La ternura de los senos es un síntoma menstrual común que experimenta la mayoría de las mujeres menstruantes en un momento u otro. Caída por los cambios en los niveles de estrógeno, la sensibilidad en los senos es completamente normal, y no es una señal de que tiene una condición médica más grave.
Pero aunque la sensibilidad en los senos es normal, también puede ser extremadamente doloroso e incómodo. De hecho, algunas mujeres experimentan dolor de seno tan severo, puede interferir con las actividades diarias normales.
Entonces, ¿qué puede hacer con la ternura de los senos?
Cafeína
¿Necesita una taza de cafeína para comenzar por la mañana? ¿Confías en el café para pasar el día? Si es así, la cafeína podría estar contribuyendo a la sensibilidad de su seno.
recortando la cafeína, especialmente en la semana anterior a su período, puede ayudar a disminuir la sensibilidad de los senos que experimenta cada mes.
Entonces, aproximadamente siete a diez días antes de que su período se inicie, reduzca el café, el té y los refrescos con cafeína. En su lugar, cambie a alternativas no factorizadas.
Si debe tomar su café con cafeína, intente limitarse a una taza al día y acepte que esto podría significar sufrir más ternura de pechuga de la Te habías quedado sin.
y leyó las etiquetas de cualquier medicamento de venta libre que esté tomando. Si bien los analgésicos de venta libre pueden aliviar el dolor de la sensibilidad de los senos, muchos contienen cafeína.
Use un sujetador deportivo
con un sujetador deportivo. Ayuda a darle apoyo a los senos y ayudar a aliviar la sensibilidad de los senos. Solo asegúrese de usar un sujetador deportivo que sea el tamaño adecuado.
usar cualquier sujetador que sea demasiado pequeño puede contribuir a la ternura de los senos. Por lo tanto, asegúrese de que todos sus sostenes sean el tamaño de sujetador correcto.
Cuándo ver a su médico
El dolor de los senos que experimenta antes o durante su El período generalmente no es nada de qué preocuparse. Pero debe ver a su médico si el dolor dura un tiempo después de que se detenga su período. También debe consultar a un médico si el dolor de los senos se localiza, que ocurre en un lugar específico dentro del seno. Cualquiera de los anteriores podría ser signos de una condición médica grave.
La sensibilidad de los senos también podría ser causada por quistes en el seno, una condición que puede ser tratada rápidamente por un médico.
La ternura de los senos es uno de los síntomas menstruales más dolorosos e incómodos. Pero, al tener en cuenta los consejos anteriores, puede disminuir drásticamente la cantidad de sensibilidad de los senos que tiene que soportar cada mes.
Referencia:
- “Síndrome premenstrual” en mayoclínico .com ( www.mayoclinic.com/health/premenstrual– Síndrome/DS00134 )
