Como todos los padres saben, a los niños les encanta comer dulces. Tener una buena selección de postres nutritivos para niños en su arsenal le permitirá darle un regalo a su pequeño mientras mejora su salud.
Trate de concentrarse en usar alimentos integrales para hacer postres, en lugar de comprar alimentos procesados, que son. Lleno de productos químicos antinaturales. Aquí hay algunas opciones muy simples que pueden ser adecuadas para el delicado sistema digestivo de un niño pequeño y el paladar sensible.
1. Postres saludables para niños: manzana horneada
Una manzana horneada es una simple y delicioso regalo para niños muy pequeños. Cuando se prepara adecuadamente, es suave y se digiere fácilmente. Asegúrese de comenzar con una manzana crujiente y madura, y retire la cáscara y el núcleo. Sumérgelo brevemente en agua fría, espolvoree con azúcar morena y canela, y envuelva en papel de aluminio. Hornee la manzana en un horno de 350 grados durante 45 minutos a una hora, dependiendo de la textura que desee.
2. Postres saludables para niños: crema batida
Aunque la mayoría de los adultos exigirían Una preparación más elaborada, una simple crema batida sirve como una delicadeza maravillosa para los niños pequeños. Comience con crema saludable y batirla con una batidora eléctrica hasta que forme picos rígidos. (¡No se sobrepase, o hará mantequilla!) Agregue un poco de azúcar blanco para la dulzura. También puedes ser creativo con los aromatizantes. Considere agregar un poco de jugo de fruta o cacao para la variedad.
3. Postres saludables para niños: natillas
Las natillas están hechas con una mezcla de leche, huevo y azúcar. También se pueden aromatizar con cualquier cantidad de jugos de frutas disponibles. Los jugos oscuros como fresa, frambuesa, cereza y uva funcionan mejor debido a sus fuertes sabores. Al agregar jugo a una receta de natillas, deberá reducir la cantidad de leche en consecuencia. Es probable que se requiera algo de experimentación para obtener la relación correcta.
4. Postres saludables para niños: gelatina
Los postres de gelatina de almacenamiento a menudo contienen productos químicos y edulcorantes artificiales, por lo que se alienta a los padres a hacer sus propias gelatinas con sabor utilizando ingredientes naturales. La fórmula básica es esta: en dos tazas de agua, disuelve una media taza de azúcar, media taza de jugo de fruta y una media caja de gelatina sin sabor. Lleve a ebullición la mezcla, luego vierta en contenedores para enfriar y gel.
Aunque increíblemente simples, estos cuatro postres saludables para los niños pueden satisfacer a los golosos de su hijo mientras alimentan su cuerpo en crecimiento. Use su creatividad para combinar y variar estas ideas de postres, utilizando la amplia variedad de frutas y jugos de frutas disponibles para usted. Toda su familia puede disfrutar sin culpa cuando sus postres están hechos con ingredientes saludables.
referencia:
- books.goAgle.com/books? = frontcover & dq; =%22How+to+Feed+Children
- www.ehow.com/how_2247790_healthy-esserts-children.html
