Puede ser vergonzoso cuando su estómago retumba y gruñe durante una importante reunión de oficina o en medio de una oración tranquila en la iglesia. A pesar de sus mejores esfuerzos para amortiguar los sonidos, ¡su tracto digestivo parece tener una mente propia! ¿Por qué tu estómago gruñe y hay algo que puedes hacer al respecto?
A menudo se dice que tu estómago gruñe cuando tienes hambre. Esto es parcialmente cierto. Cuando su estómago está vacío durante un período de tiempo lo suficiente, su cerebro envía una señal a los músculos del estómago para comenzar a contraerse rítmicamente. Estas contracciones musculares conocidas como peristalsis son las mismas contracciones que mueven los alimentos a través del tracto digestivo cuando está lleno. Cuando se producen estas contracciones, causa la sensación de hambre que lo envía al refrigerador para su próxima comida o refrigerio.
Esos sonidos de estómago que gruñe no solo ocurren cuando tiene hambre, sino también después de comer una comida . La diferencia es que los sonidos de gruñido son menos notables después de haber comido porque su estómago está lleno de alimentos y líquidos. Cuando el estómago no contiene alimentos, es más fácil escuchar el movimiento del aire y el gas, que es lo que explica el sonido del estómago que gruñe en primer lugar.
Hay un término médico para un estómago que gruñe, pero Es un bocado para pronunciar. Se llama BorboryGmi, que son sonidos normales que el estómago y los intestinos hacen a medida que se mueve aire y gas. Aunque Borborygmi y los sonidos del estómago gruñendo no son anormales, pueden ser más pronunciados si el estómago y los intestinos tienen grandes cantidades de aire y gas. Esto puede ocurrir cuando hay una intolerancia a ciertos tipos de alimentos o cuando un alimento no está completamente digerido. Cuando los alimentos no digeridos permanecen en el estómago o los intestinos, las bacterias lo devoran y producen gas que puede provocar borborygmi y hinchazón abdominal.
Otra causa de borborygmi excesivo se basa en el hábito de tragar aire. Algunas personas son golondrinas de aire habituales que, en algunos casos, están relacionadas con el aire bañado debido al estrés y la ansiedad. Beber bebidas carbonatadas, mascar chicle y hablar demasiado mientras come también puede hacer que el aire excesivo se traga, lo que conduce a un gruñido y eructo más pronunciado. Comidas pequeñas cada pocas horas para compensar el hambre y evitar alimentos que probablemente sean productores de gas como frijoles, verduras y edulcorantes artificiales, especialmente cuando vas a estar en un lugar tranquilo y público. Los productos de leche y leche también pueden causar gases excesivos en personas que son intolerancia a la lactosa. Tomar medidas para evitar tragar aire comiendo más lentamente y no hablando excesivamente mientras masticar y tragar también ayuda a reducir el riesgo de BorboryGmi. Si el problema es persistente, es una buena idea ver a su médico para descartar una intolerancia o alergia alimentaria que podría contribuir a los síntomas.
