Se sabe desde hace tiempo que una dieta alta en azúcar, o cualquier dieta que incluya grandes cantidades de carbohidratos simples como el pan blanco y la pasta, puede contribuir a las infecciones crónicas de levadura.
Los estudios de investigación han demostrado que la población de levadura en ratones se disparará (y se volverá infeccioso), si los ratones son alimentados con una dieta alta en azúcar. Lo mismo sucede en los humanos. Desafortunadamente, muchas personas en el mundo occidental comen demasiado azúcar refinada y carbohidratos simples. Esta mala elección dietética se ha convertido en un factor importante en el aumento de la obesidad y la diabetes, y también puede aumentar las posibilidades de infecciones de levadura.
¿Qué son azúcares refinados y carbohidratos simples?
Todos los tipos de azúcar (blanco, marrón, en polvo, crudo, turbinado, etc.), la harina blanca, el jarabe de maíz, el jarabe de arce y el arroz blanco son los carbohidratos simples más comunes que comemos. Puede suponer que cualquier harina hecha de grano que haya sido refinada para eliminar el germen nutritivo y el salvado de alta fibra serán muy atractivos para la levadura, al igual que los dulces y otras formas de azúcar.
es la miel es También un azúcar simple, pero pequeñas cantidades de miel pueden ser beneficiosas para las bacterias importantes en su intestino. Por esta razón, una cucharadita o dos de miel todos los días en realidad puede ser bueno para usted, pero no querrá dejarse llevar si tiene infecciones crónicas de levadura causadas por Candida albicans levadura. P>
Muchas personas encuentran que sus infecciones crónicas de levadura se aclaran cuando dejan de comer cualquier cosa que contenga azúcar o harina blanca. Este es un cambio dietético simple que es bastante fácil para la mayoría de las personas. Como beneficio adicional, este cambio también lo ayuda a perder los kilos de más que lleva, y puede prevenir o revertir la resistencia a la insulina que puede provocar diabetes.
El azúcar y la harina blanca están llenas de calorías, Pero casi no tiene ningún valor nutricional, por lo que su salud ciertamente no está en riesgo si los renuncia.
tanto el azúcar como la harina blanca deben evitarse como la peste si actualmente tiene una infección de levadura, y Debe considerar seriamente reducir o eliminar estos productos de forma permanente para evitar que su infección de levadura regrese.
Las dietas altas en calorías también conducen a la obesidad, lo que a su vez puede provocar resistencia a la insulina y diabetes o una pre- condición diabética. Puede comer una dieta alta en calorías incluso sin azúcar o pasta si come mucha grasa, o si come una dieta saludable pero cargue su plato con demasiada comida. Una de las cosas más efectivas que puede hacer para su salud a largo plazo es obtener un libro bueno y bien investigado sobre nutrición y aprender todo lo que pueda para mantener una dieta saludable. Dos de los mejores libros sobre nutrición (para la salud general, y no solo las infecciones por levaduras) son para vivir por Joel Fuhrman, MD y come más, peso menos por Dean Ornish , Md.
No necesita una dieta especial “Candida” para reducir sus posibilidades de obtener infecciones de levadura, pero una dieta saludable es imprescindible. Reduzca o elimine el azúcar, el pan blanco y la pasta, y observe sus porciones, y es posible que nunca tenga otra infección de levadura.
