La conducción en bicicleta de larga distancia y las carreras de bicicletas no tienen nada que ver con andar en bicicleta por el vecindario, esto es algo muy diferente. Ya sea que lo sepas o no, hay muchas personas que viajan en bicicleta los fines de semana durante muchas millas, a veces solo, a veces con un grupo. También hay quienes viajan en bicicleta para trabajar, a la tienda o en muchos de los lugares a los que van. Luego, incluso algunas personas a las que les gusta hacer caminatas de bicicleta más largas como en todo el país o simplemente de una ciudad a otra.
También hay carreras a las que pueden unirse si lo desean. Incluso a los niños pueden unirse si saben dónde encontrar las carreras que permiten a los niños. Sin embargo, no deberían simplemente saltar a las carreras. Primero deben hacer algo de entrenamiento y si es una carrera en la carretera, probablemente deberían tener 12 años o más, por lo que primero entienden la seguridad vial. Mi hijo comenzó las carreras de ruta de carretera y velódromo a la edad de 12 años y es bastante bueno, si lo digo yo mismo. Otro de mis hijos es iniciar la pista de carreras a las 8.
Si alguna vez pensaste en ir en largos paseos en bicicleta como este, o unirte a las carreras de bicicletas, hay algunas cosas que debes considerar antes de comenzar. Comenzar sin el equipo de ciclismo adecuado puede causarle molestias, dolor o incluso lesiones.
Necesidades de conducción de bicicletas
Lo más importante que necesita cuando está planeando Al ir en largos paseos en bicicleta o carreras en bicicleta es una buena bicicleta de carretera. Esta no es una bicicleta vieja, si compras una bicicleta barata, no dura mucho. Necesita una buena bicicleta, así que vaya a una tienda que venda solo suministros para bicicletas y bicicletas. Dígales lo que planea hacer con su bicicleta y haga que le recomiendan la bicicleta adecuada para usted. Incluso te ayudarán a elegir la bicicleta de tamaño adecuada. La bicicleta de tamaño adecuada es muy importante para mantenerte libre de dolor y cómoda. Pídales que te pongan la altura del asiento. Tener la altura del asiento a la derecha evitará que tenga problemas de espalda y rodilla más tarde.
Para andar en bicicleta, debe tener un casco. Asegúrese de que el casco se ajuste a la derecha y ajuste las correas para que estén bien equipadas. Si necesita ayuda, tal vez las personas en la tienda de bicicletas puedan ayudarlo. Algunos lugares tienen leyes de casco, otros no, verifican cuáles son las leyes donde conduce. Recomiendo usar un casco de todos modos por el bien de la seguridad.
La otra cosa muy importante que necesitas antes de comenzar a ir a paseos en bicicleta largos es un buen par de pantalones cortos de bicicleta. Los pantalones cortos de bicicleta son diferentes a otros pantalones cortos y más difíciles de encontrar. Los pantalones cortos de bicicleta tienen una gruesa capa de relleno entre las piernas para evitar que se duela después de sentarse en una bicicleta durante horas. A menudo se pueden encontrar en tiendas de artículos deportivos por las bicicletas o en las tiendas de suministro de bicicletas. Por cierto, no usas nada debajo de ellos.
El equipo de clima frío y cálido
Las camisas de bicicletas están hechas de un material que te mantiene más seco y enfriador en verano y seco y cálido en el invierno. Nunca use algodón mientras andan en bicicleta, el sudor se adhirirá y puede congelarse en invierno y hacer que se sienta pegajoso en verano. Invierte en una camisa de bicicleta. No solo te hará sentir más fresco y más seco en el verano, sino que tienen un bolsillo en la espalda para mantener pequeñas cosas. Los rompedores de viento deben usarse sobre tu camisa de bicicleta cuando hace más frío evitar que se enfríen mientras conduce.
Los calentadores de piernas y los calentadores de brazos son buenos cuando hace un poco de frío pero no lo suficientemente frío para un rompeolas y pantalones largos. Son ajustados y continúan fácilmente. Compre los que coincidan con sus pantalones cortos de bicicleta y la camisa de bicicleta y también se verá bien. Si va a usar pantalones largos, asegúrese de usar sus pantalones cortos de bicicleta debajo.
Si va a una tienda de suministros para bicicletas o un sitio en línea que vende suministros para andar en bicicleta, podrá encontrar una máscara facial Eso le permite respirar, pero aún así mantiene el viento fuera de su cara. Si está montando en un día de viento y fresco, esto puede ser una necesidad. Mantendrá la cara más cálida y también evitará que se queme el viento en las mejillas y la piel agrietada.
También podrá encontrar cubiertas para repasar sus zapatos para mantener los pies calientes en la bicicleta almacenar. Las cubiertas de zapatos mantendrán los pies calientes en los días fríos. Están hechos para repasar los zapatos para andar en bicicleta, pero incluso si no tiene zapatos de ciclismo, aún mantendrán los pies más cálidos. Si no desea comprar cubiertas de zapatos, puede colocar un par de calcetines de lana sobre sus zapatos para mantener sus pies calientes.
En serio acerca de la bicicleta de bicicleta
Si quieres hacer largas caminatas en tu bicicleta pero no quieres ir solo a un club de bicicletas. Hay clubes de bicicleta en todo el país. Ofrecen diferentes viajes de larga distancia y corta distancia para todos los niveles y grupos de edad en los que puedes unirte y las carreras en las que puedes competir si quieres competir. También son buenos para hacer amistades con otras personas que comparten su mismo interés en bicicleta.
Nuestro club de bicicletas tiene reuniones mensuales, viajes semanales y contrarreloj en los meses cálidos y descuentos en algunas de las tiendas locales. Mis hijos y yo hemos hecho muchos amigos y nos recuerdan cuándo hay carreras locales en las que los chicos pueden correr y darnos consejos cuando lo necesitemos.
Algunas otras cosas que querrás Obtenga si se convertirá en un serio jinete de bicicleta son zapatos para bicicletas, tacos, pedales y un buen asiento. Los asientos, llamados sillines, vienen en muchas formas y tamaños diferentes. Puede obtener un asiento de gel suave y cómodo o un asiento de carreras delgado, o cualquier cosa intermedia. Tienes que decidir con qué te sientes cómodo. Usted será el que se sienta en él durante largas horas.
Los pedales de carreras son muy diferentes de los pedales regulares. Están hechos para que puedas encerrar los zapatos de tus bicicletas. Los zapatos para bicicletas son difíciles y tienen tacos en la parte inferior. No con tacos como zapatos de fútbol, estos tacos se detienen en tus pedales. Puede comprar los pedales y los tacos para que sepan que trabajarán juntos bien.
La conducción en bicicleta es un gran ejercicio
además de conocer amigos y divertirse, La conducción en bicicleta es una excelente manera de hacer ejercicio y ponerse en forma. Si viaja varios días a la semana y agrega algo de entrenamiento con pesas a la mezcla, estará en mejor forma en poco tiempo. Si vas a hacer largos paseos en bicicleta, es probable que hagas algunas colinas. Las colinas queman más calorías que las carreteras planas, así que hazlo y diviértete al mismo tiempo.
Referencia:
- “estadísticas” que se encuentran en el Instituto de Seguridad del Helmet de Bicycle: www.helmets.org/
