A medida que se acerca la primavera en los Estados Unidos, soy consciente de los cálidos y calurosos días de verano al sol que pronto llegará. En la mayoría de los estados del sur, la primavera es muy caliente. Generalmente va del invierno al verano con días fríos y fríos que se vuelven calientes y húmedos en cuestión de unas pocas semanas.
Esos días de verano calurosos permiten muchas actividades al aire libre y podemos perder de vista el hecho de que las altas temperaturas y el excesivo La humedad puede plantear peligros. Uno de los peligros a tener en cuenta es el del golpe de calor. El golpe de calor ocurre como resultado de una exposición larga y extrema al sol. Cuando una persona no suda lo suficiente como para enfriar la temperatura central aumenta rápidamente y se produce un golpe de calor.
Los consejos de primeros auxilios en este artículo de ninguna manera impide la atención médica inmediata. El golpe de calor puede ser extremadamente dañino para su salud. Progresa muy rápido y es amenazante de la vida. Si bien hay medidas de primeros auxilios que se pueden tomar, el golpe de calor es una emergencia médica. El tiempo es crucial y la ayuda debe ser convocada de inmediato.
que están en riesgo
Los bebés y los ancianos se encuentran entre el grupo con alto riesgo de golpes de calor. También son vulnerables los obesos, los alcohólicos, las personas que toman ciertos medicamentos, o aquellos con enfermedad cardiovascular.
Otro grupo que puede estar en riesgo es el atleta de verano. Al igual que con cualquier actividad física prolongada, los deportes de verano pueden ser potencialmente peligrosos. Los atletas sobre motivados pueden sobrecalentarse al ejercirse demasiado rápido o tratar de soportar durante demasiado tiempo.
Lo importante es recordar es que cuando las altas temperaturas y la humedad son las condiciones actuales son adecuadas para el golpe de calor. Este es especialmente el caso de los deportes de verano. Si va a practicar deportes de verano, es aconsejable aclimatarse a las condiciones durante una o dos semanas, tomándolo con calma y por cortos períodos de tiempo. Los atletas que se han aclimatado al calor se sudarán más rápido, en mayor volumen y sobre un área de cuerpo más ancha, lo que los mantendrá más frescos.
Hay algunas medidas preventivas que debe tomar si va a ser en el calor durante extensiones horas. Esto es especialmente necesario si está planeando actividad física prolongada. Tenga mucha agua y/o bebidas deportivas a mano para evitar la deshidratación. Use ropa que le permita sudar y evitará el sobrecalentamiento. Tome descansos y siéntese en un área sombreada para enfriarse.
Señales de alerta temprana de golpe de calor
Algunas señales de alerta temprana de carrera de calor pueden incluir un rápido aumento en la temperatura corporal (103 ° Para superior), irritabilidad, confusión, mareos, náuseas, fatiga, piel picante, seca roja, alucinaciones y latidos de corazón rápido. Incluso puede haber una pérdida de conciencia.
Qué hacer si se sospecha que el golpe de calor se sospecha
Si sospecha que alguien tiene un golpe de calor, tome medidas rápidamente. Haga que alguien llame al 911 para obtener ayuda. Saca a la persona del sol en un área sombreada o con aire acondicionado.
si es posible sumergir a la persona en una tina de agua helada, o rociarla con una manguera de jardín. Si nada más los envuelve en sábanas geniales. Cualquiera que sea que tenga, el objetivo es enfriarlos tan rápido como posiblemente. Monitorearlos de cerca. Enfríe a la persona hasta que su temperatura corporal caiga a 101-102 ° F. No le dé a los líquidos víctimas para beber.
Muévete rápidamente, si no se trata, el golpe de calor puede ser fatal en la hora. Si la asistencia médica no llega después de que los haya enfriado, llame a una sala de emergencias del hospital para obtener más consejos.
en conclusión, al disfrutar del intenso calor y la humedad del verano, recuerde usar ropa ligera y transpirable. Mantenga mucha agua y bebidas deportivas a mano. Programe una gran actividad física para las horas más frías del día. Aclimate al sol y calienta pasando cortos tiempos al principio al principio. Con estos pocos pasos en mente, pueden tener una maravillosa primavera/verano cada vez que se trata de su parte del mundo.
referencia:
- La clínica deportiva
