Mi esposa llegó a casa emocionada el otro día después de ver un programa de entrevistas en la casa de su madre. Alguien estaba proclamando los beneficios de piña como un dispositivo de pérdida de peso. Me pareció haber escuchado algo sobre esto antes, pero no podía colocarlo: ¿tal vez era Dick Gregory … o el rotundo meteorólogo en el programa de hoy? No estoy seguro. Pero hay cosas peores en la vida que comer piña . De hecho, realmente disfruto piña . No estoy demasiado emocionado de cortar la cáscara, pero eso no es nada en comparación con los beneficios de arrojar algunas libras. Eternal Skeptic que soy: decidí cavar primero.
o-k … así que una piña es una de esas frutas que puedes disfrutar durante todo el año. Pero, ¿cuál es el verdadero negocio del valor nutricional de la fruta? ¿Puede comer piña realmente ayudarlo a perder peso? Veamos algunos hechos:
Primero las malas noticias: no hay ningún alimento que pueda eliminar mágicamente las libras. Ahora las buenas noticias: una porción de piña contiene abut 40 calorías y sin grasa, eso es de acuerdo con www.sciencepolicy.colorado.edu, y es rico en agua (casi 186%) y eso ciertamente lo estimulará a ir al baño . Lo bueno de la piña es que contiene la enzima bromolina , que no solo es un agente antiinflamatorio natural que es bueno para su piel y músculos. Entonces, en ese sentido, la piña puede considerarse una defensa natural contra la celulitis.
junto con eso, según un estudio realizado en la Oregon State University (www.food.oregonstate.edu) – Si come una porción de piña y manzanas después de su comida ayuda a evitar que su estómago sea hinchado. Gracias a la presencia de vitamina C y pectina, la digestión de su comida es mucho más suave, especialmente cuando lo que sea que coma está pasando por sus intestinos.
algo a tener en cuenta: la mayoría de los dietistas sugieren que si Vas a comer piña Es mejor comer piña fresca. No es la piña que obtienes en una lata que es precortada, cortada y atascada en jarabe. En ese momento, realmente no tiene sentido: la mayoría de las cosas buenas en una piña se han eliminado.
también, cuando se trata de incluir piña en su dieta, Significa comer la piña cruda y fresca . No incluye piña en el pastel, o en una pizza o en un batido de leche o lo que sea y luego se pregunta por qué no está arrojando ninguna libra.
Algunos pros y contras contras contras :
piña fresca :
pro : energía rápida, fácilmente digerida y fomenta la regularidad.
con : un dolor en el trasero para prepararse. Puede encontrar que después de cortar la cáscara y eliminar el centro (que muchas veces es demasiado duro o fibroso para comer) simplemente no queda mucha piña para disfrutar. Y debe saber si la piña está madura (aquí hay una pista: si la piña es un poco suave al tacto, entonces eso es bueno).
Conservación :
<< B> Pro : los trozos de tamaño de bocado se ajustan en Tupperware
con : si la piña se deja en la luz, puede perder su contenido de vitamina C, y si no se consume Entre 24 y 48 horas como máximo comenzará a ir mal.
jugo de piña :
pro : el jugo de piña fresco es un gran Alternativa al agua cuando se trata de rehidratarse y enjuagar su sistema. Asimilado rápidamente y proporciona energía rápida. Bajo calorías y sin grasa.
con : el jugo de piña endulzado está lleno de azúcar y el azúcar supera los beneficios saludables que el jugo puede haber tenido. A saber, el azúcar acumula el contenido de calorías. Además, el jugo de piña procesado pierde su contenido de fibra y mucha de su vitamina C.
piña enlatada :
pro : fácilmente accesible – una vez Abres la lata. Precut.
con : demasiado azúcar, poca o ninguna fibra, poco sin contenido de vitamina. Vaya fresco, bebé, es la única forma de ir con la piña.
Así que ahí lo tienes. No vi el programa que hizo que mi esposa trabajara. Pero he aprendido que no puedes vivir solo de piña. Yo am convencido de que la piña es una gran adición a cualquier comida. Un gran sustituto de los postres y mejor para beber que el agua en muchos aspectos (y ciertamente mejor que cualquier cosa carbonatada).
Una dieta saludable es solo parte de cualquier esfuerzo para perder peso y limitarse a cualquier alimento – ya sea que sea piña, helado o cerveza, le hará más daño que bien a largo plazo.
