Podemos pensar en muchas razones para no hacer ejercicio, como no tener tiempo o no sentirnos bien, pero las excusas no te ponen en forma, ¿verdad? Una excusa que simplemente no puede usar es decir que no tiene todo lo que necesita para comenzar. Bueno, una vez que hayas hecho tus propios pesos, ¡tendrás todo lo que necesitas, y no habrá más excusas legítimas!
Los pesos de ejercicio no tienen que costarle mucho dinero. Puede hacer el suyo, en tamaños y pesos surtidos, para usar mientras hace ejercicio. Son muy fáciles de hacer y te costarán casi nada. Sin embargo, hay una variedad de formas de hacerlas, algunas incluso usando cosas que ya tiene en casa.
No todos tienen una bolsa de arena en casa, por lo que deberá comprar algunas de Su hardware local o tienda de mejoras para el hogar. Las bolsas de arena vienen en diferentes tamaños, lo que facilita que un grupo de ejercicios se reúna y cree sus propios pesos.
algo tan simple como una bolsa de bloqueo de plástico con cremallera puede convertirse en sus nuevos pesos. Use una escala ordinaria, o escala de cocina, para determinar el peso de cada bolsa. Llene las bolsas de plástico con la cantidad apropiada de arena y exprima todo el aire. Cierre la bolsa y tendrá su primer peso. Es importante sacar el aire de la bolsa o será incómodo sostener la bolsa de arena mientras hace ejercicio. Dejar que el aire salga hace que la bolsa se acueste y facilite la sujeción.
La mayoría de cualquier tipo de bolsa que se cerrará puede convertirse en un peso de ejercicio. Incluso las bolsas hechas de tela funcionarán. Mientras la bolsa tenga un sujetador seguro, es muy probable que sea adecuado para este proyecto, siempre que sea el tamaño adecuado.
Una manera fácil de hacer ejercicio de sacos de arena es usar cubiertas de almohadas de lanzamiento. Las almohadas de lanzamiento pequeñas a menudo tienen una cremallera para que pueda quitar la espuma y lavar la cubierta. Estas cubiertas son perfectas para pesas de ejercicio de sacos de arena. Si lo desea, coloque primero la arena en una bolsa de bloqueo de plástico con cremallera, luego colóquela dentro de la cubierta de la almohada. De esa manera, puede lavar la cubierta de la almohada sin preocuparse por derramar arena.
Es muy fácil poner correas en los pesos de la bolsa de arena. Las correas hacen que sea más fácil aferrarse a los pesos mientras realizan maniobras particulares. Cree una correa de la tela o incluso de un cinturón viejo. Antes de colocar la arena en la bolsa de tela, simplemente cose las correas en un lado de la cubierta de la almohada.
Para hacer que las manijas para las bolsas de plástico usen cinta adhesiva. Tire de un trozo de cinta adhesiva del tamaño que desee que sea el mango. Pon esta pieza a un lado por un momento. Comience a envolver la bolsa con la cinta, rodeando la bolsa un par de veces. Ahora sace la cinta, al tamaño que necesita que sea la manija, pero no ponga la cinta contra la bolsa. En su lugar, coloque el trozo de cinta que originalmente rompió la pieza extendida que no toca la bolsa, con lados pegajosos juntos. Ahora continúe envolviendo la cinta alrededor de la bolsa una vez más. Las dos piezas de cinta que tienen los lados pegajosos se convierten en el mango para el peso.
pesas de la bolsa de arena no necesariamente tienen que ser redondas o cuadradas como una almohada de lanzamiento. Llene el fondo de una funda de almohada con arena, cierre de puntada, y ha creado un largo peso que es excelente para el levantamiento de arriba. Incluso puede hacer pequeños pesos llenando pequeños animales de peluche con arena. Haga una pequeña hendidura en la costura para quitar el relleno viejo, luego llene el animal con arena. ¡CUARLA Cierre para lindos pesas a diferencia de cualquiera que tengan sus amigos!
El uso de pesas cuando hace ejercicio es una forma probada de desarrollar músculos y obtener más de su entrenamiento. No permita que el hecho de que no posee ningún peso le impida ponerse en forma. Reúnase con algunos amigos y cree conjuntos de pesas para todos ustedes. Es divertido y fácil y te ahorrará un paquete. Haga sets para dar a amigos y familiares también. Son excelentes regalos para otros que aman hacer ejercicio.
referencia:
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