Antes de tomar ese vaso de leche, piense de nuevo: podría darle acné .
según un estudio publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology En 2005, existe una conexión entre los productos lácteos y el acné severo. Los resultados mostraron que beber tres o más tazas de leche al día aumentó el acné severo en un 22%, con los resultados duplicando con leche descremada. Entonces, ¿por qué los productos lácteos, específicamente, la leche, empeoran los efectos del acné? ¿Qué hay en la leche que causa acné? Bueno, ¡podría ser culpa de la vaca!
¡Deje la lechería!
Entonces, ¿por qué la leche empeora el acné? Culpe a las hormonas: las hormonas de la vaca , es decir.
Las vacas embarazadas producen leche llena de hormonas no para humanos. Cuando un humano bebe la leche de vaca, interactúa negativamente con el cuerpo de una persona. Las hormonas se digeren y se descomponen en andrógenos, lo que promueve la producción de sebrum. Sebrum es una sustancia cerosa secretada de las glándulas que rodean los poros, que se convierte en acné.
Esto no es lo único que hace que su piel se manche. Yodo, otra sustancia que se encuentra en la leche de vaca, irrita los poros, promoviendo el acné. Según James E. Fulton Jr., líder del Instituto de Investigación del Acné, un miligramo de yodo al día causa brotes para individuos propensos al acné. Un análisis de las muestras de leche concluyó que el 11% contenía un miligramo de yodo, sin embargo, lo suficiente para que su cara se rompiera.
yodo no se encuentra naturalmente en la leche. El yodo entra en el sistema de una vaca a través de equipos de ordeño y medicamentos. No encontrará yodo (o hormonas) en la leche de soya o arroz.
Los investigadores también piensan que la mantequilla y el azúcar de la leche contribuyen al acné. Las alergias lácteas empeoran el acné también.
¿Debo dejar de beberlo?
Para detener el acné, simplemente cortar la leche, ¿verdad? Incorrecto.
Aunque hace que estalle, la solución no es dejar de beberla. La leche es rica en nutrientes, especialmente calcio. Si decide dejar de beberlo, debe comer más alimentos fortificados de calcio. Los adolescentes requieren 1.300 miligramos de calcio al día, así que asegúrese de obtenerlo de otras fuentes, como la soja. Los productos de soja, como el tofu o la leche de soja, son muy ricos en calcio (¡y saludables para usted!). Los productos de soya son enormes en el mercado natural actual: incluso puede encontrarlo en Wal-Mart. Intente agregar tofu a un salteado picante o coloque la leche de soya en su cereal. La leche de soya es más dulce, ¡pero es saludable y deliciosa!
El jugo de naranja también es rico en calcio, así que bebe. ¡Asegúrate de obtener suficiente! Esto es especialmente importante para las mujeres adolescentes, que requieren más calcio que los hombres adolescentes. La falta de calcio conduce a la osteoporosis.
Lo que debe evitar
Si desea disminuir las salidas, esto es lo que debe hacer:
– Evite la leche descremada si puede. La leche descremada aumenta el acné severo en un 44%.
– Reemplace los productos lácteos hechos con leche de vaca con alternativas de soja. En lugar de comer queso normal, coma queso de soya. Come yogurt natural. Haga pizza con queso de soya rallado. Puedes reemplazar la lechería con soya; Mejor aún, no perderá sabor.
– Limite la ingesta de lácteos.
– coma alimentos ricos en calcio, como productos de soja, salmón enlatado o verduras de color verde oscuro. P>
– Visite a un médico si los problemas aún persisten.
Las vacas son definitivamente un problema
Con las tecnologías de hoy vienen grandes problemas, por ejemplo, la leche de vaca y Cómo causa salidas en los adolescentes. Algunos médicos piensan que no estábamos destinados a beber de la ubre de la vaca, y el acné no es el único problema ( ¿Has oído hablar del vínculo entre el cáncer de mama y los productos lácteos? ). El equipo de ordeño también es un problema, ya que es que transfiere yodo a una vaca. Actualmente, la única forma de solucionar esto es limitar su ingesta de productos lácteos, ¡así que asegúrese de comer su soya! Es algo que puedes beber que no te hará salir, además obtienes los beneficios del calcio.
