¿Eres un vegetariano que se siente lento, cansado o débil? Se cree que los vegetarianos son más saludables y más vibrantes debido a su dieta vegetal y falta de carne y grasas animales. Pero es posible que algunos vegetarianos no obtengan las vitaminas adecuadas que necesitan al comer solo verduras. Esta es una revisión sobre el complejo B sublingual de Spring Valley con B12, y cómo, por poco menos de $ 5, se restauró mi energía y claridad mental.
Fui uno de esos vegetarianos letárgicos. Descubrí el camino duro. Como vegetariano estricto durante dos años, noté que no tenía la energía mental y física que alguna vez había tenido. Los hechizos de mareos o fatiga leve inhibirían mi capacidad de leer durante más de quince minutos a la vez. Aparte de unas pocas horas zumbadas después de tomar mi taza diaria de café, siempre me sentí con energía.
hace aproximadamente un año, primero probé una vitamina B12 regular en forma de cápsula, pero no me di cuenta de cualquier efecto positivo. Simplemente esperaba que eso fuera suficiente para hacerme saludable, y para ese momento, me había acostumbrado a estar regularmente cansado durante el día y la noche.
Los vegetarianos generalmente no entienden ni toman en serio los riesgos de ser Vitamina B deficiente. Los vegetarianos estrictos a largo plazo que no comen productos lácteos, huevos o pescado están especialmente en riesgo. Sin los niveles adecuados de vitamina B, el cuerpo humano puede sufrir “una variedad de trastornos psiquiátricos que incluyen desorientación, depresión, alteraciones del estado de ánimo, irritabilidad, pérdida de memoria y demencia” (fuente)
hace un par de semanas, Estaba en Wal-Mart, y por casualidad vi la caja amarilla alta y delgada de Spring Valley con la gran ‘B’ negra en la portada. El pensamiento me di cuenta de que tal vez estaba muy bajo en mi vitamina B.
Esperé hasta la mañana siguiente para probar la mezcla sublingual de Spring Valley (“debajo de la lengua”). Se incluye en el paquete un gotero. Las instrucciones le indican que apriete 1 ml debajo de la lengua y la mantenga allí durante 30 segundos.
al instante, sentí alivio. Eso puede sonar demasiado bueno para ser cierto, pero segundos después de tragar el líquido rojo brillante, mi cabeza se sintió más clara y tenía una potente avalancha de energía. No es una carrera de cafeína, o una carrera de azúcar, pero una sensación de renovación.
El complejo B de Spring Valley es muy asequible. Poco menos de $ 5 en Amazon.com, o en las tiendas Wal-Mart o Target, es un suplemento necesario para cualquier vegetariano. El producto de Spring Valley contiene riboflavina (B-2), niacina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido pantoténico.
Un inconveniente del complejo B de Spring Valley es que carece de B-1. Si su médico le ha recetado un suplemento complejo B para usted, asegúrese de encontrar uno que contenga tiamina o B-1 (fuente). Pero para los vegetarianos que buscan un impulso natural en su dieta, la mezcla de Spring Valley ha hecho el truco para mí.
Antes de agregar cualquier suplemento a su dieta, siempre debe consultar con su médico.
referencia:
- www.vegetarian-nutrition.info/positions/english/b12-vegetarian.php
- www.obesityhelp.com/forums/amos/3521953/warning-on-b-complex-saclumingual -Liquids/
