro que causa contracción, cambios de humor, depresión, ansiedad y dificultad para dormir.
a menudo las personas que se aislan en exceso y comen en secreto. Esto puede impedir la capacidad de una persona para relacionarse y socializar con los demás. Para algunas dietas se convierten en un factor externo, intentan controlar su ingesta de alimentos cuando su mundo interno se siente fuera de control. Algunos sienten que perseguirán objetivos cuando alcancen un gol de peso. Otros se abstienen de participar en ciertas actividades debido a su peso.
Las personas pueden preocuparse por pensamientos sobre peso, apariencia y alimentos. Puede volverse obsesivo y reducir el tiempo que podría usarse para actividades significativas. Su pensamiento puede distorsionarse y su identidad puede vincularse estrechamente con cómo se sienten sobre su peso o imagen corporal percibida.
Algunos se involucran con actividades compensatorias como ejercicios excesivos y purgas. Pueden dañarse por su compulsión a intentar compensar sus atracones “. Muchos recursos disponibles para ayuda para superar el comiendo en exceso. Hay muchos libros excelentes disponibles en Gurze.com. Hay grupos de autoayuda como Overeaters Anonymous. Los horarios de las reuniones se pueden encontrar en línea en www.oa.org. En la mayoría de las comunidades hay numerosos terapeutas que ofrecen terapia grupal que abordan una variedad de problemas que incluyen abordar las habilidades de afrontamiento, identificar los desencadenantes para comer en exceso, aprender técnicas de auto calado, capacitación de asertividad, límite y establecimiento de límites, aumentar la autoaceptación, la sexualidad y abordar Problemas de imagen corporal.
Hay programas de hospitalización de pacientes hospitalizados, programas de hospitalización parcial, programas intensivos para pacientes ambulatorios, grupos estructurados y otros grupos de autoayuda en línea y basados en la comunidad que se pueden utilizar para abordar en exceso “. /P>
¿Qué consejo le gustaría dejar para que alguien quiere superar en exceso y trabajar a través de esos problemas subyacentes?
“En primer lugar, les animo a comenzar de inmediato. No importa dónde comiencen, cualquier intervención puede ser útil. Cuando han tratado de abordar su exceso compulsivo sin éxito por su cuenta, puede ser hora de probar algo más. Dado que la dieta es exitosa solo el 2% del tiempo, cualquier paso que estén dispuestos a tomar hoy será útil y ayudará a motivar otro paso. La ayuda está disponible a través de la atención plena, la meditación, la psicoterapia individual, la terapia grupal y los enfoques más estructurados. EMDR (desensibilización y reprocesamiento del movimiento ocular) es una técnica efectiva que puede usarse para procesar creencias obstinadas que ya no son válidas. A menudo, deben aprender nuevas habilidades como el entrenamiento de auto-calificación y asertividad.
Quiero enfatizar que no están solos. Es un viaje aterrador y quizás el más importante que comenzarán “. Visite su sitio web en TherapyForAddiCtions.com.
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