Realmente no hay forma de hacer que el parto sea indoloro. Muchas mujeres a lo largo de la historia han tenido nacimientos indoloros, pero no hay forma de garantizar un nacimiento sin dolor. Incluso con la tecnología actual, el nacimiento viene con dolor la mayor parte del tiempo. Las epidurales pueden hacer que el dolor sea más cómodo, pero no siempre funcionan y vienen con riesgos. Lo mejor que puede hacer es esperar lo mejor y aprender métodos para controlar y hacer frente a su dolor. Hay muchas formas naturales de disminuir el dolor. Estar preparado puede ayudarlo a lidiar con gracia con lo que experimente durante su nacimiento.
Al prepararse para un nacimiento natural, lo primero que debe hacer es comenzar a leer. Deberías leer todo lo que puedas sobre el nacimiento. Al principio, querrá educarse sobre la fisiología del parto, las complicaciones que ocurren e intervenciones hospitalarias comunes y sus riesgos. A medida que te acercas a tu fecha de vencimiento, debes centrarte más en los aspectos positivos del nacimiento. Lea historias de nacimiento y lea libros sobre nacimiento natural para aprender qué esperar y cómo hacer frente a lo que se le presente. Debe leer un poco todos los días durante todo el embarazo.
Conéctese con un grupo de apoyo de amigos que tienen educación sobre el nacimiento y que han experimentado un parto natural. Pueden enseñarte mucho. Aprende de ellos y apoya en ellos. Pueden decirte qué esperar y darte consejos para tratar con el trabajo de parto. Hay muchos foros en Internet dedicados al parto natural.
se rodea de mensajes positivos sobre el nacimiento. Trate de evitar a las personas que sean escépticas de sus planes o que critiquen su elección. No dejes que la gente te desanime o te cuente historias de terror de nacimiento. Trate de evitar ver el nacimiento en una luz negativa. Si espera que sea terrible, será.
Piense en cómo quiere que sea su nacimiento. Haga un plan de nacimiento, detallando lo que le gustaría poder hacer en trabajo de parto y en qué situaciones podría aceptar alivio o intervención del dolor. Reúna cualquier suministro que desee tener a mano: música, loción, una pelota de parto, etc. Hable con su proveedor sobre los métodos naturales de alivio del dolor y su plan para evitar medicamentos para el dolor.
Pase tiempo solo consigo mismo. Ahora es el momento de volver a conectarse contigo mismo y conocerte a ti mismo. Si sabes quién eres, realmente puedes sentirte seguro. Mimado a sí mismo. Concéntrese en construir su autoestima. Puedes hacerlo. Tómese el tiempo para relajarse, meditar, respirar. Aprenda a confiar en su instinto, porque lo ayudará a saber qué hacer para aliviar su dolor.
Pase tiempo en la naturaleza. Vuelva a conectar con la Madre Tierra. Piense en cuán perfectamente todo en el mundo se une. Recuerda que eres parte de eso. Fuiste diseñado para dar a luz como cualquier otro animal. El círculo de la vida continúa incluso sin la intervención humana ayudándolo en la naturaleza. Eres normal, y también lo es el nacimiento.
Mira el parto natural. Si tienes un amigo que tiene un parto en el hogar, presenciértalo si lo permitirá. Hay muchos videos de nacimiento. Hay programas en la televisión que a veces presentan un parto natural, y hay muchas películas en línea con partos caseros. Esto le mostrará que se puede hacer. Mira lo que hacen las madres. Pueden ayudarte a enseñarte cómo hacer frente. Incluso ver a los animales en la naturaleza dar a luz en la televisión puede ser bueno para ti.
Desafíe a ti mismo. El trabajo y el nacimiento ciertamente lo desafiarán, así que prepárate. Haz tus Kegels, aunque eso no es un desafío. Prueba algo nuevo que nunca has hecho. Trate de mejorar en alguien a quien nunca te has destacado. Tome un nuevo pasatiempo o participe en un nuevo deporte. Establezca metas e intente alcanzarlos. Practique hacer un plan y seguir, mantener su palabra para usted y para los demás.
Sea saludable. Manténgase en buena forma haciendo ejercicio y comiendo bien. Las mujeres que están físicamente en forma y bien alimentadas a menudo tienen trabajos más fáciles. El hambre aumenta el dolor, y no estar en forma aumentará sus posibilidades de exagerarlo.
Relájese. El estrés puede empeorar el dolor. Trate de ir al trabajo de parto relajado. Entonces solo tienes que concentrarte en mantenerte relajado. Además, sea activo. ¡Esto hace que su trabajo pase mucho más rápido!
Hay mucho que puede hacer para prepararse para el parto natural. Es mucho más probable que su trabajo sea sin problemas si está listo. Aprenda todo lo que pueda, especialmente sobre las técnicas de alivio del dolor. Rodéate de energía positiva y manténgase relajado. Una mujer que recibe buena salud y tiene una alta autoestima tiene muchas más posibilidades de parecer con éxito de forma natural. Has establecido tu objetivo: tener un parto natural. ¡Ahora trabaja hacia ello y sigue!
