¿Crees que nunca tienes tiempo para preparar un almuerzo saludable? ¿Siempre vas a salir a almorzar, porque solo tienes 30 minutos para tu descanso para almorzar? No tiene que ser así. Hay comidas rápidas y fáciles que puede preparar para el almuerzo. Si tiene los ingredientes adecuados a mano, podrá preparar un almuerzo rápido y fácil de disfrutar en casa, mientras viaja o incluso en su oficina. Una vez que se entere de preparar almuerzos rápidos y fáciles en casa, nunca volverá a la comida rápida para el almuerzo de nuevo.
Lo primero que debe hacer es abastecer su despensa, refrigerador y congelador con ingredientes que lo harán Permitirle preparar un almuerzo rápido y fácil. Cuando tenga artículos abastecidos en su refrigerador, congelador y despensa, siempre tendrá alimentos nutritivos a mano para el almuerzo. Esto lo ayudará a evitar apresurarse al restaurante de comida rápida más cercana. Estos son algunos de los artículos que debe mantener en stock en todo momento.
elementos de la despensa :
tortillas
salsa de pasta < > Pasta
arroz marrón instantáneo
frijoles
pan de grano integral
atún
aceite de oliva
chile
costras de pizza preparadas
Artículos refrigerados :
ASOCIOS DE ENSADA
Vegetales frescos
Crema agria
fruta fresca
Buñas de pollo a la parrilla de tocino precocido < > Pepperoni
queso cheddar rallado y mozzarella
elementos del congelador :
pechugas de pollo
BR
Patties de pan de ajo
Hamburguesas (93% delgadas)
De solo estos pocos ingredientes, podrá preparar mil comidas rápidas y fáciles diferentes. Nunca tendrá que recurrir a la comida rápida nuevamente cuando pueda preparar platos como pizza casera, envolturas de pollo a la parrilla y frijoles, maíz y burritos de arroz. Veamos algunas de las comidas rápidas y fáciles que puede hacer con estos ingredientes.
Pollo, tocino y cheddar Wrap
Puede descongelarse rápidamente Las pechugas de pollo congeladas o pueden usar las pechugas de pollo a la parrilla para esta envoltura. Comienza con una tortilla y luego agrega lechuga, tocino, crema agria, queso cheddar y cebollas verdes. Luego, simplemente enrolle y disfrute.
Burrito mexicano saludable
Prepare el arroz integral instantáneo, mientras se calienta una porción de frijoles de chile. Una vez calentado, agregue los frijoles, el arroz, un puñado de maíz congelado y una pizca de queso cheddar a una tortilla. Roll y disfrute.
pizza de pepperoni rápida y fácil
Obtenga una corteza de pizza de su despensa. Agregue un par de cucharadas de salsa de pasta. Cubra con queso mozzarella y pepperoni. Hornee de acuerdo con las instrucciones del paquete y disfrute.
Como puede ver, es fácil preparar un almuerzo rápido y fácil, incluso si solo tiene unos momentos para prepararlo. Incluso puede usar estos ingredientes para preparar comidas que se pueden llevar a trabajar o para disfrutar en una caminata. A medida que cocine más comidas, obtendrá una mejor idea de qué ingredientes necesita tener a mano.
