Si ha tenido dolores de cabeza o migrañas frecuentes últimamente, puede deberse a más que el estrés o la falta de sueño. Los alimentos que está comiendo podrían tener un efecto en la cantidad de dolores de cabeza que ha estado teniendo, así como cuánto dura su incomodidad. Algunos de estos alimentos son realmente saludables para usted, pero demasiado de ellos podría causar problemas. Aquí hay una lista de algunos alimentos comunes que pueden estar haciendo que su día sea un poco más estresante, así como algunas sugerencias sobre cómo puede aclarar su cabeza en el futuro.
nueces (especialmente anacardos o almendras). Mientras que las nueces proporcionan el tipo de grasa ‘bueno’, así como las proteínas y los ácidos grasos omega-3, que son excelentes para la retención saludable de la piel y la memoria, demasiado de estas nueces, que las personas generalmente consumen en la mezcla de senderos o en ensaladas, podrían causar presión en los templos debido a la sobrecarga de proteínas o grasas en el cuerpo. Para reducir sus posibilidades de obtener dolores de cabeza, intente consumir aproximadamente un puñado de nueces todos los días o cada dos días, dependiendo de su dieta.
huevos. Los huevos pueden dar a las personas que ya tienen proteínas adecuadas en sus dietas, y el azufre en los huevos también puede causar dolor y presión. El azufre y la proteína pueden mejorar la salud de su piel, y el azufre tiene propiedades antibióticas que pueden ayudar a curar el acné, pero si está en una dieta vegetariana, o si no está recibiendo suficiente fibra en su dieta, los huevos pueden darle Un dolor de cabeza casi tan pronto como los comes. Para reducir los dolores de cabeza, es posible que desee sustituir el huevo, o productos como los golpeadores de huevos, que solo pueden tener la grasa de los huevos. Además, los productos horneados que contienen huevos y levadura pueden causar molestias, especialmente si come muchos de ellos, así que trate de evitar cosas como bagels, panes frescos y postres horneados, o reducirlos de su dieta significativamente.
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Chocolate. Esto es una mala noticia para mucha gente, pero comer demasiado chocolate podría ser la causa de sus dolores de cabeza. El chocolate contiene feniletilamina, y demasiada sustancia afecta su concentración y agrega presión a varios puntos en la cabeza, por lo que demasiado chocolate podría conducir a las migrañas.
frutas. Las manzanas y las peras de piel roja son dolores de cabeza, debido a la pigmentación, y demasiado jugo de manzana también puede causar dolores de cabeza, ya que hay mucha fibra, pectina y manzanas y su jugo, así que se asegura de que esté comiendo una dieta equilibrada podría hacer que tu cabeza se sienta mejor. Se sabe que las frutas cítricas también dan dolores de cabeza, ya que hacen que el cuerpo sea altamente ácido, lo que puede despegar su equilibrio de pH. Y, aunque las uvas son bastante seguras, el vino tinto puede crear dolores de cabeza o migrañas debido a la tiramina química; Algunas personas confunden esto con resaca, pero reducir su consumo de vino podría evitar que obtenga dolores de cabeza después de la cena o su reunión social.
Para superar sus dolores de cabeza, puede frotar un poco de menta de menta Aceite en las templos para aliviar la presión, o puede tomar fiebre unas pocas veces al día como un tratamiento alternativo para usar en lugar de aspirina para el alivio del dolor de cabeza.
