Entonces, estabas corriendo afuera practicando deportes y notaste un dolor en la pierna, específicamente tu pantorrilla. Bueno, ahora estás en casa acostado en el sofá preguntándome qué era. Bueno, no estás solo porque esto me ha pasado un número innumerable de veces. Permítanme decir que es doloroso, pero no es el fin del mundo.
Si crees que has tensado o sacado el músculo de la pantorrilla, aquí hay algunas de las cosas que debes buscar. Probablemente notara un dolor agudo en la parte posterior de su pierna donde está su ternero, esto es común en terneros tensados o tirados. Otros signos incluyen dificultades para contratar o flexionar el músculo, una forma de probar esto es tratar de estar de puntillas. Los músculos de la pantorrilla apretado también tienden a hincharse muy bien, lo que generalmente es un signo clave de cualquier tipo de lesión, así que revise las pantorrillas y compare el tamaño. Si uno parece significativamente más grande que el otro, debe comenzar a resolver su otra pierna o si ha apretado la pantorrilla. Espero que eso ayude y puedas juzgarlo. Recuerde que esta es solo una forma de verificar en casa si cree que lo ha sacado o que es realmente Sevre Dolor, vaya al médico porque podría ser algo más.
ha llegado tan lejos, usted He estado activo y tuviste el dolor agudo. Luego lees la lista de posibles síntomas y sí, lo aplican. Bueno, es probable que haya apretado con éxito el músculo de la pantorrilla. Hay algunas maneras de tratar esto, lo obvio sería visitar al médico o podría usar el método R.I.C.E. R es descansar, siempre importante al tratar de sanar de cualquier cosa, ya sea una lesión o un resfriado. El siguiente, yo, es para hielo, otro tratamiento común para cualquier tipo de lesión muscular. Aplique una paquete de hielo al área durante aproximadamente 15-20 minutos a la vez aproximadamente 4 veces al día, pero no la aplica directamente a su piel. En su lugar, envuelva la manada de hielo en algo, esto también debería ayudar a minimizar la hinchazón y se siente relajante. C significa compresión, que se puede hacer utilizando una banda de compresión elástica. Debe envolver la pierna de los dedos para evitar cualquier hinchazón adicional debajo del envoltorio y finalmente, la E es para la elevación. Esto significa levantar la pierna por encima de su corazón tanto como sea posible durante las primeras veinticuatro horas, esto debería ayudar a tratar de minimizar la hinchazón. También se recomienda que no tome aspirina ni nada de una pantorrilla tirada en las primeras 24 horas porque tienen medicamentos que pueden evitar la coagulación.
Ahora que ha hecho eso, hay algunos Cosas que puede hacer durante el proceso de curación, es decir, después de las primeras 24 horas. El estiramiento realmente ayuda a los músculos extraídos, debe mantener un estiramiento durante unos 10 segundos, recuerde que no lo haga porque está tratando de recuperarse. Otro método común es el calor, aunque esto se aconseja solo después de aproximadamente 5 días después de la lesión. Esto debe usarse antes de estirar o antes de la actividad física, nuevamente no aplique el calor directamente a su piel envuelva en algo o use una almohadilla de calefacción.
Bueno, espero que esto ayude, obtuve toda mi información del Centro Médico Mount Sinai. Recuerde que estos son solo remedios si está realmente preocupado, hable con su médico y siga su consejo.
http://www.mountsinai.org/other/diseases/pulled%20calf%20muscle#t6</p >
