Se recomienda un peso saludable para la salud óptima máxima. Se recomienda a las personas con exceso de peso que pierdan algunas para reducir el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, insuficiencia cardíaca y accidentes cerebrovasculares, diabetes y muchas otras dolencias. Sin embargo, también hay peligros de perder peso demasiado rápido. Uno de ellos son los cálculos biliares.
¿Qué causa los cálculos biliares?
Los cálculos biliares podrían definirse como cualquier material que se forma en una glándula llamada vesícula biliar. La vesícula biliar es un pequeño órgano en forma de pera ubicado cerca del hígado en el abdomen superior derecho. Esta glándula regula la liberación de bilis al intestino para ayudar en el proceso de digestión. Los cálculos biliares son principalmente material solidificado por colesterol. Pueden venir en una variedad de tamaños y números. Las personas pueden tener una gran biliar o pueden tener muchas pequeñas.
Según el NDICC, las causas de los cálculos biliares no se comprenden por completo. Sin embargo, se sabe que estas deposiciones sólidas se forman cuando la bilis contiene demasiado colesterol y no suficientes sales biliares. Además, los cálculos biliares parecen estar asociados con la incapacidad de la vesícula biliar para contraer y liberar bilis adecuadamente. Los factores de riesgo para el desarrollo de cálculos biliares incluyen: sexo (las mujeres son más propensas), antecedentes familiares (enlace genético), con sobrepeso, dietas bajas en fibra, pérdida rápida de peso, edad, uso de drogas reductivas de colesterol, diabetes, etc. </P >
Los peligros de perder peso demasiado rápido
La investigación ha demostrado que hay una conexión entre la pérdida rápida de peso y los cálculos biliares (Erlinger, 2000). Según este estudio, las personas que pierden peso demasiado rápido tienen un mayor riesgo de desarrollar cálculos biliares que aquellos que pierden peso más lentamente. De hecho, perder más de 3 libras por semana aumenta el riesgo de obtener cálculos biliares. La explicación de este mayor riesgo parece estar asociada con los desequilibrios que induce la pérdida de peso rápida en el cuerpo de la dieta. La liberación de colesterol puede aumentar, mientras que las sales biliares pueden disminuirse por la pérdida de peso rápida. Estas son condiciones ideales para que se desarrollen piedras biliares. Además, las contracciones de la vesícula biliar (por lo tanto, la liberación de bilis) parecen disminuir con la dieta de ayuno y choque.
Consejos para evitar la formación de piedras biliares
Siga una dieta bien equilibrada. La calidad de los alimentos que come indudablemente afectará su riesgo de desarrollar cálculos biliares. Una dieta equilibrada es el culpable de prevenir la formación de piedras biliares. Su dieta debe contener grasa, pero no más del 30%. Incluya mucha fibra en su dieta.
Si tiene un exceso de peso, pierda gradualmente. La obesidad y el sobrepeso es un problema para muchas personas. Si necesita perder peso, hágalo lentamente ya que la investigación ha demostrado que perder peso demasiado rápido es un factor de riesgo para desarrollar cálculos biliares.
Aumenta tu nivel de actividad. El ejercicio puede ayudar a prevenir cálculos biliares, además de contribuir a una salud óptima.
fuentes:
NDICC. Cálculos biliares. National Digestive Enfoin Information Limpia.
Erlinger S. 2000. cálculos biliares en obesidad y pérdida de peso. European Journal of Gastroenterology Hepatology, 12 (12): 1347-1352.
