Con el verano casi sobre nosotros, el riesgo de deshidratarse aumenta significativamente. La deshidratación ocurre cuando su cuerpo no recibe el agua y otros fluidos necesarios para llevar a cabo sus funciones normales. El agua forma la base de todos los fluidos corporales, incluidos los jugos de sangre y digestivos; ayudas en el transporte y absorción de nutrientes; y ayuda a eliminar los desechos.
El adulto promedio pierde más de 10 tazas de agua todos los días (casi 2.5 litros), a través de sudoración, respiración y eliminación de desechos. Los electrolitos, que ayudan a mantener el equilibrio de los fluidos en su cuerpo, también se pierden en el proceso. Incluso cuando está activo, normalmente no es difícil reponer lo que ha perdido a través de los alimentos y líquidos que consume. La deshidratación ocurre cuando pierdes más agua y sales de las que repones.
Cuando estás en el calor abrasador del sol de verano o en el gimnasio trabajando hacia ese cuerpo de bikini, es más probable que pierdas más Los fluidos de los que está asumiendo. No consumir suficiente agua durante el ejercicio o en clima cálido no son las únicas formas en que puede ocurrir la deshidratación. La diarrea severa, los vómitos, la fiebre o la sudoración excesiva también pueden conducir a una mayor pérdida de agua. Nadie es inmune a la deshidratación, pero los niños pequeños, los ancianos y los enfermos crónicos tienen el mayor riesgo.
Muchos de nosotros hemos experimentado casos leves de deshidratación en más de una ocasión. La deshidratación leve suele ser fácil de reconocer, especialmente en el clima cálido, y puede ir acompañada de debilidad, mareos y fatiga. Otros indicadores de deshidratación leve incluyen boca seca, debilidad muscular, dolor de cabeza, sed y disminución de la micción. La deshidratación leve a moderada se puede remediar típicamente aumentando su consumo de líquido.
La hidratación severa, por otro lado, es un asunto potencialmente mortal que no debe tomarse a la ligera. Tales casos requieren atención médica inmediata. Los signos de deshidratación severa y peligrosa son típicamente más extremos. La sed intensa, la boca severamente seca, la piel y las membranas mucosas, la falta de sudoración, la presión arterial baja, los latidos cardíacos rápidos, la fiebre y el poco o el orina (la orina producida será de color amarillo oscuro o de color ámbar). La deshidratación severa también puede ir acompañada de ascensor anormal/somnolencia en bebés y niños; irritabilidad/confusión en adultos, ojos hundidos, piel arrugada/seca que carece de elasticidad (capacidad de “recuperarse” cuando se pellizca) y fontanelas hundidas en bebés (manchas suaves en la parte superior de la cabeza de un bebé). En casos extremadamente graves de deshidratación, puede ocurrir delirio o inconsciencia.
Si desarrolla varios de estos síntomas, especialmente la sed extrema, no orinar durante ocho horas, piel arrugada, mareos o confusión, debe buscar inmediato atención médica. Sea especialmente cauteloso cuando se trata de niños y adultos mayores. Monómenos de cerca cuando estén enfermos y experimenten fiebre, vómitos y/o diarrea. La deshidratación severa debe tomarse en serio: llegue a la sala de emergencias más cercana o llame al 911.
Su proveedor de atención médica evaluará el grado de su deshidratación, posiblemente a través de análisis de sangre o análisis de orina. Si la deshidratación severa no se trata de manera rápida y apropiada, puede provocar complicaciones graves, como lesiones por calor, hinchazón del cerebro, convulsiones, shock hipovolémico, insuficiencia renal, coma y muerte.
la única forma de Tratar efectivamente la deshidratación es reponer los fluidos perdidos. Los procedimientos de tratamiento dependen de la edad del paciente, el grado de deshidratación y la causa sospechosa.
Las siguientes son directrices generales: debe consultar a su médico sobre cómo tratar mejor la deshidratación si es posible. P>
en niños enfermos (diarrea, vómitos, fiebre)
–No -rehidratación uña como pedialyte, que se pueden comprar en la mayoría de las farmacias.
-en un Situación de emergencia en la que tal solución no está disponible, puede mezclar la suya con 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio, 3 cucharadas de azúcar y 1 litro (aproximadamente 1 cuarto de cuarto de agua potable. La medición con precisión es importante, ya que las cantidades incorrectas pueden hacer que la solución sea menos efectiva o incluso dañina.
-Pase administrando líquidos lentamente hasta que la orina de su hijo se aclare. Si su hijo está vomitando, proporcione pequeñas cantidades de solución a intervalos frecuentes para ayudar a asegurarlo de que lo mantenga deprimido.
-eid alimentar a su hijo caldo salado, leche (especialmente leche hervida), refrescos o jugos de frutas o jugos o jugos de frutas gelatinas.
en adultos enfermos
-dinando más agua y evitando bebidas con cafeína, como café y té, que pueden intensificar temporalmente la deshidratación. Los refrescos también deben evitarse, ya que pueden dar lugar a casos más extremos de diarrea.
en los atletas
-La es el mejor agua fría es mejor.
-sports Las bebidas como Gatorade y Powerade, que contienen electrolitos y carbohidratos también pueden ser útiles.
en casos de deshidratación severa
-Aquéjalos en una sala de emergencias del hospital o llame a una ambulancia <// P>
–Sefiosos médicos inyectarán fluidos por vía intravenosa, lo que repone el cuerpo con agua y nutrientes esenciales mucho más rápidamente que por vía oral.
Los expertos médicos sugieren que el color de su orina es un mejor indicador de Deshidratación que la sed, especialmente en niños pequeños y ancianos. La orina que es clara o de color claro indica que está suficientemente hidratado, mientras que un color amarillo oscuro o ámbar es un síntoma de deshidratación.
Información sobre signos y síntomas de deshidratación, causas, factores de riesgo, detección y detección El diagnóstico, las complicaciones, el tratamiento y la prevención se obtuvieron de www.mayoclinic.com
